Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Detoxifierea minţii: cum să ne eliberăm de gândurile negative

O minte agitată este în permanentă mişcare, fiind greu de controlat. O minte liniştită se află în pace. Aşadar, înţelept este cel a cărui minte se află sub propriul control – Buddha.

Stresul, supărarea, gândirea negativă, senzaţia că „toate relele mi se întâmplă numai mie” pot fi doar senzaţii pe care le putem controla şi transforma într-un mod de gândire pozitiv.

Mintea este un instrument cu două tăişuri.

Dacă îmi las gândurile negative să mă controleze, pot ajunge să mă îmbolnăvesc fizic sau psihic. Însă, dacă mă decid să o controlez eu, pot obţine rezultate remarcabile.

De ce nu reuşim să ne simţim liniştiţi şi relaxaţi?

Cauzele pot fi multiple, pot diferi de la un individ la altul, în funcţie de o seamă întreagă de factori. Putem aminti însă de următoarele elemente toxice ce ne pot polua modul de a gândi:

  • O boală sau o suferinţă personală sau a unei persoane dragi
  • O relaţie de cuplu cu probleme
  • Divorţul
  • Şomajul, suprasarcina profesională, o activitate care nu ne face plăcere, certuri la locul de muncă
  • Lipsa hobby-urilor

De asemenea, în spatele unei minţi cu gândire toxică se pot ascunde următoarele afecţiuni de natură psihică:

  • Depresie
  • Anxietate
  • Tulburare bipolară
  • Tulburare paranoidă
  • Tulburare antisocială
  • Tulburare borderline
  • Tulburare obsesiv-compulsivă
  • Tulburare pasiv-agresivă

Se poate agrava starea noastră dacă rămânem în această schemă de gândire negativă?  

Bineînţeles. Putem ajunge să ne plângem de afecţiuni care nu există, fiind convinşi că avem o boală gravă, care nu poate fi găsită şi diagnosticată de medici. De asemenea, putem vorbi de:

  • atacuri de panică
  • somatizări
  • retragere socială
  • lipsa plăcerii de a mai interacţiona cu cineva
  • frică permanentă de boală sau că ni se poate întâmpla ceva rău
  • teamă de a fi părăsiţi
  • tulburări ale somnului
  • tulburări ale vieţii sexuale
  • tulburări alimentare
  • agravarea adicţiilor legate de: droguri, alcool, ţigări, medicamente
  • gânduri sau planuri suicidare

Cum ne putem regăsi echilibrul, pentru a nu ajunge în situaţia de a suferi de bolile descrise mai sus?    

În primul rând, este important să înţelegem că o formulă universal valabilă nu există. Alchimia unui suflet neliniştit este diversă şi poate avea oricare dintre conotaţiile negative descrise mai sus. Însă, în funcţie de vârstă, temperament, caracter, situaţia sau situaţiile stresante prin care trece individul, se poate concepe un plan de detoxifiere mentală. Acest plan este bine să fie conceput de un specialist psihoterapeut, pentru ca individul să iasă cât mai rapid la liman.

La modul general, putem spune că elementele ce pot readuce echilibrul şi bucuria în viaţa individului sunt următoarele:

1. Relaţia de cuplu. O relaţie sănătoasă presupune existenţa următoarelor atribute: comunicare onestă şi sinceră, sprijin emoţional, un plan de viaţă şi o viziune de viitor comune.
2. Carieră. Este important să găsim plăcerea în activitatea de muncă. Aceasta poate consta în însăşi activitate sau în relaţiile cu colegii. În cazul în care ajungem la concluzia că activitatea nu ne face plăcere şi interacţiunile cu colegii sunt doar de ordin negativ, poate e cazul să schimbăm jobul sau domeniul de activitate.
3. Hobby-urile. Este foarte important să avem hobby-uri care ne pot relaxa. Acestea pot fi făcute împreună cu partenerul/a sau cu prietenii, amicii, colegii.
4. Sportul. Sportul reprezintă forma prin care putem scăpa de kilogramele în plus, dar şi de gândurile negative. Putem combina un sport de anduranţă, cum ar fi alergatul, cu yoga. Astfel putem obţine combinaţia potrivită pentru a ne simţi relaxaţi şi sănătoşi.

Autor: Psihoterapeut Constantin Cornea

Citește și:
Jurnalul unei femei care se confruntă cu fobie socială
6 lucruri care arată că suferi de depresie
Cum influenţează alimentaţia şi exerciţiile performanţa mentală?


Exclusiv Online - 14.09.2019
Citește pe descopera.ro
Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au MURIT în chinuri groaznice Povestea BIZARĂ a „Titanicului Nazist”. Peste 5.000 de oameni au...
Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL celor 17 cm Care este LUNGIMEA normală a penisului? Un nou studiu spulberă MITUL...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi câştiga când toată lumea pierde Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
Cea mai veche întrebare din piaţa muncii:...
BusinessMagazin.ro
Oraşul din România unde Primăria a intrat oficial în austeritate: PRIMARUL a TĂIAT 25% din salariile angajaţilor, dar al lui a rămas neatins Oraşul din România unde Primăria a intrat...
Cel mai mare jaf din istoria Marii Britanii....
Mediafax.ro
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori arabi, după ce au aflat că bătrâna evreică la care au mers este un supravieţuitor al Holocaustului - FOTO Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Accident, aproape de cascadorie. Patru tineri...
Gandul.info
Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un plan diabolic. Femeia l-a ademenit pe fostul prieten în patul ei, iar ce a urmat e TERIFIANT Doi iubiţi din Iaşi au pus la cale un...
ULTIMELE momente din viaţa unei femei,...
Anunţul VIRAL al unei tinere care vrea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la 51 de ani! Adolescenta timidă din Liceenii s-a lăsat acum pozată așa! FOTO Oana Sârbu, imagini FĂRĂ INHIBIȚII la...
Cum a putut să se îmbrace PRODANCA la...
Ce transformare! Cum arată Ioana, fiica...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru că nu avea baterie la telefon O femeie a primit AMENDĂ de 2.500 lei pentru...
Huawei are o soluţie pentru ameninţarea...
Tehnologia care SCHIMBĂ TOTUL! Creatorul...
ProMotor.ro
Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte maşina: „Azi am prins autorul” - FOTO Marian Godină a descoperit cine îi murdăreşte...
Ai maşină cu motor diesel? Fă aceste...
Poţi să scoţi un consum bun chiar dacă...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Cum se numeşte boala rară de care suferă Arthur Fleck, alias Joker, şi care se manifestă prin râs incontrolabil

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.