Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Cum se ia L-carnitina pentru slabire?

Va rog sa ma sfătuiţi ce cantitate de L-Cartinina (mg) e recomandabil de consumat înaintea unei sesiuni de fitness şi cu cat timp înainte de începerea exerciţiilor? Am citit diferite opinii pro şi contra eficacităţii acestei substanţe; as vrea sa ştiu dacă într-adevăr prin exerciţiu fizic regulat & L-Cartinina se ard mai multe calorii – ducând astfel la o mai rapida scădere în greutate. Mulţumesc!

Întrebare pusă de: B. E.

Răspunsul specialistului

Specializare: Antrenor personal, biomecanică şi exerciţii funcţionale
Clinica: 168 Sport Station şi Daimon Club

Sfatul meu este sa nu folositi L-carnitina nici inainte si nici dupa efortul fizic. In teorie, acest aupliment ar trebui sa contribuie substantial la scaderea in greutate prin mobilizarea acizilor grasi si folosirea lor pe post de combustibil in mitocondriile celulelor.

In realitate, nici un studiu clinic nu a reusit sa demonstreze ca L-carnitina ar avea vreun efect in pierderea kilogramelor in plus. Un beneficiu al folosirii L-carnitinei ar fi un plus de energie care ne ajuta sa ne mobilizam mai usor atunci cand vrem sa ne apucam de miscare. De asemenea, este un supliment benefic pentru functionarea creierului si pentru intretinerea sanatatii vaselor de sange. Per total, sfatul meu ar fi sa va concentrati atentia spre un supliment care chiar are rezultate, cum ar fi izolatul proteic sau o mancare mai sanatoasa si bio.

 

Daca sunteti convinsa ca vreti sa incercati sa folositi L-carnitina, atunci va sfatuiesc sa respectati indicatiile de pe eticheta ambalajului, la fel ca si la medicamente, evident. Deoarece concentratia de substanta activa poate sa difere, doar producatorul poate sa faca aceste recomandari.

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC TITLURI QUALITY S.R.L., precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.

Mai multe raspunsuri de la Şerban Blebea
La cat timp dupa ce fac sport dimineata pot lua micul dejun?
Vreau sa folosesc programul Insanity pentru a da jos din greutate si vreau sa respect si orarul meselor. Dar am citit undeva ca dupa ce faci sport dimineata sau in general e bine sa consumi timp de ...
Exercitii pentru un abdomen plat
Buna!  Am 16 ani , 65 de kg si 1,68 m. In perioada vacantei de vara am reusit sa slabesc de la 74 de kg pana la 65 kg dar inca soldurile si abdomenul meu au o forma destul de inestetica. Ce ...
Riscurile tratamentului cu hormon de crestere
Buna ziua! Am 38 de ani, practic fitness de vreo 3 ani si ma gandesc sa fac un ciclu de hgh. Vreau sa stiu daca sunt efecte adverse serioase si care ar fi? Am o lipomatoza generalizata si ma gandesc ...
Din aceeasi categorie
Rugaminte interpretare analize ureaplasma
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...