Dieta în funcție de personalitatea ta

Rina, Pioppi sau Dukan, cu mulți sau puțini carbohidrați, sunt sigură că ai auzit sau chiar ai și încercat aceste diete. Potrivit însă celui mai recent studiu în alimentație, regimul alimentar trebuie să se plieze pe personalitatea ta și nu pe sfaturile specialiștilor în nutriție și fitness. Iată mai multe despre asta!

Cea mai eficientă dietă, în funcție de tipul de personalitate

Extrem de organizată

Îți place ca totul să aibă o ordine în viața ta? Faci totul calculat? Citești chiar și etichetele produselor pe care le cumperi? Am vești bune pentru tine!

Cea mai eficientă dietă: planul alimentar bine organizat! Mesele tale ar trebui să cuprindă multe legume, în special legume verzi. Dar și pește alb. Mai jos câteva idei:

Recomandări

5 moduri uimitoare în care citricele îți pot îmbunătăți sănătatea inimii, memoria și imunitatea

Cele 10 super-alimente care te vor ține sănătos tot anul. 8 dintre ele pot fi mâncate…

Citește și: Ce garnituri merg la pește. 5 combinații delicioase, cu puține calorii și ușor de preparat

Rebelă

Ești mereu curioasă, plină de energie, creativă și spontană?

Cea mai eficientă dietă: programarea meselor la 2-3 ore și focus pe porțiile de mâncare echilibrate, care să conțină carbohidrați, grăsimi și crudități.

Citește și: Cum ar trebui să arate farfuria ideală. Medic nutriționist: Proteinele nu trebuie să depășească 25%

Proactivă/plină de energie

Ești spontană și energică? Nu ai niciodată un plan bine stabilit și te-aș obișnuit să faci același lucru și cu dietele?

Cea mai eficientă dietă: opțiunile pentru mic dejun, prânz, cină și gustări. Azi îți recomandăm friptură la grătar cu salată, dovlecei sote cu pui sau pui mexican. Tu alegi!

Citește și: Uite cum prepari cea mai bună friptură la grătar!

Eroină

Ești mereu gata să ajuți și prietenii se pot baza întotdeauna pe tine? Ești mai mereu pe drumuri și rareori ai timp să mănânci, astfel că dai iama în sandwich-uri și mâncăruri semipreparate?

Cea mai eficientă dietă: alimentează-ți frigiderul cu alimente pe care le poți prepară ușor și lua cu tine la pachet: avocado, felii de carne de curcan, roșii cherry etc. De asemenea, în fiecare dimineață consumă un pahar mare de smoothie, iar la prânz optează pentru o salată bogată în nutrienți.

Citește și: Rețetă de salată sățioasă cu puține calorii – cum să mănânci sănătos și gustos

Cea care nu se abate niciodată de la reguli

Ești smart, extrem de calculată și atunci când vine vorba de o masă echilibrată, ești cel mai mare dușman al tău?

Cea mai eficientă dietă: dieta cu faze multiple, cum este planul alimentar Dukan, dar nu numai!

Citește și: Dieta Dukan: tot ce trebuie să ştii despre acest regim!

Sursă: Pure Wow