Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Detoxifierea minţii: cum să ne eliberăm de gândurile negative

O minte agitată este în permanentă mişcare, fiind greu de controlat. O minte liniştită se află în pace. Aşadar, înţelept este cel a cărui minte se află sub propriul control – Buddha.

Stresul, supărarea, gândirea negativă, senzaţia că „toate relele mi se întâmplă numai mie” pot fi doar senzaţii pe care le putem controla şi transforma într-un mod de gândire pozitiv.

Mintea este un instrument cu două tăişuri.

Dacă îmi las gândurile negative să mă controleze, pot ajunge să mă îmbolnăvesc fizic sau psihic. Însă, dacă mă decid să o controlez eu, pot obţine rezultate remarcabile.

De ce nu reuşim să ne simţim liniştiţi şi relaxaţi?

Cauzele pot fi multiple, pot diferi de la un individ la altul, în funcţie de o seamă întreagă de factori. Putem aminti însă de următoarele elemente toxice ce ne pot polua modul de a gândi:

  • O boală sau o suferinţă personală sau a unei persoane dragi
  • O relaţie de cuplu cu probleme
  • Divorţul
  • Şomajul, suprasarcina profesională, o activitate care nu ne face plăcere, certuri la locul de muncă
  • Lipsa hobby-urilor

De asemenea, în spatele unei minţi cu gândire toxică se pot ascunde următoarele afecţiuni de natură psihică:

  • Depresie
  • Anxietate
  • Tulburare bipolară
  • Tulburare paranoidă
  • Tulburare antisocială
  • Tulburare borderline
  • Tulburare obsesiv-compulsivă
  • Tulburare pasiv-agresivă

Se poate agrava starea noastră dacă rămânem în această schemă de gândire negativă?  

Bineînţeles. Putem ajunge să ne plângem de afecţiuni care nu există, fiind convinşi că avem o boală gravă, care nu poate fi găsită şi diagnosticată de medici. De asemenea, putem vorbi de:

  • atacuri de panică
  • somatizări
  • retragere socială
  • lipsa plăcerii de a mai interacţiona cu cineva
  • frică permanentă de boală sau că ni se poate întâmpla ceva rău
  • teamă de a fi părăsiţi
  • tulburări ale somnului
  • tulburări ale vieţii sexuale
  • tulburări alimentare
  • agravarea adicţiilor legate de: droguri, alcool, ţigări, medicamente
  • gânduri sau planuri suicidare

Cum ne putem regăsi echilibrul, pentru a nu ajunge în situaţia de a suferi de bolile descrise mai sus?    

În primul rând, este important să înţelegem că o formulă universal valabilă nu există. Alchimia unui suflet neliniştit este diversă şi poate avea oricare dintre conotaţiile negative descrise mai sus. Însă, în funcţie de vârstă, temperament, caracter, situaţia sau situaţiile stresante prin care trece individul, se poate concepe un plan de detoxifiere mentală. Acest plan este bine să fie conceput de un specialist psihoterapeut, pentru ca individul să iasă cât mai rapid la liman.

La modul general, putem spune că elementele ce pot readuce echilibrul şi bucuria în viaţa individului sunt următoarele:

1. Relaţia de cuplu. O relaţie sănătoasă presupune existenţa următoarelor atribute: comunicare onestă şi sinceră, sprijin emoţional, un plan de viaţă şi o viziune de viitor comune.
2. Carieră. Este important să găsim plăcerea în activitatea de muncă. Aceasta poate consta în însăşi activitate sau în relaţiile cu colegii. În cazul în care ajungem la concluzia că activitatea nu ne face plăcere şi interacţiunile cu colegii sunt doar de ordin negativ, poate e cazul să schimbăm jobul sau domeniul de activitate.
3. Hobby-urile. Este foarte important să avem hobby-uri care ne pot relaxa. Acestea pot fi făcute împreună cu partenerul/a sau cu prietenii, amicii, colegii.
4. Sportul. Sportul reprezintă forma prin care putem scăpa de kilogramele în plus, dar şi de gândurile negative. Putem combina un sport de anduranţă, cum ar fi alergatul, cu yoga. Astfel putem obţine combinaţia potrivită pentru a ne simţi relaxaţi şi sănătoşi.

Autor: Psihoterapeut Constantin Cornea



Citește și:
Jurnalul unei femei care se confruntă cu fobie socială
6 lucruri care arată că suferi de depresie
Cum influenţează alimentaţia şi exerciţiile performanţa mentală?
Exclusiv Online - 14.09.2019
Citește pe descopera.ro
LECŢIA nemţilor. De ce MOR foarte puţini germani de coronavirus LECŢIA nemţilor. De ce MOR foarte puţini germani de coronavirus
Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!” Cernobîl emite acum RADIAŢII extrem de mari. „Este o veste PROASTĂ!”
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus din România, dar și situația LIVE la nivel global (VIDEO) HARTA INTERACTIVĂ a cazurilor de coronavirus...
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
ApropoTv.ro
Cum să faci faţă singurătăţii în timpul Pandemiei de Coronavirus Cum să faci faţă singurătăţii în...
Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
ProMotor.ro
PROTECȚIA DATELOR. Polițiștii sunt obligați să șteargă URGENT aceste date PROTECȚIA DATELOR. Polițiștii sunt obligați...
Și-a luat un BMW M5 nou-nouț, dar l-a...
Ce includea PACHETUL COMPLET la o spălătorie...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .