Sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Sansele de a ramane insarcinata in aceasta situatie sunt reduse.   citește

Caută în:
Cele mai

Mituri şi adevăruri despre constipaţie

Constipaţia afectează milioane de oameni din întreaga lume, femeile fiind de 3 ori mai mai predispuse la această problemă, în special din cauza modificărilor hormonale care survin pe parcursul vieţii.

Simptomele sunt extrem de deranjante – scaunde dure şi rare, balonare, dureri abdominale, gaze intestinale, senzaţie de preaplin – şi pot apărea chiar complicaţii, cum ar fi hemoroizii, fisurile anale,  inflamaţiile la nivelul colonului sau obstrucţia intestinală.

Despre cauzele şi metodele de prevenire ale constipaţiei am tot vorbit, la fel şi despre căile prin care putem ameliora simptomele neplăcute, aşa că a venit vremea să demontăm şi câteva mituri care circulă pe marginea acestui subiect delicat.

Iată care sunt cele mai frecvente mituri şi adevăruri despre constipaţie!

Mituri şi adevăruri despre constipaţie

1. Ar trebui să ai în fiecare zi cel puţin un scaun – FALS: fiecare individ e diferit, unii pot avea 3 scaune pe zi, alţii mai puţine sau chiar deloc. Ideal ar fi să ai un scaun pe zi, dar este în regulă şi dacă ai 3 pe săptămână, de exemplu. Dacă ai mai puţin de 3 scaune pe săptămână, înseamnă că eşti constipată, iar dacă ai doar un scaun pe săptămână, e semn că suferi de constipaţie cronică.

2. Constipaţia duce la acumularea de toxine în corp – FALS: multe persoane cred că toxinele sunt absorbite mai uşor în organism dacă suferă de constipaţie, ceea ce ar putea duce la apariţia unor boli precum artrita, astmul sau chiar cancerul de colon. Astfel de presupoziţii nu au fost însă demonstrate ştiinţific.

3. Ai nevoie de mai multe fibre dacă eşti constipată – ADEVĂRAT: în majoritatea cazurilor, constipaţia este cauzată de lipsa fibrelor din alimentaţie. Legumele, fructele, cerealele integrale, dar mai ales apa, favorizează eliminarea cu uşurinţă a materiilor fecale. Totuşi, dacă regimul tău alimentar este bogat în fibre şi totuşi nu scapi de constipaţie, e posibil ca de vină să fie alte probleme de sănătate sau anumite medicamente.

4. Dacă înghiţi gumă de mestecat te constipi – ADEVĂRAT: dar numai în anumite situaţii, în special în cazul copiilor mici, care obişnuiesc să înghită multă gumă. Cantităţile mari de gumă de mestecat se pot acumula în intestin, formând o masă compactă care blochează eliminarea materiilor fecale.

5. Stresul cauzează sau înrăutăţeşte constipaţia – ADEVĂRAT: şi nu doar stresul, ci şi depresia. Meditaţia, yoga, tehnicile de relaxare şi masajul abdominal shiatsu sunt metode care ajută la relaxarea muşchilor care înconjoară intestinele, ceea ce poate duce la ameliorarea tranzitului intestinal.

6. Dacă „te ţii” mult timp te constipi – ADEVĂRAT: atunci când amâni mersul la toaletă o perioadă îndelungată, materiile fecale au tendinţa să se întărească, iar dacă mai ai şi un loc de muncă ce presupune statul pe scaun cel puţin 8 ore, tocmai ai găsit răspunsul la întrebarea „de ce mă constip”.

7. Medicamentele pot cauza constipaţie – ADEVĂRAT: analgezicele, antidepresivele, antihipertensivele şi medicamentele utilizate pentru tratarea bolii Parkinson pot avea acest efect secundar. De asemenea, suplimentele cu calciu şi cele cu fier pot îngreuna procesul de defecaţie.

8. Prunele te scapă de constipaţie – ADEVĂRAT: aceste fructe sunt surse excelente de fibre insolubile, care acţionează la fel ca sorbitolul, un ingredient de bază în compoziţia laxativelor. La fel de eficient este şi sucul natural de prune, fără adaos de zahăr sau alţi conservanţi.

9. Uleiul de ricin ameliorează constipaţia – ADEVĂRAT: dar nu trebuie folosit pe termen lung şi nu înainte de a-ţi întreba medicul despre acest remediu natural. La fel ca orice alt laxativ, dacă îl foloseşti o perioadă îndelungată, pot apărea probleme: corpul nu mai absoarbe corect substanţele nutritive, medicamentele pe care le iei nu îşi mai fac efectul, iar ţesuturile, muşchii şi nervii care „căptuşesc” intestinul gros sunt deterioraţi, agravând constipaţia şi favorizând apariţia altor probleme digestive.

10. Cafeaua te ajută să scapi de constipaţie – FALS: deşi este o idee împământenită în mintea multor persoane care au trecut cel puţin o dată în viaţă printr-un episod de constipaţie, cafeaua NU te scapă de constipaţie. E drept, cafeina ajută la stimularea muşchilor din sistemul digestiv, ducând la mişcări peristaltice ce favorizează tranzitul intestinal, dar, pe de altă parte, cafeaua deshidratează, deci absoabe apa din ţesuturi, inclusiv de la nivelul colonului. Aşadar, dacă vrei să scapi de constipaţie, bea alături de cafea un pahar cu apă sau alege cafeaua decofeinizată. Regula este valabilă şi în cazul consumului de alcool!

Sursa: webmd.com

Citește și:
Constipaţia, un simptom al unui tip de cancer care atacă din ce în ce mai mulţi tineri!
Ai probleme cu constipaţia? Iată câteva remedii laxative naturale
Cum tratam constipatia cronica?
Uleiul de măsline - remediul util pentru constipaţie
Seminţe de in: bune pentru constipaţie şi pietre la rinichi


Exclusiv Online - 20.03.2017
Citește pe descopera.ro
Când EINSTEIN l-a întâlnit pe Tagore: Conversaţia ISTORICĂ a celor mai puternice minţi despre religie şi ştiinţă Când EINSTEIN l-a întâlnit pe Tagore: Conversaţia ISTORICĂ a celor...
După ce a făcut sex ORAL, o TÂNĂRĂ a avut o reacţie alergică. O poţi PĂŢI şi tu! Când şi mai ales la ce trebuie să ai GRIJĂ! După ce a făcut sex ORAL, o TÂNĂRĂ a avut o reacţie alergică. O...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Aveţi şansa unei împăcări binevenite după un conflict aprins cu un amic. Unul întinde o mână spre reconciliere şi îl invită pe celălalt la dialog. Trebuie să plecaţi la drum pentru rezolvarea...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Una dintre cele mai mari actriţe românce a murit ULTIMĂ ORĂ: Una dintre cele mai mari actriţe...
Cea mai nouă afacere în care a intrat...
Cum a reuşit o tânără de 30 de ani să...
BusinessMagazin.ro
Începe construcţia autostrăzii pe care o aşteptăm de zeci de ani. Se fac 9 tunele de 5 km pe cea mai frumoasă autostradă din România Începe construcţia autostrăzii pe care...
AROGANŢĂ dusă la extrem: Cum SFIDEAZĂ...
Mediafax.ro
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea. OPERAŢIA ar putea fi singura soluţie pentru el. Care este ACUM starea lui de sănătate Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
ANCHETA ia o altă TURNURĂ. Poliţia oferă...
GAFĂ ŞOCANTĂ a Guvernului Ungariei pe...
Gandul.info
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi SPIONEZE soţia la baie, pentru a-şi confirma o bănuială. Din păcate pentru el, are o SOACRĂ mult prea ageră/ Ginerele s-a ales cu dosar PENAL Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
Preotul a chemat după slujbă o ENORIAŞĂ,...
O adolescentă s-a uitat într-o maşină...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: "Noua Serena Williams" are mari probleme! Un nou scandal loveşte lumea tenisului: acuzaţii grave şi datorii de milioane de dolari | FOTO BREAKING NEWS: "Noua Serena Williams" are...
BREAKING: Noua Zeelandă, din nou în stare...
FOTO | A participat la orgii sexuale organizate...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
iPhone 11: răspunsul APPLE la atacurile Samsung şi HUAWEI. Specificaţii şi preţ iPhone 11: răspunsul APPLE la atacurile...
Telefonul de 300 de euro mai puternic decât...
Se lansează telefonul cu o cameră foto...
ProMotor.ro
RAZIE la intrarea în Bucureşti, pe ciotul de autostradă. Numărul de permise suspendate aici este CONSIDERABIL RAZIE la intrarea în Bucureşti, pe ciotul...
RAR a făcut anunţul! Ce se întâmplă...
Acestea sunt CELE MAI BUNE MODELE SECOND...
Descopera.ro
Descoperirea SECOLULUI! Mormântul lui Tutankhamon ascunde un secret uriaş de mai bine de 3.000 de ani Descoperirea SECOLULUI! Mormântul lui Tutankhamon...
Metoda ŞOCANTĂ la care recurg unii bărbaţi...
Cele mai PERVERSE practici sexuale. Jumătate...
ULTIMA ORĂ
Jandarmi bulgari, intoxicaţi cu gazele lacrimogene destinate protestatarilor | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.