Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce nu e bine să faci sport intens când eşti răcită

Dacă te-ai îngrăşat în perioada Sărbătorilor şi vrei să revii la greutatea optimă, sportul intens asociat cu dieta echilibrată bogată în peşte, legume, fructe oleaginoase şi cereale integrale te poate ajuta s-o faci. Atenţie însă dacă simţi că răceala îţi dă târcoale. Specialiştii americani spun că sportul intens trebuie amânat dacă simptomele sunt foarte supărătoare.

Se ştie că acum este una dintre perioadele din an când sălile de sport se umplu de persoane care au cam exagerat cu sarmalele, friptura şi prăjiturile de Crăciun şi Revelion. |nsă tot acum este sezonul răcelilor şi gripelor, fluctuaţiile de temperatură favorizând înmulţirea microorganismelor periculoase. Aşa că nu e de mirare că te poţi îmbolnăvi uşor, mai ales în colectivităţi.

Dacă ai răcit şi nu vrei să ratezi startul pentru o viaţă sănătoasă, specialiştii americani în kinetoterapie de la Universitatea din Philadelphia te sfătuiesc să fii atentă la simptome. Dacă acesta sunt uşoare şi nu ai decât nasul înfundat şi strănuţi uşor, poţi să faci sport liniştită. Dacă însă ai febră, stare de rău şi dureri musculare, ar fi bine să te pui pe picioare înainte de a da iama în sala de fitness. Explicaţia este simplă: în cazul virozelor, sistemul imunitar se luptă cu microorganismele, iar sportul intens este un stres suplimentar care îi îngreunează misiunea.

Însă dacă starea de sănătate nu este atât de gravă, poţi să adopţi un program mai uşor de mişcare. De exemplu, mergi mult pe jos în loc să alegi şi destinde-te cu câteva mişcări din yoga. Alege să faci mişcare în aer liber sau acasă pentru a nu-i îmbolnăvi pe colegii de la sala de sport.

 



Citește și:
Mai uşor cu sala! Iată cu ce probleme te poţi confrunta
Patru sporturi de iarnă care îţi menţin sănătatea
Exerciţii pentru gambe frumos conturate
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Mare atenție! O nouă metodă de înșelătorie face...
CAPITAL.RO: Kanal D, prima reacție după finala Survivor Romania!...
Exclusiv Online - 14.01.2014
SPLINA, a doua inimă a organismului Doctorulzilei.ro SPLINA, a doua inimă a organismului
Studiu revoluționar. Bea cafea și vei fi sănătos! Infoactual.ro Studiu revoluționar. Bea cafea și vei fi sănătos!
Uite care sunt cele mai CONTAGIOASE boli canine Animalzoo.ro Uite care sunt cele mai CONTAGIOASE boli canine
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
A murit „vocea copilăriei”! Actorul avea 76 de ani A murit „vocea copilăriei”! Actorul...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
RUSOAICELE folosesc această metodă pentru a obține benzină GRATIS - VIDEO viral RUSOAICELE folosesc această metodă pentru...
Povestea INCREDIBILĂ a mecanicului auto...
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .