Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 mituri despre slăbire cu care nu ar trebui să îţi pierzi timpul!

Autor: Şerban Blebea, antrenor personal

Cu siguranta ai auzit vrute si nevrute atunci cand ti-ai pus in plan sa dai jos cateva kilograme jos.

Informatiile contradictorii, sfaturile numeroase ale prietenilor si prafurile care promit marea cu sarea ti-au dat peste cap logica si motivatia pentru a slabi?



Atunci ia aminte la urmatoarele 5 mituri si fii pregatit sa afli adevarul!

Carnitina nu slabeste, doar iti da mai mult energie

Carnitina nu este o super formula dezvoltata intr-un laborator secret pentru a-ti aduce rezultate garantate. Toate reclamele de pe internet fac din acest supliment alimentar un “trebuie sa cumperi, daca vrei sa slabesti”. Adevarul este ca poti sa iti iei doza de carnitina din orice tip de carne, in special carnea slaba de vita, porc, piept de pui sau peste proaspat. Te asigur ca daca nu esti vegetarian, atunci iti iei mai mult decat doza necesara din aceste alimente.

In plus, nu exista nici un studiu care sa demonstreze efectul direct al carnitinei asupra scaderii in greutate. Insa opusul este valabil. Studiile clinice au dovedit ca acest supliment “minune” nu te ajuta sa arzi mai multe calorii, ci doar iti da putin mai multa energie in timpul antrenamentelor tale.

Asta ajuta, nu? Daca te antrenezi in mod constant si faci antrenamente intense care te lasa fara vlaga spre final, atunci raspunsul este da. Daca stilul tau de viata nu este unul activ si te antrenezi o data sau de doua ori pe saptamana, atunci acest supliment nu va avea nici un efect asupra corpului tau.

CITESTE PE EVZ.RO: Marcel Pavel, dezvăluiri din „ghearele morții”....
CITESTE PE CAPITAL.RO: Nelu Tătaru tocmai a făcut cel mai așteptat anunț....

Ceaiurile ajuta la slabire, dar grasimea ramane!

Ceaiurile de slabit ajuta la pierderea in greutate? Contrar la ceea ce crezi, raspunsul este DA! Ceaiurile de slabit chiar ajuta, insa nu cred ca iti doresti o astfel de scadere in greutate. Acestea au un efect diuretic si duc la deshidratare, ceea ce automat va indica un numar mai mic pe cantar, insa nu datorita pierderii de grasime.

Efectele ceaiurilor de slabit sunt doar unele temporare, deoarece imediat cum renunti la ele si incepi sa te hidratezi corespunzator, vei incepe inevitabil sa iei in greutate pe cantar.

Nu te deshidrata, alege sa slabesti sanatos si sa tii rezultatele pe termen lung!

Super alimentele, bune in cantitati rezonabile

Nu exista super alimente. Cand vine vorba de scaderea in greutate, totul se rezuma la numarul de calorii. Chiar daca traiesti pe o dieta bazata pe fructe Goji, trebuie sa stii ca si acestea au calorii. Nu alimentele te fac sa iei in greutate, ci cantitatile. Cu siguranta ai auzit despre doctorul care a slabit mancand dulciuri si masurandu-si cu atentie numarul de calorii pe care il consuma zilnic.

Acum cateva luni, am avut placerea de a participa la un curs sustinut de un nutritionist renumit, care povestea cum ultima moda peste ocean sunt dudele, care acolo sunt considerate super alimente.  Nu pot sa spun ca acest lucru nu mi-a starnit un zambet larg pe buze gandindu-ma la cat timp pierdem pe internet in cautarea urmatorului super aliment care sa ne ofere o silueta de invidiat.

Abdomenele NU te scapa de burta

Iti recomand sa te antrenezi cel putin 30 de minute pe zi, intr-un ritm sustinut, insa nu cred ca abdomenele sunt cel mai eficient exercitiu pe care ai putea sa il alegi. De ce? Pentru ca exista zeci de alte exercitii care stimuleaza mai multe grupe musculare, consuma mai multa energie si imbunatatesc mai repede sistemul cardiovascular. Acesta din urma este responsabil cu accelerarea metabolismului si o mai buna circulatie.

Abdomenele au capatat un loc de frunte in repertoriul celor care se antreneaza acasa din credinta ca astfel pot scapa de grasimea din zona abdominala. Nimic mai departe de adevar. Chiar daca lucrezi musculatura abdomenului, acest lucru nu are nimic in comun cu scaderea in greutate din zona respectiva.

Calculatul caloriilor, o bataie de cap fara rost

Dupa cum spuneam si mai sus, este aproape imposibil sa calculezi cu exactitate cate calorii consumi in timpul unei zile obisnuite. Avand in vedere ca exista diferente mari chiar si intre alimentele de acelasi tip (indiferent de ce spune ambalajul, doua conserve nu au exact acelasi numar de calorii) si ca nu poti decat sa aproximezi cate calorii arzi in timpul unei zile obisnuite, cred ca este o pierdere de timp sa numeri caloriile. Chiar daca in teorie pare o idee buna, nu pot sa cred ca vei consuma la fel de multe calorii astazi cum ai consumat ieri sau saptamana trecuta.

Sunt prea multe aproximari care pot duce la final la o diferenta foarte mare de calcul. Sa nu mai vorbim despre bataia de cap prin care trebuie sa treci. Sfatul meu este sa alegi doar alimente neprocesate si sa stai departe de alimentele bogate in zahar si prajeli.

Acestea sunt doar cateva dintre miturile care planeaza asupra scaderii in greutate. Daca vrei sa afli mai multe despre cum sa slabesti in mod constant fara prea multa bataie de cap atunci intra pe www.slabestecuserban.ro.



Citește și:
Cum te ajută în cura de slăbire un psiholog
Tonifierea musculară - între mit şi adevăr!
Slăbiţi în doi! 5 exerciţii pentru slăbire pe care le poţi face cu partenerul
GANDUL.RO: Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv...
EVZ.RO: Marcel Pavel, dezvăluiri din „ghearele morții”....
CAPITAL.RO: Nelu Tătaru tocmai a făcut cel mai așteptat anunț....
IMPACT.RO: Cine a înlocuit-o pe Esca la PRO TV, după ce s-a...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Comitagiii bulgari – dovada că în 1964 comuniștii...
Exclusiv Online - 10.11.2014 Sursă foto: Shutterstock
Cât te protejează, cu adevărat, masca de coronavirus. Experții americani au dat verdictul Doctorulzilei.ro Cât te protejează, cu adevărat, masca de coronavirus. Experții americani...
Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte Infoactual.ro Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte
Descoperire macabră într-o pădure! „Dave cel dublu” este înspăimântător / FOTO Animalzoo.ro Descoperire macabră într-o pădure! „Dave cel dublu” este înspăimântător...
Cum apare o „hiper-supernovă” cea mai puternică explozie din Univers Substantial.ro Cum apare o „hiper-supernovă” cea mai puternică explozie din Univers
Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul ei e la terapie intensivă Gandul.ro Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul...
Cafeaua poate fi un mare pericol! Specialiștii avertizează. Cum o consumi corect VoxBiz.ro Cafeaua poate fi un mare pericol! Specialiștii avertizează. Cum o consumi...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Adevărul despre starea Andreei Esca, testată pozitiv cu COVID! Soțul ei e la terapie intensivă Adevărul despre starea Andreei Esca, testată...
Revine starea de urgență în România?...
E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Un leopard, care a mers să bea apă, a avut parte de șocul vieții. Incidentul, surprins de o cameră VIDEO Un leopard, care a mers să bea apă, a...
Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
ProMotor.ro
Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc, de obicei, SAMSARII cu clienții lor.  ȚEAPĂ GARANTATĂ pentru cei care acceptă Cele mai dubioase locații unde se întâlnesc,...
Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse...
Momentul incredibil în care un polițist...
Descopera.ro
NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ care a început GENOCIDUL împotriva celor ce nu erau ARIENI şi a continuat mult timp după prăbuşirea Germaniei naziste NAZIŞTII nu au fost primii. Naţiunea EUROPEANĂ...
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
ULTIMA ORĂ
Un leopard, care a mers să bea apă, a avut parte de șocul vieții. Incidentul, surprins de o cameră VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .