Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Detoxifierea minţii: cum să ne eliberăm de gândurile negative

O minte agitată este în permanentă mişcare, fiind greu de controlat. O minte liniştită se află în pace. Aşadar, înţelept este cel a cărui minte se află sub propriul control – Buddha.

Stresul, supărarea, gândirea negativă, senzaţia că „toate relele mi se întâmplă numai mie” pot fi doar senzaţii pe care le putem controla şi transforma într-un mod de gândire pozitiv.

Mintea este un instrument cu două tăişuri.

Dacă îmi las gândurile negative să mă controleze, pot ajunge să mă îmbolnăvesc fizic sau psihic. Însă, dacă mă decid să o controlez eu, pot obţine rezultate remarcabile.

De ce nu reuşim să ne simţim liniştiţi şi relaxaţi?

Cauzele pot fi multiple, pot diferi de la un individ la altul, în funcţie de o seamă întreagă de factori. Putem aminti însă de următoarele elemente toxice ce ne pot polua modul de a gândi:

  • O boală sau o suferinţă personală sau a unei persoane dragi
  • O relaţie de cuplu cu probleme
  • Divorţul
  • Şomajul, suprasarcina profesională, o activitate care nu ne face plăcere, certuri la locul de muncă
  • Lipsa hobby-urilor

De asemenea, în spatele unei minţi cu gândire toxică se pot ascunde următoarele afecţiuni de natură psihică:

  • Depresie
  • Anxietate
  • Tulburare bipolară
  • Tulburare paranoidă
  • Tulburare antisocială
  • Tulburare borderline
  • Tulburare obsesiv-compulsivă
  • Tulburare pasiv-agresivă

Se poate agrava starea noastră dacă rămânem în această schemă de gândire negativă?  

Bineînţeles. Putem ajunge să ne plângem de afecţiuni care nu există, fiind convinşi că avem o boală gravă, care nu poate fi găsită şi diagnosticată de medici. De asemenea, putem vorbi de:

  • atacuri de panică
  • somatizări
  • retragere socială
  • lipsa plăcerii de a mai interacţiona cu cineva
  • frică permanentă de boală sau că ni se poate întâmpla ceva rău
  • teamă de a fi părăsiţi
  • tulburări ale somnului
  • tulburări ale vieţii sexuale
  • tulburări alimentare
  • agravarea adicţiilor legate de: droguri, alcool, ţigări, medicamente
  • gânduri sau planuri suicidare

Cum ne putem regăsi echilibrul, pentru a nu ajunge în situaţia de a suferi de bolile descrise mai sus?    

În primul rând, este important să înţelegem că o formulă universal valabilă nu există. Alchimia unui suflet neliniştit este diversă şi poate avea oricare dintre conotaţiile negative descrise mai sus. Însă, în funcţie de vârstă, temperament, caracter, situaţia sau situaţiile stresante prin care trece individul, se poate concepe un plan de detoxifiere mentală. Acest plan este bine să fie conceput de un specialist psihoterapeut, pentru ca individul să iasă cât mai rapid la liman.

La modul general, putem spune că elementele ce pot readuce echilibrul şi bucuria în viaţa individului sunt următoarele:

1. Relaţia de cuplu. O relaţie sănătoasă presupune existenţa următoarelor atribute: comunicare onestă şi sinceră, sprijin emoţional, un plan de viaţă şi o viziune de viitor comune.
2. Carieră. Este important să găsim plăcerea în activitatea de muncă. Aceasta poate consta în însăşi activitate sau în relaţiile cu colegii. În cazul în care ajungem la concluzia că activitatea nu ne face plăcere şi interacţiunile cu colegii sunt doar de ordin negativ, poate e cazul să schimbăm jobul sau domeniul de activitate.
3. Hobby-urile. Este foarte important să avem hobby-uri care ne pot relaxa. Acestea pot fi făcute împreună cu partenerul/a sau cu prietenii, amicii, colegii.
4. Sportul. Sportul reprezintă forma prin care putem scăpa de kilogramele în plus, dar şi de gândurile negative. Putem combina un sport de anduranţă, cum ar fi alergatul, cu yoga. Astfel putem obţine combinaţia potrivită pentru a ne simţi relaxaţi şi sănătoşi.

Autor: Psihoterapeut Constantin Cornea



Citește și:
Jurnalul unei femei care se confruntă cu fobie socială
6 lucruri care arată că suferi de depresie
Cum influenţează alimentaţia şi exerciţiile performanţa mentală?
Exclusiv Online - 14.09.2019
Citește pe descopera.ro
Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă un SCANDAL mondial Telefoanele MOBILE chiar provoacă CANCER! Concluzia ARARMANTĂ care provoacă...
Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia. IMAGINILE video fac înconjurul lumii Un pilot AIRBUS a făcut o MAENVRĂ demnă de filme pentru a salva situaţia....
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
LOVITURĂ de teatru: Ce se întâmplă cu eMag. Dezvăluiri de senzaţie de la Iulian Stanciu, în direct LOVITURĂ de teatru: Ce se întâmplă cu...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cum a reuşit o fiică de preşedinte să îşi construiască o avere de 2 miliarde de dolari. Are sute de mii de followers pe Instagram şi pretinde că ar fi ajutat-o caracterul şi educaţia ei Cum a reuşit o fiică de preşedinte să...
Milioane de telefoane vor fi afectate: WhatsApp...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false. Iată cum se construiește una care arată REALĂ! Rusia se umple de TESLA CYBERTRUCK false....
Merită să pui GPL pe LOGAN? Iată care...
E ca nouă, BOSS. Nu bate, nu troncăne....
Descopera.ro
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată franceză. SECRETELE care ies la iveală după 80 de ani Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.