Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Lasă grijile profesionale la uşă!

Ştiu ce veţi zice după ce vedeţi acest titlu – că este mai uşor de spus, adică de tastat, decât de făcut. Că aţi mai încercat, dar nu aţi reuşit. Că m-am găsit şi eu cu îndemnuri de rupt de profesie după o anumită oră acum când vremurile sunt cum sunt şi toată lumea trage de voi să faceţi mai mult?

Şi eu voi insista spunându-vă că mereu veţi găsi un motiv care să vă facă să uitaţi cât sunteţi de importanţi. Voi. Nu proiectul care trebuie predat cât de curând. Voi şi sănătatea voastră – vorbim un pic, mai încolo, şi despre riscurile, nou pomenit, în studii medicale ale stresului continuu de la muncă. Lucraţi 6 ore, 8 ore, 10 ore, dar în clipa în care vă delogaţi, delogaţi-vă complet. Nu-i uşor, e chiar greu, dar şi când reuşiţi!
 

Importantele momente-tampon – mi s-a întâmplat deseori să plec dintr-un loc de muncă din cale afară de stresant şi să fiu atât de încordată, încât în primele 20 de minute ba să mă cert monstruos cu colegul de viaţă, ba să provoc un scandal la vreun raion de hipermarket, ba să le dau emoţii teribile vecinilor de trafic. Aşa că, după ce s-a încheiat programul, daţi-vă 10 minute să vă scuturaţi de griji şi situaţiile bulversante de peste zi. Voi cu voi. |ntr-un parc, în taxi, în toaleta firmei.

Nu subestimaţi niciodată sportul! De multe ori, cele 10 minute de care vă spun, s-ar putea să nu fie de ajuns. Şi atunci, cel mai bine este să le adăugaţi o oră sau măcar o jumătate de oră de exerciţii fizice. Vor face ele trecerea aceea mai lină, de la stresul profesional la viaţa personală care nu merită lăsată uitării. Nu-i timp de sală? Mereu e. Tăiaţi din statul la TV sau din jumătatea de oră în plus dormită dimineaţa. Şi o plimbare e bună, dacă un abonament vă sună ca o căsnicie, ca angajament mă refer.

Fără calculator deschis, fără agendă la îndemână – nu le deschideţi minţindu-vă că veţi sta doar un pic, învăţaţi-vă cu ideea că odată ajunşi acasă, spaţiul acela devine un soi de rai neprofesional. Relaxaţi-vă până nu mai puteţi şi încercaţi să nu vă gândiţi la nimic legat de muncă – poate doar la ora la care să puneţi alarma ceasului pentru dimineaţă.

Vi se pare o pierdere de vreme? Atunci aflaţi că o slujbă stresantă poate avea un impact biologic direct asupra organismului, crescând riscul de maladii cardiace, potrivit unui studiu publicat în European Heart Journal. Au participat la el peste 10.000 de funcţionari din Marea Britanie. Persoanele cu vârsta sub 50 de ani care au declarat că munca lor este stresantă prezentau cu 70% mai multe riscuri de a dezvolta o maladie cardiacă.

Vrei mai multe idei de relaxare? COMANDA  pachetul cu  revistele tale preferate la un super pret!

 



Citește și:
Cum gestionezi relaţia de muncă atunci când ai un coleg-problemă?
Lucrează inteligent într-un birou cool!
Femeile, obsedate de măritiş?
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: „Prințul Țiganilor” aruncă cu bani pentru un...
CAPITAL.RO: Radu Palaniță, finalistul Pro TV Românii au talent...
Articol din revistă - 17.10.2013 Sursă foto: Shutterstock
Un medic suedez a dezvăluit care sunt cele 10 reguli ca să trăiești mult și să nu te îmbolnăvești Doctorulzilei.ro Un medic suedez a dezvăluit care sunt cele 10 reguli ca să trăiești...
Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet. Pont: se termină cu pâine… Infoactual.ro Vegani vs carnivori. Un nutriționist celebru a atras furia ca un magnet....
Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament stăpânul în gară! Animalzoo.ro Copleșit de DURERE. Un Pit Bull plânge și își așteaptă cu devotament...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .