Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce nu e bine să faci sport intens când eşti răcită

Dacă te-ai îngrăşat în perioada Sărbătorilor şi vrei să revii la greutatea optimă, sportul intens asociat cu dieta echilibrată bogată în peşte, legume, fructe oleaginoase şi cereale integrale te poate ajuta s-o faci. Atenţie însă dacă simţi că răceala îţi dă târcoale. Specialiştii americani spun că sportul intens trebuie amânat dacă simptomele sunt foarte supărătoare.

Se ştie că acum este una dintre perioadele din an când sălile de sport se umplu de persoane care au cam exagerat cu sarmalele, friptura şi prăjiturile de Crăciun şi Revelion. |nsă tot acum este sezonul răcelilor şi gripelor, fluctuaţiile de temperatură favorizând înmulţirea microorganismelor periculoase. Aşa că nu e de mirare că te poţi îmbolnăvi uşor, mai ales în colectivităţi.

Dacă ai răcit şi nu vrei să ratezi startul pentru o viaţă sănătoasă, specialiştii americani în kinetoterapie de la Universitatea din Philadelphia te sfătuiesc să fii atentă la simptome. Dacă acesta sunt uşoare şi nu ai decât nasul înfundat şi strănuţi uşor, poţi să faci sport liniştită. Dacă însă ai febră, stare de rău şi dureri musculare, ar fi bine să te pui pe picioare înainte de a da iama în sala de fitness. Explicaţia este simplă: în cazul virozelor, sistemul imunitar se luptă cu microorganismele, iar sportul intens este un stres suplimentar care îi îngreunează misiunea.

Însă dacă starea de sănătate nu este atât de gravă, poţi să adopţi un program mai uşor de mişcare. De exemplu, mergi mult pe jos în loc să alegi şi destinde-te cu câteva mişcări din yoga. Alege să faci mişcare în aer liber sau acasă pentru a nu-i îmbolnăvi pe colegii de la sala de sport.

 

Citește și:
Mai uşor cu sala! Iată cu ce probleme te poţi confrunta
Patru sporturi de iarnă care îţi menţin sănătatea
Exerciţii pentru gambe frumos conturate


Exclusiv Online - 14.01.2014
Citește pe descopera.ro
PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul făcut public astăzi de OMS PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul...
Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice decât MASONII sau ILUMINATII, care s-ar putea afla la CONDUCEREA LUMII Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
ADEVĂRUL pe care trebuie să îl audă...
Descopera.ro
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva prin cap mai multe zile. Medicii au fost uluiţi de ce au descoperit: ''Este un caz UNIC'' O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
De ce bărbaţii au penisuri MARI dar testicule...
Mediafax.ro
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa. Ce s-a întâmplat cu băieţelul de 7 ani din Afganistan care şi-a făcut un tricou cu numele fotbalistului dintr-o pungă de plastic, iar apoi l-a întâlnit pe starul Barcelonei Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Medicament popular, BLOCAT la vânzarea...
Gandul.info
Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum PENALII pe care îi ancheta. Vezi cum ŞI-A MĂCELĂRIT fosta şefă DNA toţi foştii colegi de instituţii DE FORŢĂ Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum...
În America, a-ţi sluji patria e un privilegiu...
Carmen Iohannis, audiată într-o DISCREŢIE...
ProSport.ro
Atât de respectată e Simona Halep, atât contează imaginea ei! Neobişnuit: Ce scrie unul dintre cele mai mari ziare din Europa despre campioana noastră Atât de respectată e Simona Halep, atât...
BREAKING NEWS | Liviu Drangea nu se mai...
Imagini extrem de rare! Totul a fost făcut...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la SAMSUNG, cel mai SCUMP model al companiei de până acum Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
JAPONIA a descoperit o nouă sursă importantă...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Kovesi, la aeroport. Fosta şefă a DNA pleacă din ţară, la scurt timp după ce a anunţat că este SUSPECTĂ într-un dosar penal

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.