Cele mai

Vrei sa slabesti? Fa sport dimineata!

Vrei sa slabesti? Fa sport dimineata! Vrei sa slabesti? Fa sport dimineata!

Sa-ti faci timp pentru sport in ciuda programului superaglomerat pe care il ai pare un vis frumos. Cei mai multi romani sedentari se plang ca nu fac miscare din cauza programului incarcat de la serviciu. Iar multi dintre cei care renunta sa mai mearga la sala de sport dau vina pe oboseala care ii ajunge seara. Am stat de vorba cu un expert intr-ale slabitului - Emanuil Rednic antrenor de spinnig si maratonist, care a reusit sa slabeasca in urma cu cativa ani 44 de kg.

CSID: Care este cel mai indicat moment al zilei pentru a face sport, atunci cand vrem sa slabim?
Emanuil Rednic: Orice moment e preferabil pentru orice activitate sportiva, dar daca suntem la inceput e recomandabil dimineata, corpul fiind capabil sa mentina un tonus ridicat pe tot parcursul zilei. Din cauza programului pe care foarte multi din noi il avem, ajungem sa alocam timp pentru miscare, seara. Suntem obositi, extenuati si fortam corpul prea mult.

Un sfat pe care-l dau tot timpul: dupa orice activitate sportiva, minim o ora trebuie sa consumam doar lichide, fresh-uri. Absolut deloc mancare solida in acest interval! Am intalnit foarte multe cazuri cand oamenii pun in greutate, din cauza frecventarii salilor de sport seara. Revin acasa, pofta de mancare este crescuta si mananca. De preferabil e sa urmam cursul soarelui, omul in blana, cum imi place mie sa-i zic, se trezea dimineata devreme, facea miscare, alerga dupa vanat, alerga sa nu fie vanat si cand noaptea venea, el era inapoi in pestera. Omul modern si-a stricat bioritmul, noaptea e zi si invers pentru el.

CSID: Care sunt avantajele sportului de dimineata?
Emanuil Rednic: Energie foarte mare in timpul zilei, un tonus ridicat. O ora de sport dimineata face cat 2-3 seara. Riscul mai mic in cresterea in greutate, caci corpul este in plinadinamica si consumul de energie ce reiese din urma alimentatiei mult mai accentuat decat in timpul serii, respectiv al noptii. Din punct de vedere psihic, esti mult mai motivat, focusat, pozitiv pe toata durata zilei, daca incepi dimineata cu sport.

Pont CSID: Multe sali de sport au abonamente cu pret redus pentru cei care le frecventeaza dimineata!

Citeste si cum pot slabi adolescentii!



Exclusiv Online - 21.12.2011 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon. „Românii trebuie să accepte că este o TRAUMĂ majoră pentru Ungaria” Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon....
Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii frecvent. Ar putea fi INTERZIS! Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii...
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Confesiunile unui corporatist care şi-a DISTRUS TINEREŢEA MUNCIND in România: "Mai bine îţi plângi anii pierduţi în Mercedes decât sărăcia pe bicicletă" Confesiunile unui corporatist care şi-a...
Zeci de mii de canadieni, supăraţi că...
APOCALIPSA din retail continuă. Încă...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Satelit de telecomunicaţii, în pericol de a exploda pe orbita pământului din cauza problemelor la acumulatori Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
ProMotor.ro
Testul care a pus pe jar internetul şi pe care puţini îl pot rezolva. Pe ce număr e parcată maşina? Testul care a pus pe jar internetul şi...
A pus Jack Daniel's în loc de lichid de...
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.