Este posibil să fi rămas însărcinată?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua. Sunt posibile ambele variante: fie sunteti insarcinata, fie este vorba doar de... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta cu afine te scapă de burtică şi îţi menţine sănătatea la cote maxime

Există fructe, legume sau diverse alimente care pot fi numite cu uşurinţă „minuni de la Dumnezeu”. În ceea ce priveşte partea cu minunile, vă mărturisesc că îmi amintesc aproape în fiecare zi replica “peştele macrou nu este un peşte, este o minune”, auzită în timpul unui interviu cu un doctor cardiolog.

Replica a avut o sonoritate aşa de mare şi un impact atât de puternic încât am început să mănânc mult mai des peşte, deşi făcea parte dintre preferinţele mele culinare cu mult timp înainte.

Acelaşi lucru poate fi spus – cu acelaşi entuziasm – şi despre afine. Aceste minuni micuţe sunt pline de vitamine, minerale şi antioxidanţi.

Beneficiile afinelor pentru sănătatea ta

Reducerea grăsimilor, reducerea radicalilor liberi, combaterea aspectelor negative ce ţin de metabolism, promovarea unor niveluri mai bune ale insulinei, sprijin pentru sănătatea oculară, prevenirea diferitelor boli şi a cancerului sunt, pe scurt, avantajele pe care ţi le va aduce consumul de afine... necondiţionat şi fără indicaţii contradictorii.

Afinele sunt “doldora” de vitamine, minerale şi fibre

Afinele sunt bogate în vitamina C care menţine un sistem imunitar echilibrat şi sănătos. De asemenea, afinele conţin vitamina A, fier, calciu, mangan, vitamina K, vitamina E, zinc, fosfor şi seleniu.

1 ceaşcă de afine vă pune la dispoziţie 4 grame de fibre atât de benefice, ceea ce înseamnă în primul rând un sistem digestiv sănătos.

Manganul participă la convertirea carbohidraţilor, proteinelor şi grăsimilor în energie. Iar nutrienţii din afine vă vor menţine vederea şi retina sănătoase.

Un studiu revine asupra unei realităţi pe care o ştiai deja, cel mai probabil: 3 sau mai multe porţii de fructe pe zi reduc riscul degenerării maculare (principala cauză a pierderii vederii la persoanele în vârstă).

Beneficii pentru inimă şi creier

Afinele conţin antioxidanţi şi fibre ce favorizează capacitatea organismului nostru de a dizolva colesterolul rău. Şi pentru că afinele acţionează împotriva problemelor metabolice, implicit ajută la prevenirea bolilor cardiace.

Afinele conţin flavonoide (compuşi ce conţin la rândul lor antioxidanţi şi substanţe biochimice) ce ajută la îmbunătăţirea memoriei şi a funcţiilor cognitive, cum ar fi: capacitatea de a lua decizii, motivarea, înţelegerea generală şi funcţia de retenţie. În plus, consumul regulat de flavonoide reprezintă un real sprijin pentru încetinirea procesului de îmbătrânire.

Afinele reduc grăsimile de pe abdomen

Vă preocupă caloriile? Mâncaţi afine – au doar 84 de calorii/ cană. Iar cu cât sunt mai proaspete, cu atât sunt mai benefice.

În urma unui studiu, organizat în cadrul Universităţii din Michigan, s-a constatat că un consum regulat de afine poate avea un impact real în ceea ce priveşte scăderea greutăţii corporale şi masei ficatului.

Procesul de mărire a ficatului este strâns legat de obezitate şi de rezistenţa la insulină - un antecedent al diabetului zaharat.

Afinele combat bolile degenerative şi cancerul

Flavonoidele din afine oferă organismului protecţia necesară împotriva tulburărilor neurologice, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson.

Mai mult, afinele conţin anumiţi compuşi extrem de prielnici pentru organism. Acidul elagic, împreună cu antocianina şi alţi antioxidanţi, lucrează pentru prevenirea cancerului. 

Mâncaţi afine! Mâncaţi o mulţime de afine!

Nu trebuie decât să fugiţi la piaţă, să cumpăraţi multe afine şi să le combinaţi în cât mai multe feluri posibile. Proaspete de preferat, dar sunt recomandate şi cele congelate.

Adăugaţi-le în cereale, în îngheţată, în sucuri de fructe. Chiar şi coapte, afinele îşi pătrează o parte dintre proprietăţi. Nu trebuie decât să nu adăugaţi prea multe calorii prin intermediul celorlalte ingrediente. Dar... merită, din când în când, să încercaţi o reţetă din cele deja cunoscute: o tartă cu fructe, de exemplu.

Citește și:
Fructe uscate ce pot trata afecţiunile de zi cu zi
Fructe şi legume exotice cu efecte incredibile asupra sănătăţii
Căpşunile au detronat afinele


Exclusiv Online - 06.07.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Fiica antrenoarei Kinga Sebestyen avea 120 kg. Cum a slăbit 60 kg şi şi-a schimbat radical viaţa Fiica antrenoarei Kinga Sebestyen avea 120 kg. Cum a slăbit 60 kg şi...
Cum a reuşit Corina Dănilă să slăbească 19 kg. Acum are 57 de kg Cum a reuşit Corina Dănilă să slăbească 19 kg. Acum are 57 de kg
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Racii au o perioadă favorabilă pentru a face schimbări în viaţa lor, deoarece astrele sunt de partea lor. Chiar dacă oboseala acumulată până acum îşi poate spune cuvântul, cu puţină atenţie...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Motivul pentru care Prinţesa Charlotte valorează cu un miliard mai mult decât fratele ei, Prinţul George Motivul pentru care Prinţesa Charlotte...
De când e Ducesă, Meghan a purtat haine...
Kylie Jenner, gest scandalos pentru a devenit...
Zf.ro
BREAKING NEWS: Dragnea şi Tăriceanu discută SUSPENDAREA lui Iohannis la Parlament. Momentul ADEVĂRULUI BREAKING NEWS: Dragnea şi Tăriceanu discută...
DEZASTRU pe piaţa muncii: Cel mai MARE...
AVERTISMENT pentru România de la COMISIA...
BusinessMagazin.ro
Cum arată fiica preşedintelui Recep Erdogan. E considerată una dintre cele mai frumoase turcoaice Cum arată fiica preşedintelui Recep Erdogan....
S-a RĂZGÂNDIT. Răsturnare uriaşă de...
Descopera.ro
ÎMPĂRĂTEASA care a făcut istorie şi care i-a uimit pe toţi cu APETITUL ei SEXUAL de nestăpânit ÎMPĂRĂTEASA care a făcut istorie şi...
Cu câte femei ar trebui să facă SEX un...
''FETELOR, nu aşa se face!'' Ce a păţit...
Mediafax.ro
BREAKING: Trump avertizează că dacă NATO apără Muntenegru va declanşa Al Treilea RĂZBOI MONDIAL BREAKING: Trump avertizează că dacă NATO...
Decizie istorică: CETĂŢENIE EUROPEANĂ...
SCANDAL MONSTRU la Washington după întâlnirea...
Gandul.info
Cu o mână pe volan şi cu alta pe pistol. Poliţistul trage 60 de gloanţe după jeep-ul urmărit. Unele chiar prin propriul parbriz. ATENŢIE! Imaginile conţin scene violente Cu o mână pe volan şi cu alta pe pistol....
Cum rămâne cu ordonanţa de urgenţă?...
Destinul tragic al ultimului rinocer alb....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ŞOCANT! Căpitanul uneia dintre cele mai iubite echipe din România ajunge după gratii. A bătut o femeie cu bâta de baseball ŞOCANT! Căpitanul uneia dintre cele mai...
O lecţie pentru politicienii români! "Ştiţi...
VIDEO | Ce se întâmplă când îl atingi...
ApropoTv.ro
Răzvan Ciobanu a recunoscut că a fost bătut de iubit: "M-a lovit cu un scaun de metal" - FOTO Răzvan Ciobanu a recunoscut că a fost...
Era femeia fatală, dar acum a pierdut lupta...
E definitiv! Corina Dănilă, aruncată...
Go4it.ro
Acestea sunt cele trei noi modele de IPHONE pe care Apple le va prezenta foarte curând Acestea sunt cele trei noi modele de IPHONE...
ProMotor.ro
ÎNMATRICULĂRILE SECOND HAND în România AU FOST OPRITE! ÎNMATRICULĂRILE SECOND HAND în România...
În timp ce România se chinuie cu autostrăzile,...
BREAKING NEWS! Românii se vor confrunta...
ULTIMA ORĂ
PIEDONE, imagini ULUITOARE! A SLĂBIT 100 de kg şi revine în politică! Toată lumea îl ştia AŞA, dar acum nici familia nu l-ar RECUNOAŞTE! GALERIE FOTO cu fostul primar!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.