Cele mai

Vrei sa slabesti? Fa sport dimineata!

Vrei sa slabesti? Fa sport dimineata! Vrei sa slabesti? Fa sport dimineata!

Sa-ti faci timp pentru sport in ciuda programului superaglomerat pe care il ai pare un vis frumos. Cei mai multi romani sedentari se plang ca nu fac miscare din cauza programului incarcat de la serviciu. Iar multi dintre cei care renunta sa mai mearga la sala de sport dau vina pe oboseala care ii ajunge seara. Am stat de vorba cu un expert intr-ale slabitului - Emanuil Rednic antrenor de spinnig si maratonist, care a reusit sa slabeasca in urma cu cativa ani 44 de kg.

CSID: Care este cel mai indicat moment al zilei pentru a face sport, atunci cand vrem sa slabim?
Emanuil Rednic: Orice moment e preferabil pentru orice activitate sportiva, dar daca suntem la inceput e recomandabil dimineata, corpul fiind capabil sa mentina un tonus ridicat pe tot parcursul zilei. Din cauza programului pe care foarte multi din noi il avem, ajungem sa alocam timp pentru miscare, seara. Suntem obositi, extenuati si fortam corpul prea mult.

Un sfat pe care-l dau tot timpul: dupa orice activitate sportiva, minim o ora trebuie sa consumam doar lichide, fresh-uri. Absolut deloc mancare solida in acest interval! Am intalnit foarte multe cazuri cand oamenii pun in greutate, din cauza frecventarii salilor de sport seara. Revin acasa, pofta de mancare este crescuta si mananca. De preferabil e sa urmam cursul soarelui, omul in blana, cum imi place mie sa-i zic, se trezea dimineata devreme, facea miscare, alerga dupa vanat, alerga sa nu fie vanat si cand noaptea venea, el era inapoi in pestera. Omul modern si-a stricat bioritmul, noaptea e zi si invers pentru el.

CSID: Care sunt avantajele sportului de dimineata?
Emanuil Rednic: Energie foarte mare in timpul zilei, un tonus ridicat. O ora de sport dimineata face cat 2-3 seara. Riscul mai mic in cresterea in greutate, caci corpul este in plinadinamica si consumul de energie ce reiese din urma alimentatiei mult mai accentuat decat in timpul serii, respectiv al noptii. Din punct de vedere psihic, esti mult mai motivat, focusat, pozitiv pe toata durata zilei, daca incepi dimineata cu sport.

Pont CSID: Multe sali de sport au abonamente cu pret redus pentru cei care le frecventeaza dimineata!

Citeste si cum pot slabi adolescentii!



Exclusiv Online - 21.12.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă o moarte fulgerătoare! A murit unul dintre cei mai valoroşi oameni ai generaţiei sale: "Odihneşte-te în pace!" BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă... neobişnuită Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă......
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.