Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Slăbește mâncând McDonald’s cu „codurile secrete” ale unui antrenor de fitness

Greșeala comună pe care o faci atunci când mănânci paste! Când devin acestea „dăunătoare”

Alimentul de 1 leu care te ajută să slăbești fără să bagi de seamă

Combinația surprinzătoare dintre ceai cu ciocolată! E alternativa sănătoasă la vin, spun experții

Suplimentele alimentare: necesitate sau modă? Ne spune nutriționista Elena Olaru

Cum să pierzi din grăsimea corporală în doar 7 zile

Fructe sau legume? Opt exemple care te vor surprinde

Nu mai fierbe cartofii! Metoda de preparare care oferă mai multă savoare

Supa care ține răceala la distanță și te pune pe picioare

Dieta din Oceanul Pacific, remediul pentru colesterolul crescut și kilogramele în plus

Ce legume să mănânci ca să trăiești mai mult. Detalii despre dieta Blue Zone

Cum a slăbit un bărbat 82 de kilograme într-un an, fără Ozempic și diete extreme

7 surse vegetariene de vitamina B12. Ce să mănânci dacă ai deficit

Zeama de varză: Beneficii multiple pentru sănătate și cum te poate ajuta în diverse afecțiuni

Gustarea înainte de somn care nu te mai lasă să dormi! Te afectează fără să știi

Cum să păstrezi căpșunile proaspete timp de 10 zile! Iată ce să pui în apa cu care le speli

De ce să bagi un cub de gheață în pui atunci când îl bagi la cuptor. Trucul care îl va face și mai delicios

Introdu aceste două ingrediente la micul dejun dacă vrei să nu-ți crească glicemia

Ce să mănânci dimineața să slăbești și să-ți taie pofta de mâncare

Ceaiul albastru, o băutură care poate combate diabetul și colesterolul! E originar din sudul Asiei

Cum să gătești corect carnea de pui. Sfaturi pentru o masă sănătoasă și gustoasă

Sunt ouăle cu coajă maro mai nutritive? Ce ar trebui să verificați când le cumpărați de la supermarket

Ce cantitate de pâine poți consuma zilnic, ca să nu te îngrași

Cum să prelungești prospețimea ierburilor aromatice în frigider! Cu acest truc vor rezista mai mult timp

De ce ar fi bine să adaugi scorțișoară în apa cu lămâie pe care o bei în fiecare dimineață

Legume care conțin mai multă proteină decât un ou. Ce să mănânci dacă nu vrei să consumi prea multe ouă

Câte calorii are un cartof în funcție de cum e gătit: prăjit, fiert, copt

Fructele care ard grăsimea și protejează inima. Secretele unei sănătăți optime

Singurul aliment sănătos care poate înlocui uleiul de floarea soarelui. Costă doar 15 lei/kg în supermarketuri

Fructul care îți crește libidoul. Este excelent pentru Ziua Îndrăgostiților

Cele mai bune uleiuri pentru prăjit. Nu-ți pun sănătatea în pericol

Desertul pe care să-l mănânci de două ori pe săptămână pentru a reduce riscul de cancer

Cum le poate ajuta la slăbit ciocolata cu lapte pe femeile trecute de 45 de ani! Atenție, consumul e limitat

Amestecul care îți subțiază talia și te ajută să slăbești un kilogram în trei zile

Cartofi copți în doar 6 minute. Nu mai e nevoie să-i bagi la cuptor ore întregi

Sucul care îți topește grăsimea de pe burtă. Cum se prepară și ce beneficii are

Alimente care te ajută să reduci balonarea. 10 opțiuni pentru o digestie mai bună

(P) Cele mai importante beneficii pentru sănătate oferite de consumul de apio

De ce nu e bine să cumperi miere din supermarket

Cum poate alimentația să sprijine performanța sportivă și recuperarea, inclusiv rolul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor în dieta unui sportiv

Cum să bei cafeaua pentru detoxifiere. Transformă-ți obiceiul zilnic într-un boost de sănătate

Modalități simple în care poți reduce consumul de alimente procesate

Sucul care te energizează încă de la prima oră a zilei. Are efecte similare cafelei

Legume care „amână” albirea părului. Sunt mai ieftine decât o pâine

Înghețată sau frozen yogurt? Iată care e mai sănătos

De ce să mănânci cireșe în fiecare zi: 8 beneficii surprinzătoare

Cele 5 greșeli din postul intermitent care te pot face să te îngrași

Ce să pui în lapte să nu se mai acrească. Ține până la trei săptămâni

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci un morcov pe zi

Dieta pentru tiroida leneșă: meniul pentru o zi

Secretele italienilor pentru o digestie sănătoasă. Ce consumă după masă

Miere raw vs. sirop de arțar: care îndulcitor natural este mai sănătos?

Legume care nu trebuie tăiate și păstrate în frigider! Își pierd textura, nutrienții și gustul

Pâinea rămâne proaspătă timp de 10 zile cu ajutorul acestor trucuri simple! Așa evitați risipa alimentară

10 alimente și obiceiuri la care trebuie să renunți dacă vrei să slăbești sănătos. Află care sunt acestea de la Cori Grămescu, nutriționist și instructor de pilates

Singurul tip de pește care are gust de piept de pui

Ce să mănânci pentru o talie de viespe. Scapi de colăcei și șolduri fără să renunți la pâine

Vrei să trăiești mai mult? Reguli de bun simț pe care trebuie să le respecți

Cu ce să înlocuiești chips-urile când vrei să slăbești. Variante sănătoase care oferă aceeași senzație

Evitați aceste gustări care vă „îmbătrânesc” înainte de culcare! Ce să mâncați în schimb

Beneficiile sucului de aloe vera! E elixirul dimineții pentru energie și digestie sănătoasă

Ce să pui în cafea ca să slăbești! Trucul care dă rezultat imediat și îți taie pofta de mâncare

Fructe care îți fac glicemia să „bubuie”. Conțin prea mult zahăr

Care gălbenuș e mai sănătos: galben sau portocaliu? Cum faci cea mai bună alegere

La ce oră trebuie să mănânci ultima masă ca să slăbești

De ce să bei apă de bame cu miere pe stomacul gol. Beneficiile unei băuturi minune

Cautare