Cele mai

Vrei sa slabesti? Fa sport dimineata!

Vrei sa slabesti? Fa sport dimineata! Vrei sa slabesti? Fa sport dimineata!

Sa-ti faci timp pentru sport in ciuda programului superaglomerat pe care il ai pare un vis frumos. Cei mai multi romani sedentari se plang ca nu fac miscare din cauza programului incarcat de la serviciu. Iar multi dintre cei care renunta sa mai mearga la sala de sport dau vina pe oboseala care ii ajunge seara. Am stat de vorba cu un expert intr-ale slabitului - Emanuil Rednic antrenor de spinnig si maratonist, care a reusit sa slabeasca in urma cu cativa ani 44 de kg.

CSID: Care este cel mai indicat moment al zilei pentru a face sport, atunci cand vrem sa slabim?
Emanuil Rednic: Orice moment e preferabil pentru orice activitate sportiva, dar daca suntem la inceput e recomandabil dimineata, corpul fiind capabil sa mentina un tonus ridicat pe tot parcursul zilei. Din cauza programului pe care foarte multi din noi il avem, ajungem sa alocam timp pentru miscare, seara. Suntem obositi, extenuati si fortam corpul prea mult.

Un sfat pe care-l dau tot timpul: dupa orice activitate sportiva, minim o ora trebuie sa consumam doar lichide, fresh-uri. Absolut deloc mancare solida in acest interval! Am intalnit foarte multe cazuri cand oamenii pun in greutate, din cauza frecventarii salilor de sport seara. Revin acasa, pofta de mancare este crescuta si mananca. De preferabil e sa urmam cursul soarelui, omul in blana, cum imi place mie sa-i zic, se trezea dimineata devreme, facea miscare, alerga dupa vanat, alerga sa nu fie vanat si cand noaptea venea, el era inapoi in pestera. Omul modern si-a stricat bioritmul, noaptea e zi si invers pentru el.

CSID: Care sunt avantajele sportului de dimineata?
Emanuil Rednic: Energie foarte mare in timpul zilei, un tonus ridicat. O ora de sport dimineata face cat 2-3 seara. Riscul mai mic in cresterea in greutate, caci corpul este in plinadinamica si consumul de energie ce reiese din urma alimentatiei mult mai accentuat decat in timpul serii, respectiv al noptii. Din punct de vedere psihic, esti mult mai motivat, focusat, pozitiv pe toata durata zilei, daca incepi dimineata cu sport.

Pont CSID: Multe sali de sport au abonamente cu pret redus pentru cei care le frecventeaza dimineata!

Citeste si cum pot slabi adolescentii!



Exclusiv Online - 21.12.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin, fosta vedetă Playboy? Cum arată la 37 de ani și cu ce se ocupă de când n-a mai apărut la TV Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele mai bune telefoane şi când se vor lansa Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident grav - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.