Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Citricele, ideale pentru arderea grăsimilor în timpul antrenamentelor

Citricele, ideale pentru arderea grăsimilor în timpul antrenamentelor

Vrei să mănânci peşte? Iată cum să-l cumperi!

Vrei să mănânci peşte? Iată cum să-l cumperi!

Adevărul despre consumul de ouă: câte, cum şi când să mâncăm?

Adevărul despre consumul de ouă: câte, cum şi când să mâncăm?

Alimentele la care trebuie să ai mare grijă atunci când le cumperi din supermarket. Ce spun cei de la ANPC

Alimentele la care trebuie să ai mare grijă atunci când le cumperi din supermarket. Ce spun cei de la ANPC

Dieta vegană: 4 motive pentru care nu slăbeşti

Dieta vegană: 4 motive pentru care nu slăbeşti

Wasim Nazer, nutriţionist - ”Faceţi ”rezerve” de usturoi, scorţişoară, ghimbir, ardei iute”

Wasim Nazer, nutriţionist – ”Faceţi ”rezerve” de usturoi, scorţişoară, ghimbir, ardei iute”

Oţetul de mere, bun pentru scăderea în greutate? Cum să procedezi

Oţetul de mere, bun pentru scăderea în greutate? Cum să procedezi

Deficitul de zinc: semne şi simptome, prevenţie, dietă

Deficitul de zinc: semne şi simptome, prevenţie, dietă

Cum alegi iaurtul din magazine. Un nutriţionist explică

Cum alegi iaurtul din magazine. Un nutriţionist explică

Ananasul: 3 motive să nu lipsească din alimentaţie

Ananasul: 3 motive să nu lipsească din alimentaţie

Mango, ideal pentru piele, păr şi vedere. 5 motive să-l consumi

Mango, ideal pentru piele, păr şi vedere. 5 motive să-l consumi

Ce se întâmplă în corpul tău când renunţi la produsele lactate

Ce se întâmplă în corpul tău când renunţi la produsele lactate

Nucile pecan: 3 motive să nu lipsească din dietă

Nucile pecan: 3 motive să nu lipsească din dietă

Dieta nordică, mai sănătoasă decât dieta mediteraneeană? Ce presupune planul alimentar

Dieta nordică, mai sănătoasă decât dieta mediteraneeană? Ce presupune planul alimentar

Ceapa, beneficii pentru sănătate: ideală pentru reducerea colesterolului

Ceapa, beneficii pentru sănătate: ideală pentru reducerea colesterolului

2 reguli alimentare: ce să mănânci şi să slăbeşti

2 reguli alimentare: ce să mănânci şi să slăbeşti

Apa cu lămâie: cât este de bună pentru sănătate?

Apa cu lămâie: cât este de bună pentru sănătate?

Cafea cu broccoli, cel mai nou trend

Cafea cu broccoli, cel mai nou trend

Plante aromatice pe care le poţi folosi cu încredere la mâncare. Un plus de gust sănătos.

Plante aromatice pe care le poţi folosi cu încredere la mâncare. Un plus de gust sănătos.

Alimentaţia şi pielea – ce trebuie să mănânci şi ce să eviţi pentru a avea un ten curat

Alimentaţia şi pielea – ce trebuie să mănânci şi ce să eviţi pentru a avea un ten curat

Este sosul de soia bun pentru sănătate? Ce trebuie să ştii despre acest condiment asiatic

Este sosul de soia bun pentru sănătate? Ce trebuie să ştii despre acest condiment asiatic

Mark Wahlberg, despre diete şi sport, la 48 de ani. Actorul obişnuia să mănânce opt mese pe zi

Mark Wahlberg, despre diete şi sport, la 48 de ani. Actorul obişnuia să mănânce opt mese pe zi

Copil cu probleme de greutate? Vezi cum trebuie să procedezi ca părinte

Copil cu probleme de greutate? Vezi cum trebuie să procedezi ca părinte

Dr. Şerban Damian, nutriţionist - ”Soţiei şi soţului nu li se potrivesc neapărat aceleaşi diete de slăbire”

