Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Efectul necunoscut al consumului de fructe şi legume

Efectul necunoscut al consumului de fructe şi legume

Proteinele, baza alimentaţiei tale!

Proteinele, baza alimentaţiei tale!

Shaorma, bombă calorică sau aliat în cura de slăbire?

Shaorma, bombă calorică sau aliat în cura de slăbire?

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă:

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: „Sfaturi de pus în geanta de voiaj”

Nu mai sări peste mese! Învaţă, în sfârşit, cum să mănânci!

Nu mai sări peste mese! Învaţă, în sfârşit, cum să mănânci!

Ghidul vieţii sănătoase - reguli pe care TREBUIE să le ştii!

Ghidul vieţii sănătoase – reguli pe care TREBUIE să le ştii!

Fii propriul tău nutriţionist pentru a ajunge la greutatea dorită!

Fii propriul tău nutriţionist pentru a ajunge la greutatea dorită!

Franta: 365 de zile - 365 feluri de branza

Franta: 365 de zile – 365 feluri de branza

Obezitate, încotro? Despre slabire, cu şi fără chirurgie

Obezitate, încotro? Despre slabire, cu şi fără chirurgie

Reînvaţă să mănânci: Spune NU dietei, spune DA plăcerii!

Reînvaţă să mănânci: Spune NU dietei, spune DA plăcerii!

Vara se numără kilogramele în minus!

Vara se numără kilogramele în minus!

Dietă de mireasă sau cum să pierzi 10% din grăsimea corporală în doar 10 zile!

Dietă de mireasă sau cum să pierzi 10% din grăsimea corporală în doar 10 zile!

Pregăteşte-ţi cămara pentru iarnă: Sfaturi pentru conservarea legumelor şi fructelor

Pregăteşte-ţi cămara pentru iarnă: Sfaturi pentru conservarea legumelor şi fructelor

Când şi cum să consumăm băuturi alcoolice!

Când şi cum să consumăm băuturi alcoolice!

Meniu de vară, la mare: gogoşi, porumb fiert, clătite – aveţi grijă de unde le cumpăraţi!

Meniu de vară, la mare: gogoşi, porumb fiert, clătite – aveţi grijă de unde le cumpăraţi!

Carbohidraţii şi indicele glicemic în diete şi cure de slăbire

Carbohidraţii şi indicele glicemic în diete şi cure de slăbire

Bărbaţii nu le pot rezista! Acestea sunt alimentele şi băuturile care duc la apariţia burţii

Bărbaţii nu le pot rezista! Acestea sunt alimentele şi băuturile care duc la apariţia burţii

Un pahar de suc: revigorant sau pericol pentru siluetă?

Un pahar de suc: revigorant sau pericol pentru siluetă?

Bere înseamnă vitamine, minerale şi antioxidanţi! Vezi ce boli poate preveni consumul moderat de bere

Bere înseamnă vitamine, minerale şi antioxidanţi! Vezi ce boli poate preveni consumul moderat de bere

Dieta japoneză, secretul vieţii lungi şi sănătoase?

Dieta japoneză, secretul vieţii lungi şi sănătoase?

Sandviş gustos şi friptură perfectă la grătar pentru un picnic reuşit!

Sandviş gustos şi friptură perfectă la grătar pentru un picnic reuşit!

(P) Greutatea indicată de cântar nu este cea mai importantă, în ceea ce priveşte sănătatea dumneavoastră

(P) Greutatea indicată de cântar nu este cea mai importantă, în ceea ce priveşte sănătatea dumneavoastră

Top 5 alimente pentru un abdomen plat

Top 5 alimente pentru un abdomen plat

Mituri şi adevăruri despre ouă, carbohidraţi şi mese la ore târzii

Mituri şi adevăruri despre ouă, carbohidraţi şi mese la ore târzii

Eşti la dietă? Reînvaţă să găteşti!

Eşti la dietă? Reînvaţă să găteşti!

Împiedică supra-alimentarea cu ajutorul enzimelor!

Împiedică supra-alimentarea cu ajutorul enzimelor!

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă:

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: „Regula de bun simţ a unei vieţi sănătoase”

Lapte de soia - o minune pentru organism!

Lapte de soia – o minune pentru organism!

Carne de pui cu hormoni, arsenic şi antibiotice - Ştii ce mănânci?

Carne de pui cu hormoni, arsenic şi antibiotice – Ştii ce mănânci?

Dieta de 3 zile care te scapă de 5 kilograme

Dieta de 3 zile care te scapă de 5 kilograme

Hai să slăbim vara aceasta!

Hai să slăbim vara aceasta!

Top 9 alimente

Top 9 alimente „inteligente” – Fii deştept mâncând corect!

Vrei să slăbeşti? Stinge lumina!

Vrei să slăbeşti? Stinge lumina!

4 băuturi răcoritoare şi energizante de vară pe care trebuie să le încerci

4 băuturi răcoritoare şi energizante de vară pe care trebuie să le încerci

Un somn bun vine după o alimentaţie corespunzătoare!

Un somn bun vine după o alimentaţie corespunzătoare!

Cea mai simplă metodă de slăbire

Cea mai simplă metodă de slăbire

Dieta de slăbire rapidă: Bikini Victoria Principal

Dieta de slăbire rapidă: Bikini Victoria Principal

Încearcă să incluzi cât mai multe alimente colorate în alimentaţia ta!

Încearcă să incluzi cât mai multe alimente colorate în alimentaţia ta!

Cum faci din picnicuri mese sanatoase

Cum faci din picnicuri mese sanatoase

Cele mai sănătoase alimente în dietă - Listă de cumpărături pentru vară!

Cele mai sănătoase alimente în dietă – Listă de cumpărături pentru vară!

Trebuie să înţelegi foamea!

Trebuie să înţelegi foamea!

Gânduri care îţi sabotează cura de slăbire

Gânduri care îţi sabotează cura de slăbire

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă:

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: „Vine vara, rău îmi pare, nu stau bine pe cântare”!

Soia: 4 căi simple de a adăuga acest aliment dietei zilnice

Soia: 4 căi simple de a adăuga acest aliment dietei zilnice

Viaţă sănătoasă în câţiva paşi simpli!

Viaţă sănătoasă în câţiva paşi simpli!

Dieta Mayo: slăbire şi stil de viaţă sănătos!

Dieta Mayo: slăbire şi stil de viaţă sănătos!

Omega 3 - ia-ţi doza optimă de acizi graşi esenţiali pentru sănătate!

Omega 3 – ia-ţi doza optimă de acizi graşi esenţiali pentru sănătate!

Dieta Atkins - principii, avantaje si dezavantaje

Dieta Atkins – principii, avantaje si dezavantaje

Florentina Opriş: “Fereşte-te de alimentele vampiri de energie!”

Florentina Opriş: “Fereşte-te de alimentele vampiri de energie!”

Reţete rapide pentru grătar

Reţete rapide pentru grătar

Dieta Zone, o metodă de slăbire controversată

Dieta Zone, o metodă de slăbire controversată

Un pahar pe zi de bere, sanatate si placere

Un pahar pe zi de bere, sanatate si placere

Cum să mănânci mici ca să nu faci cancer

Cum să mănânci mici ca să nu faci cancer

Dieta Weight Watchers – slăbire fără alimente interzise

Dieta Weight Watchers – slăbire fără alimente interzise

Dieta cu sucuri sau juicingul - Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă

Dieta cu sucuri sau juicingul – Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă

Oboseala cronică: ce să mănânci ca să o combaţi!

Oboseala cronică: ce să mănânci ca să o combaţi!

Fii cumpătat la masa de Paşte, ca să nu ajungi la Urgenţe!

Fii cumpătat la masa de Paşte, ca să nu ajungi la Urgenţe!

Află părerea doctorului Mencinicopschi despre cozonac!

Află părerea doctorului Mencinicopschi despre cozonac!

Postul - o detoxifiere inteligentă!

Postul – o detoxifiere inteligentă!

Învaţă cum să combini corect alimentele!

Învaţă cum să combini corect alimentele!

Iaurtul, secretul longevităţii! Lucruri pe care nu le ştiai

Iaurtul, secretul longevităţii! Lucruri pe care nu le ştiai

Top alimente care provoacă STRES!

Top alimente care provoacă STRES!

Cum se aleg şi conservă corect legumele

Cum se aleg şi conservă corect legumele

Pericolul din salata de icre

Pericolul din salata de icre

E-uri: periculoase sau inofensive?

E-uri: periculoase sau inofensive?

Luna cumpărăturilor sănătoase - Ce mănâncă dr. Menci?

Luna cumpărăturilor sănătoase – Ce mănâncă dr. Menci?