Alimentul care conține mai mult Omega 3 decât somonul și tonul. Reduce trigliceridele din sânge și ajută la scăderea tensiunii arteriale

Semințele de in, o sursă importantă de acizi grași Omega 3

Acizii grași Omega 3 au un rol vital în protecția inimii și a sistemului nervos și nu pot fi produși de corpul nostru. De aceea, este esențial ca ei să fie obținuți din alimentație.

Semințele de in sunt o sursă vegetală de acid linolenic (ĂLA), un tip de acid gras Omega 3 care este foarte benefic pentru sănătatea cardiovasculară, consumul acestuia sprijinind reducerea tensiunii arteriale și a riscului de a suferi de aritmii cardiace.

De asemenea, au un conținut ridicat de fibre. Prin urmare, sunt excelente pentru sănătatea digestivă.

Fibrele insolubile ajută la prevenirea constipației și promovează sănătatea intestinală. În plus, semințele de in mai ajută și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, fapt care poate fi benefic pentru persoanele cu diabet.