Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Lasă grijile profesionale la uşă!

Ştiu ce veţi zice după ce vedeţi acest titlu – că este mai uşor de spus, adică de tastat, decât de făcut. Că aţi mai încercat, dar nu aţi reuşit. Că m-am găsit şi eu cu îndemnuri de rupt de profesie după o anumită oră acum când vremurile sunt cum sunt şi toată lumea trage de voi să faceţi mai mult?

Şi eu voi insista spunându-vă că mereu veţi găsi un motiv care să vă facă să uitaţi cât sunteţi de importanţi. Voi. Nu proiectul care trebuie predat cât de curând. Voi şi sănătatea voastră – vorbim un pic, mai încolo, şi despre riscurile, nou pomenit, în studii medicale ale stresului continuu de la muncă. Lucraţi 6 ore, 8 ore, 10 ore, dar în clipa în care vă delogaţi, delogaţi-vă complet. Nu-i uşor, e chiar greu, dar şi când reuşiţi!
 

Importantele momente-tampon – mi s-a întâmplat deseori să plec dintr-un loc de muncă din cale afară de stresant şi să fiu atât de încordată, încât în primele 20 de minute ba să mă cert monstruos cu colegul de viaţă, ba să provoc un scandal la vreun raion de hipermarket, ba să le dau emoţii teribile vecinilor de trafic. Aşa că, după ce s-a încheiat programul, daţi-vă 10 minute să vă scuturaţi de griji şi situaţiile bulversante de peste zi. Voi cu voi. |ntr-un parc, în taxi, în toaleta firmei.

Nu subestimaţi niciodată sportul! De multe ori, cele 10 minute de care vă spun, s-ar putea să nu fie de ajuns. Şi atunci, cel mai bine este să le adăugaţi o oră sau măcar o jumătate de oră de exerciţii fizice. Vor face ele trecerea aceea mai lină, de la stresul profesional la viaţa personală care nu merită lăsată uitării. Nu-i timp de sală? Mereu e. Tăiaţi din statul la TV sau din jumătatea de oră în plus dormită dimineaţa. Şi o plimbare e bună, dacă un abonament vă sună ca o căsnicie, ca angajament mă refer.

Fără calculator deschis, fără agendă la îndemână – nu le deschideţi minţindu-vă că veţi sta doar un pic, învăţaţi-vă cu ideea că odată ajunşi acasă, spaţiul acela devine un soi de rai neprofesional. Relaxaţi-vă până nu mai puteţi şi încercaţi să nu vă gândiţi la nimic legat de muncă – poate doar la ora la care să puneţi alarma ceasului pentru dimineaţă.

Vi se pare o pierdere de vreme? Atunci aflaţi că o slujbă stresantă poate avea un impact biologic direct asupra organismului, crescând riscul de maladii cardiace, potrivit unui studiu publicat în European Heart Journal. Au participat la el peste 10.000 de funcţionari din Marea Britanie. Persoanele cu vârsta sub 50 de ani care au declarat că munca lor este stresantă prezentau cu 70% mai multe riscuri de a dezvolta o maladie cardiacă.

Vrei mai multe idei de relaxare? COMANDA  pachetul cu  revistele tale preferate la un super pret!

 



Citește și:
Cum gestionezi relaţia de muncă atunci când ai un coleg-problemă?
Lucrează inteligent într-un birou cool!
Femeile, obsedate de măritiş?
Articol din revistă - 17.10.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin, fosta vedetă Playboy? Cum arată la 37 de ani și cu ce se ocupă de când n-a mai apărut la TV Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI! Situaţia tensionată ar putea implica guvernul CHINEZ Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident grav - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.