Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Lasă grijile profesionale la uşă!

Ştiu ce veţi zice după ce vedeţi acest titlu – că este mai uşor de spus, adică de tastat, decât de făcut. Că aţi mai încercat, dar nu aţi reuşit. Că m-am găsit şi eu cu îndemnuri de rupt de profesie după o anumită oră acum când vremurile sunt cum sunt şi toată lumea trage de voi să faceţi mai mult?

Şi eu voi insista spunându-vă că mereu veţi găsi un motiv care să vă facă să uitaţi cât sunteţi de importanţi. Voi. Nu proiectul care trebuie predat cât de curând. Voi şi sănătatea voastră – vorbim un pic, mai încolo, şi despre riscurile, nou pomenit, în studii medicale ale stresului continuu de la muncă. Lucraţi 6 ore, 8 ore, 10 ore, dar în clipa în care vă delogaţi, delogaţi-vă complet. Nu-i uşor, e chiar greu, dar şi când reuşiţi!
 

Importantele momente-tampon – mi s-a întâmplat deseori să plec dintr-un loc de muncă din cale afară de stresant şi să fiu atât de încordată, încât în primele 20 de minute ba să mă cert monstruos cu colegul de viaţă, ba să provoc un scandal la vreun raion de hipermarket, ba să le dau emoţii teribile vecinilor de trafic. Aşa că, după ce s-a încheiat programul, daţi-vă 10 minute să vă scuturaţi de griji şi situaţiile bulversante de peste zi. Voi cu voi. |ntr-un parc, în taxi, în toaleta firmei.

Nu subestimaţi niciodată sportul! De multe ori, cele 10 minute de care vă spun, s-ar putea să nu fie de ajuns. Şi atunci, cel mai bine este să le adăugaţi o oră sau măcar o jumătate de oră de exerciţii fizice. Vor face ele trecerea aceea mai lină, de la stresul profesional la viaţa personală care nu merită lăsată uitării. Nu-i timp de sală? Mereu e. Tăiaţi din statul la TV sau din jumătatea de oră în plus dormită dimineaţa. Şi o plimbare e bună, dacă un abonament vă sună ca o căsnicie, ca angajament mă refer.

Fără calculator deschis, fără agendă la îndemână – nu le deschideţi minţindu-vă că veţi sta doar un pic, învăţaţi-vă cu ideea că odată ajunşi acasă, spaţiul acela devine un soi de rai neprofesional. Relaxaţi-vă până nu mai puteţi şi încercaţi să nu vă gândiţi la nimic legat de muncă – poate doar la ora la care să puneţi alarma ceasului pentru dimineaţă.

Vi se pare o pierdere de vreme? Atunci aflaţi că o slujbă stresantă poate avea un impact biologic direct asupra organismului, crescând riscul de maladii cardiace, potrivit unui studiu publicat în European Heart Journal. Au participat la el peste 10.000 de funcţionari din Marea Britanie. Persoanele cu vârsta sub 50 de ani care au declarat că munca lor este stresantă prezentau cu 70% mai multe riscuri de a dezvolta o maladie cardiacă.

Vrei mai multe idei de relaxare? COMANDA  pachetul cu  revistele tale preferate la un super pret!

 

Citește și:
Cum gestionezi relaţia de muncă atunci când ai un coleg-problemă?
Lucrează inteligent într-un birou cool!
Femeile, obsedate de măritiş?


Articol din revistă - 17.10.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 29 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 29 de ani. IMAGINI...
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii pe care îi câştigi dintr-o singură mişcare. ”Este un pas esenţial”, dar mulţi nu fac asta Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Încă un drum de poveste deschis traficului...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl, a ajuns într-un scaun cu rotile, iar medicii i-au spus că nu mai poate face nimic Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl,...
Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi compatibil cu următoarea versiune ANDROID Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi...
Galaxy Note 10 mai SCUMP ca iPhone? SAMSUNG...
Acumulator de 4000 mAh cu timp de încărcare...
ProMotor.ro
Top 10 maşini geniale fabricate în anii 2000, de care poate nici n-ai auzit - GALERIE FOTO Top 10 maşini geniale fabricate în anii...
Data viitoare când te urci în maşina,...
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Descopera.ro
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel mai mare site de FILME XXX pe care intră şi foarte mulţi români. ''Aşa mai MERGE!'' Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit...
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
ULTIMA ORĂ
Angela Merkel a tremurat incontrolabil în timpul unei ceremonii. Care a fost cauza incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.