Dr. Şerban Damian, nutriţionist – ”Soţiei şi soţului nu li se potrivesc neapărat aceleaşi diete de slăbire”

Nutriţionist Liana Conţiu, despre foamea emoţională în izolare: „Mâncatul ne dă o falsă senzaţie de control”

Nutriţionist Liana Conţiu, despre foamea emoţională în izolare: „Mâncatul ne dă o falsă senzaţie de control”

Ce poate conţine lista sănătoasă de cumpărături pentru o familie cu doi copii

Ce poate conţine lista sănătoasă de cumpărături pentru o familie cu doi copii

5 sfaturi pentru alimentaţia sănătoasă a copiilor pe durata pandemiei de COVID-19

5 sfaturi pentru alimentaţia sănătoasă a copiilor pe durata pandemiei de COVID-19

Paşte online - Meniu recomandat de nutriţionistul Wasim Nazer

Paşte online – Meniu recomandat de nutriţionistul Wasim Nazer

Soia: pro şi contra

Soia: pro şi contra

Mâncarea are influenţă asupra imunităţii? Răspunde dr. Răzvan Vasilescu!

Mâncarea are influenţă asupra imunităţii? Răspunde dr. Răzvan Vasilescu!

Cum ar trebui să arate masa de Paşte în izolare ca să nu ne îngrăşăm

Cum ar trebui să arate masa de Paşte în izolare ca să nu ne îngrăşăm

Profită de izolarea la domiciliu! Uite cum poţi slăbi stând în casă

Profită de izolarea la domiciliu! Uite cum poţi slăbi stând în casă

Fructe şi legume care conţin mai multă vitamina C decât o portocală

Fructe şi legume care conţin mai multă vitamina C decât o portocală

Dr. Şerban Damian: soluţii pentru sportivi în perioada de izolare VIDEO

Dr. Şerban Damian: soluţii pentru sportivi în perioada de izolare VIDEO

De ce trebuie îngheţate preţurile alimentelor de bază în România? Experţii APC explică!

De ce trebuie îngheţate preţurile alimentelor de bază în România? Experţii APC explică!

Copilul tău mănâncă prea mult în perioada autoizolării? Dr. Şerban Damian vine cu soluţii!

Copilul tău mănâncă prea mult în perioada autoizolării? Dr. Şerban Damian vine cu soluţii!

Gianluca Mech, nutriţionist: cum să-ţi potoleşti poftele în izolare

Gianluca Mech, nutriţionist: cum să-ţi potoleşti poftele în izolare

Produse pe care să le cumpărăm cu măsură sau deloc când mergem la supermarket

Produse pe care să le cumpărăm cu măsură sau deloc când mergem la supermarket

Dieta în reumatism. Un medic explică ce trebuie să mănânce persoanele reumatice

Dieta în reumatism. Un medic explică ce trebuie să mănânce persoanele reumatice

Tulburările alimentare în timpul izolării: cum le facem faţă

Tulburările alimentare în timpul izolării: cum le facem faţă

Cătina, perfectă pentru imunitate: sucurile bio cu cătină pot fi o variantă optimă de consum

Cătina, perfectă pentru imunitate: sucurile bio cu cătină pot fi o variantă optimă de consum

Alimente neperisabile. Ce poţi păstra mai mult timp în casă, fără să îţi afecteze sănătatea

Alimente neperisabile. Ce poţi păstra mai mult timp în casă, fără să îţi afecteze sănătatea

Ce să mănânci pentru a ameliora anxietatea în izolare

Ce să mănânci pentru a ameliora anxietatea în izolare

Ce putem găti slab caloric în perioada de autoizolare? Un medic nutriţionist român dă trucul cel mai important

Ce putem găti slab caloric în perioada de autoizolare? Un medic nutriţionist român dă trucul cel mai important

Cum ne menţinem silueta cât stăm în izolare: sfaturi de dietă

Cum ne menţinem silueta cât stăm în izolare: sfaturi de dietă

Cori Grămescu: dieta şi sportul în perioada pandemiei de coronavirus INTERVIU

Cori Grămescu: dieta şi sportul în perioada pandemiei de coronavirus INTERVIU

Cum să nu ne îngrăşăm cât suntem autoizolaţi la domiciliu? Răspunde Dr. Şerban Damian, nutriţionist!

Cum să nu ne îngrăşăm cât suntem autoizolaţi la domiciliu? Răspunde Dr. Şerban Damian, nutriţionist!

EXCLUSIV: Tot ce trebuie să ştii despre depozitarea alimentelor - informaţii de la un specialist român

EXCLUSIV: Tot ce trebuie să ştii despre depozitarea alimentelor – informaţii de la un specialist român

Testarea nutrigenetică şi rolul ei în personalizarea regimului alimentar

Testarea nutrigenetică şi rolul ei în personalizarea regimului alimentar

Cele mai bune alimente pentru imunitate. Trebuie să le mănânci zilnic pentru a te proteja de infecţii

Cele mai bune alimente pentru imunitate. Trebuie să le mănânci zilnic pentru a te proteja de infecţii

Cori Grămescu te învaţă ce provizii să-ţi faci dacă vrei să mănânci sănătos

Cori Grămescu te învaţă ce provizii să-ţi faci dacă vrei să mănânci sănătos

Ce să consumi pentru un sistem imunitar puternic: 12 reguli de aur pe care să le urmezi

Ce să consumi pentru un sistem imunitar puternic: 12 reguli de aur pe care să le urmezi

Fost sedentar, care s-a apucat de sport? Un nutriţionist îţi spune ce să mănânci pentru a slăbi şi a avea masă musculară

Fost sedentar, care s-a apucat de sport? Un nutriţionist îţi spune ce să mănânci pentru a slăbi şi a avea masă musculară

Varza murată: beneficii pentru creier şi tractul gastrointestinal

Varza murată: beneficii pentru creier şi tractul gastrointestinal

Ce provizii îşi face un explorator german în timp de coronavirus? EXCLUSIV

Ce provizii îşi face un explorator german în timp de coronavirus? EXCLUSIV

Şofranul - aurul din bucătărie şi beneficiile sale pentru sănătate. Bonus: o reţetă extrem de rafinată

Şofranul – aurul din bucătărie şi beneficiile sale pentru sănătate. Bonus: o reţetă extrem de rafinată

Importanţa consumului zilnic de iaurt pentru sănătate

Importanţa consumului zilnic de iaurt pentru sănătate

Nutriţionist: 5 reguli pe care trebuie să le respecţi în Postul Paştelui ca să nu te îngraşi

Nutriţionist: 5 reguli pe care trebuie să le respecţi în Postul Paştelui ca să nu te îngraşi

Alimente şi suplimente pentru imunitate de fier în plin sezon al virozelor

Alimente şi suplimente pentru imunitate de fier în plin sezon al virozelor

Dr. Tatiana Popescu: ”Copiii şi bătrânii riscă mai des deficit de vitamina D”

Dr. Tatiana Popescu: ”Copiii şi bătrânii riscă mai des deficit de vitamina D”

Prelungirea speranţei de viaţă: alimente pe care să le consumi pentru a reduce riscul de îmbolnăvire

Prelungirea speranţei de viaţă: alimente pe care să le consumi pentru a reduce riscul de îmbolnăvire

Cele mai bune sfaturi pentru o digestie sănătoasă

Cele mai bune sfaturi pentru o digestie sănătoasă

Dr. Răzvan Vasilescu - Top 8 cauze care duc la eşecul dietelor de slăbire

Dr. Răzvan Vasilescu – Top 8 cauze care duc la eşecul dietelor de slăbire

Sarea - mai periculoasă decât fumatul!

Sarea – mai periculoasă decât fumatul!

Crampele menstruale: ce alimente includem în dietă pentru a le ameliora

Crampele menstruale: ce alimente includem în dietă pentru a le ameliora

Varza kale: 10 motive să o consumi mai des

Varza kale: 10 motive să o consumi mai des