Cum se ia L-carnitina pentru slabire?

Sfatul meu este sa nu folositi L-carnitina nici inainte si nici dupa efortul fizic. In teorie, acest aupliment ar trebui sa contribuie substantial la scaderea in greutate prin mobilizarea acizilor grasi si folosirea lor pe post de combustibil in mitocondriile celulelor.

In realitate, nici un studiu clinic nu a reusit sa demonstreze ca L-carnitina ar avea vreun efect in pierderea kilogramelor in plus. Un beneficiu al folosirii L-carnitinei ar fi un plus de energie care ne ajuta sa ne mobilizam mai usor atunci cand vrem sa ne apucam de miscare. De asemenea, este un supliment benefic pentru functionarea creierului si pentru intretinerea sanatatii vaselor de sange. Per total, sfatul meu ar fi sa va concentrati atentia spre un supliment care chiar are rezultate, cum ar fi izolatul proteic sau o mancare mai sanatoasa si bio.

Daca sunteti convinsa ca vreti sa incercati sa folositi L-carnitina, atunci va sfatuiesc sa respectati indicatiile de pe eticheta ambalajului, la fel ca si la medicamente, evident. Deoarece concentratia de substanta activa poate sa difere, doar producatorul poate sa faca aceste recomandari.