Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente pentru un păr strălucitor

Toate ne dorim să avem o podoabă capilară fără cusur pentru că, se ştie,  un păr strălucitor, care radiază de sănătate, va întoarce toate capetele  şi ne va conferi o mai mare încredere în forţele proprii.

Dar, pentru a ajunge la acest rezultat,  nu este suficient doar să folosim şamponul şi balsamul potrivite, ci trebuie să adoptăm şi o dietă adecvată.

 

Stilul de viaţă, factorii genetici şi dieta necorespunzătoare pot fi inamicii principali ai părului sănătos. Singurul remediu cu adevărat eficient şi cu rezultate pe termen lung pentru a scăpa de toate problemele legate de păr poate fi găsit în dietă.

Mai jos sunt cinci alimente care te ajută să dobândeşti podoaba capilară mult visată:

Somonul

Somonul este alimentul ce îţi completează frumuseţea. Bogat în acizi graşi Omega 3, somonul este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine, vitamina B 12 şi fier. Acizii graşi Omega 3 din somon asigură sănătatea scalpului, de aceea niciun alt aliment nu îi poate lua locul. Un deficit de Omega 3 îţi poate deteriora părul şi îţi poate usca scalpul.
În cazul în care eşti vegetariană, nu trebuie să-ţi faci griji! Consumă câte două linguriţe de seminţe de in zilnic şi vei beneficia de aceleaşi proteine ca şi cele din somon.

Legumele

Legumele precum spanacul, broccoli şi sfecla sunt surse excelente de vitamina A şi C care ajută în producerea sebumului pentru scalp. Sebumul este substanţa uleioasă secretată de foliculii părului care funcţionează asemenea unui balsam de păr. În plus, consumând aceste legume beneficiem şi de fier şi calciu.

CITESTE PE EVZ.RO: Veste uluitoare pentru Clanul Duduianu. Șeful nu...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Klaus Iohannis, DECIZIE crucială! Întâlnire de...

De asemenea, cartofii dulci sunt o sursă excelentă de betacaroten şi ajută la producerea uleiurilor naturale de la nivelul scalpului, prevenind apariţia mătreţii, a uscăciunii sau a mâncărimii. Alte surse bogate de betacaroten sunt morcovii, pepenele galben, mango, dovleacul şi caisele.

Ouăle

Cu siguranţă ouăle sunt cea mai bună sursă de proteine. Aceste proteine din ouă sunt benefice pentru păr pentru că îl face mai rezistent şi îl ajută să crească mai repede.

Nucile

Un consum regulat de nuci este benefic părului şi scalpului tău. Nucile de Brazilia sunt cea mai bună sursă naturală de seleniu, un mineral important pentru sănătatea scalpului. Pe lângă nuci, mai sunt şi alunele care conţin acid alfa-linolenic, un tip de acid gras Omega 3 care îmbunătăţeşte rezistenţa firului de păr. Alunele de caju, nucile pecan şi migdalele au, de asemenea, aceleaşi beneficii.

Morcovii

Morcovii sunt foarte buni pentru sănătatea scalpului, fiind o sursă foarte bună de vitamina A. Din moment ce sănătatea scalpului este foarte importantă pentru un păr sănătos, este recomandat să includeţi morcovi în alimentaţia voastră consumaţi ca atare sau în salate. De asemenea, puteţi consuma şi suc de morcovi. Morcovii revitalizează părul deteriorat şi uscat lăsându-l strălucitor şi revitalizat.

Aşa că nu mai aşteptaţi şi includeţi aceste alimente în dietă pentru un păr sănătos în mod natural!



Citește și:
Ai părul lung? Iată 3 coafuri de vară uşor de realizat!
Îţi cade părul? Regenerează-l!
Păr gras: sfaturi de îngrijire corectă şi tratamente naturiste
GANDUL.RO: BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian,...
EVZ.RO: Veste uluitoare pentru Clanul Duduianu. Șeful nu...
CAPITAL.RO: Klaus Iohannis, DECIZIE crucială! Întâlnire de...
IMPACT.RO: Ce făcea Connect-R pentru bani, înainte să aibă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Destinul aparte al primului copil conceput „în...
Exclusiv Online - 08.10.2014 Sursă foto: Shutterstock
Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Cum arăta regretatul Costin Mărculescu la 17 ani? POZĂ ÎN PREMIERĂ Infoactual.ro Cum arăta regretatul Costin Mărculescu la 17 ani? POZĂ ÎN PREMIERĂ
Revedere emoționantă, după câteva luni, între stăpân și câine / VIDEO Animalzoo.ro Revedere emoționantă, după câteva luni, între stăpân și câine...
Cum arată văduva lui Emi Pian. Imagine rară de la nunta cu 600 de invitați a celor doi Substantial.ro Cum arată văduva lui Emi Pian. Imagine rară de la nunta cu 600 de invitați...
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore după ce l-a înjunghiat mortal Gandul.ro BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore...
Cea mai delicioasă tocăniță de cartofi: Rețeta de post pe care nu te mai saturi să o pregătești VoxBiz.ro Cea mai delicioasă tocăniță de cartofi: Rețeta de post pe care nu...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui Emi Pian, la doar câteva ore după ce l-a înjunghiat mortal BREAKING NEWS! Ce a pățit asasinul lui...
Raed Arafat, declarația care aruncă în...
Schimbări MAJORE în Educație! Discipline...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
Descoperire terifiantă făcută în pompa...
Pilota drona peste un hotel, când a suprins...
ProMotor.ro
O nouă reclamă controversată afectează reputația unei mărci din grupul Volkswagen. Imaginea cu fetița care a scandalizat opinia publică mondială O nouă reclamă controversată afectează...
Cum păcălesc românii barierele din parcările...
Un șofer a rămas fără permis din cauza...
Descopera.ro
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru calmarea pielii arse de Soare Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
Din ce CAUZĂ poți să faci Alzhemier,...
ULTIMA ORĂ
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .