Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Alimente pe care să le consumi înainte de somn. Strategia pentru un somn neîntrerupt

Alimente pe care să le consumi înainte de somn. Strategia pentru un somn neîntrerupt

Foame sau poftă de dulce? Cum scapi de dependenţa de zahăr

Foame sau poftă de dulce? Cum scapi de dependenţa de zahăr

10 gustări rapide pe bază de plante. Sunt delicioase şi sănătoase

10 gustări rapide pe bază de plante. Sunt delicioase şi sănătoase

Cum arată farfuria ideală de slăbit - explică nutriţionistul Ramona Duna

Cum arată farfuria ideală de slăbit – explică nutriţionistul Ramona Duna

Cum îţi poţi crea propria dietă personalizată

Cum îţi poţi crea propria dietă personalizată

Broccoli fiert sau crud? Cum să-l consumi pentru a beneficia de proprietăţile sale nutritive

Broccoli fiert sau crud? Cum să-l consumi pentru a beneficia de proprietăţile sale nutritive

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci proteine

Ce se întâmplă în corpul tău când mănânci proteine

Dieta Adinei Buzatu - cum a slăbit celebra stilistă 45 de kilograme după naştere. INTERVIU EXCLUSIV

Dieta Adinei Buzatu – cum a slăbit celebra stilistă 45 de kilograme după naştere. INTERVIU EXCLUSIV

Castraveţii muraţi îngraşă? Nu, din contră! Vezi ce beneficii au

Castraveţii muraţi îngraşă? Nu, din contră! Vezi ce beneficii au

Alimente care sporesc fertilitatea, atât la femei, cât şi bărbaţi

Alimente care sporesc fertilitatea, atât la femei, cât şi bărbaţi

Dieta de longevitate: alimente pe care să le consumi pentru a trăi mai mult

Dieta de longevitate: alimente pe care să le consumi pentru a trăi mai mult

Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mănânci sau sari peste mese

Ce se întâmplă cu organismul tău când nu mănânci sau sari peste mese

Cele mai scumpe alimente din lume

Cele mai scumpe alimente din lume

Dilema femeilor: cum să slăbeşti după 40 de ani?

Dilema femeilor: cum să slăbeşti după 40 de ani?

Cori Grămescu:

Cori Grămescu: „Am cliente care au slăbit 40-50 de kilograme” INTERVIU EXCLUSIV

Ce beneficii au vinetele pentru sănătate? Sunt recomandate chiar de medici

Ce beneficii au vinetele pentru sănătate? Sunt recomandate chiar de medici

Dieta antiinflamatorie - 10 sfaturi de care să ţii cont

Dieta antiinflamatorie – 10 sfaturi de care să ţii cont

Marian Godină, „tras pe dreapta”. Ce mănâncă poliţistul şi ce exerciţii face pentru a se menţine în formă

Marian Godină, „tras pe dreapta”. Ce mănâncă poliţistul şi ce exerciţii face pentru a se menţine în formă

Cartoful dulce versus cartoful clasic: beneficii pentru sănătate

Cartoful dulce versus cartoful clasic: beneficii pentru sănătate

7 alimente pe care să le consumi zilnic pentru a evita gripa şi răceala

7 alimente pe care să le consumi zilnic pentru a evita gripa şi răceala

Pofta de dulce şi fast food: 7 trucuri care te ajută să-ţi faci ordine în rutina zilnică

Pofta de dulce şi fast food: 7 trucuri care te ajută să-ţi faci ordine în rutina zilnică

Regenerarea organismului: 3 diete recomandate de slăbire şi detoxifiere

Regenerarea organismului: 3 diete recomandate de slăbire şi detoxifiere

Margarina, sarea în exces nu sunt benefice pentru vasele de sânge! Dr. Cristina Stănescu explică cum se poate evita ateroscleroza

Margarina, sarea în exces nu sunt benefice pentru vasele de sânge! Dr. Cristina Stănescu explică cum se poate evita ateroscleroza

Dr. Răzvan Vasilescu: ”Se slăbeşte mai uşor, dacă toţi membrii familiei adoptă un regim sănătos”

Dr. Răzvan Vasilescu: ”Se slăbeşte mai uşor, dacă toţi membrii familiei adoptă un regim sănătos”

Reţete pentru dieta Paleo: mic dejun, prânz şi cină

Reţete pentru dieta Paleo: mic dejun, prânz şi cină

Alimente pe care să le consumi pentru ameliorarea simptomelor de răceală

Alimente pe care să le consumi pentru ameliorarea simptomelor de răceală

Adevărul despre dieta în funcţie de grupa sanguină

Adevărul despre dieta în funcţie de grupa sanguină

Dr. Florin Ioan Bălănică: despre obezitate şi efectele sale grave INTERVIU EXCLUSIV

Dr. Florin Ioan Bălănică: despre obezitate şi efectele sale grave INTERVIU EXCLUSIV

Cum alegi un nutriţionist bun?

Cum alegi un nutriţionist bun?

Ce regim de slăbit trebuie să urmezi în 2020 ca să scapi rapid de kilogramele în plus

Ce regim de slăbit trebuie să urmezi în 2020 ca să scapi rapid de kilogramele în plus

Cele mai populare diete pe care să le iei în considerare în 2020

Cele mai populare diete pe care să le iei în considerare în 2020

Bacteriile bune: cum ne ajută să luptăm împotriva bolilor şi ce alimente să consumăm

Bacteriile bune: cum ne ajută să luptăm împotriva bolilor şi ce alimente să consumăm

Alimentele procesate din magazine: de ce vrem să mâncăm din ce în ce mai mult

Alimentele procesate din magazine: de ce vrem să mâncăm din ce în ce mai mult

La ce alimente trebuie să renunţi imediat dacă suferi de hemoroizi

La ce alimente trebuie să renunţi imediat dacă suferi de hemoroizi

Dieta Zonelor Albastre: cum să trăieşti sănătos, până la 100 de ani

Dieta Zonelor Albastre: cum să trăieşti sănătos, până la 100 de ani

Cum a slăbit un tânăr de 24 de ani 60 de kilograme în 9 luni, fără chirurgie bariatrică

Cum a slăbit un tânăr de 24 de ani 60 de kilograme în 9 luni, fără chirurgie bariatrică

9 tipuri de seminţe pe care să le mănânci regulat

9 tipuri de seminţe pe care să le mănânci regulat

Vrei să dai câteva kilograme jos după sărbători? Iată ce ai de făcut!

Vrei să dai câteva kilograme jos după sărbători? Iată ce ai de făcut!

5 alimente şi legume pe care să le consumi după Crăciun şi Revelion. Nu lipsesc hummusul şi broccoli!

5 alimente şi legume pe care să le consumi după Crăciun şi Revelion. Nu lipsesc hummusul şi broccoli!

De ce mâncăm mai mult decât avem nevoie? Explică Dr. Sorin Velici, chirurg

De ce mâncăm mai mult decât avem nevoie? Explică Dr. Sorin Velici, chirurg

Superalimente la micul dejun. Cum trebuie să arate prima masă a zilei

Superalimente la micul dejun. Cum trebuie să arate prima masă a zilei

Top 15 alimente care sunt bogate în fier şi îţi întăresc organismul

Top 15 alimente care sunt bogate în fier şi îţi întăresc organismul

Detox: top metode de detoxifiere

Detox: top metode de detoxifiere

Dieta 16:8 - ce este şi ce beneficii are pentru sănătate

Dieta 16:8 – ce este şi ce beneficii are pentru sănătate

Ghimbir - minunea din bucătărie

Ghimbir – minunea din bucătărie

Mituri demontate de nutriţionist: bazaconii din 2019 care-ţi pot afecta sănătatea în 2020

Mituri demontate de nutriţionist: bazaconii din 2019 care-ţi pot afecta sănătatea în 2020

Cea mai bună dietă în 2020: cum te ajută să slăbeşti după sărbători

Cea mai bună dietă în 2020: cum te ajută să slăbeşti după sărbători

Dieta Dukan: tot ce trebuie să ştii despre acest regim!

Dieta Dukan: tot ce trebuie să ştii despre acest regim!

5 trucuri pentru o digestie uşoară

5 trucuri pentru o digestie uşoară

Ridichea neagră, varza şi gulia - legumele iernii 2020. De ce să le consumi?

Ridichea neagră, varza şi gulia – legumele iernii 2020. De ce să le consumi?

Blaturi de tort şi mixuri de prăjituri din comerţ - 2 experţi în nutriţie explică de ce nu sunt cea mai bună alegere

Blaturi de tort şi mixuri de prăjituri din comerţ – 2 experţi în nutriţie explică de ce nu sunt cea mai bună alegere

Te-ai îngrăşat de Crăciun? Iată ce ar trebui să faci pentru a slăbi rapid

Te-ai îngrăşat de Crăciun? Iată ce ar trebui să faci pentru a slăbi rapid

Cum să mănânci corect de Anul Nou pentru a evita kilogramele în plus şi problemele de sănătate

Cum să mănânci corect de Anul Nou pentru a evita kilogramele în plus şi problemele de sănătate

Cum găteşti purcelul de lapte

Cum găteşti purcelul de lapte

Meniu sănătos pentru copiii mici, de Sărbători - conţine sarmale!

Meniu sănătos pentru copiii mici, de Sărbători – conţine sarmale!

Reţetă pentru maioneză de casă cu avocado, usturoi copt sau anşoa

Reţetă pentru maioneză de casă cu avocado, usturoi copt sau anşoa

10 trenduri culinare în 2020

10 trenduri culinare în 2020

Torturi şi prăjituri de cofetărie - iată ce chimicale conţin

Torturi şi prăjituri de cofetărie – iată ce chimicale conţin

Trucuri pentru cârnaţii gătiţi perfect

Trucuri pentru cârnaţii gătiţi perfect

Carnea de porc: cum să o prepari gustos şi sănătos de Sărbători

Carnea de porc: cum să o prepari gustos şi sănătos de Sărbători

Patricia Rusu, nutriţionist: cum arată o masă sănătoasă în post, pentru copii şi adulţi

Patricia Rusu, nutriţionist: cum arată o masă sănătoasă în post, pentru copii şi adulţi

Aperitive de Crăciun. Reţete rapide şi sănătoase.

Aperitive de Crăciun. Reţete rapide şi sănătoase.

Ceai Rooibos: beneficii pentru slăbit

Ceai Rooibos: beneficii pentru slăbit

Trendurile în alimentaţia sănătoasă pentru 2020

Trendurile în alimentaţia sănătoasă pentru 2020

Dieta în depresie şi anxietate: ce alimente trebuie să consumi

Dieta în depresie şi anxietate: ce alimente trebuie să consumi

Sunt toţi burgeri vegetarieni sănătoşi? Sau mai sănătoşi decât hamburgerii obişnuiţi?

Sunt toţi burgeri vegetarieni sănătoşi? Sau mai sănătoşi decât hamburgerii obişnuiţi?