Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

De ce ai nevoie de carbohidraţi?

Carbohidraţii, flagelul celor care ţin diete fără a fi informaţi, sunt principalii furnizori de energie ai organismului. În timpul digestiei, amidonul şi zaharurile, principalele tipuri de carbohidraţi, sunt descompuşi în glucoză, cunoscută mai bine sub numele de zahăr în sânge. Acest zahăr din sânge oferă energia esenţială pentru creier şi sistemul nervos central.

Avem nevoie de carbohidraţi în dieta zilnică, astfel încât proteinele, vitale pentru construirea ţesuturilor, să nu fie irosite petnru energie, atunci când ar putea fi necesare petnru reparaţii. Dacă mănânci prea mulţi carbohidraţi, mai mult decât poate fi transformat în glucoză sau glicogen (care este stocat în muşchi şi ficat), rezultatul, după cum ştim cu toţii prea bine, este grăsimea. În cazul în care organismul are nevoie de mai mult combustibil, grăsimea este convertită iar în glucoză şi corpul pierde din greutate.

Nu consuma prea puţini carbohidraţi. Sunt la fel de importanţi pentru o sănătate bună ca alte substanţe nutritive şi, gram cu gram, au acelaşi număr de calorii, 4, ca şi proteinele. Deşi nu există un standard oficial, un minimum de 50 de grame de carbohidraţi zilnic este recomandat pentru a se evita cetoza, o afecţiune legată de acidul din sânge, care se poate produce când grăsimea proprie este utilizată în principal pentru energie. 

Vezi aici care sunt cele mai bune surse de carbohidraţi şi ce trebuie să eviţi



Citește și:
Şi legumele conţin proteine! Iată cele mai bogate surse vegetale
Top 10 cele mai bune alimente cu proteine
Carbohidraţii: fără ei nu există viaţă
GANDUL.RO: CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să lovească!...
EVZ.RO: Un cunoscut realizator și prezentator a dispărut...
CAPITAL.RO: LEGEA care a pus pe jar România. Au început revoltele....
Exclusiv Online - 03.12.2014 Sursă foto: Hepta
Alimente care te ajuta sa te relaxezi rapid, recomandate de o nutritionista: au efect calmant, combat stresul Doctorulzilei.ro Alimente care te ajuta sa te relaxezi rapid, recomandate de o nutritionista:...
Alimente nesigure și contaminate! Ciuhodaru atenționează: Fructe și legume contaminate Infoactual.ro Alimente nesigure și contaminate! Ciuhodaru atenționează: Fructe și...
Cele mai AMUZANTE faze cu PISICI I Mori de râs! FOTO-VIDEO Animalzoo.ro Cele mai AMUZANTE faze cu PISICI I Mori de râs! FOTO-VIDEO
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să lovească! „Există deja persoane decedate” CRUNT. Un alt virus MORTAL a început să...
Cât câștigă un polițist local care...
EXCLUSIV. Fiul unui ex-ministru, petrecere...
Go4it.ro
Au mers la râu, după carantină. S-a uitat în apă și a amuțit Au mers la râu, după carantină. S-a uitat...
Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
A vrut să cumpere un smartphone, dar soțul...
ProMotor.ro
BMW-ul M5 al lui George Buhnici este din nou la vânzare pe Autovit. Cât a lăsat la preț vedeta de când se chinuie să vândă mașina BMW-ul M5 al lui George Buhnici este din...
RUSOAICELE folosesc această metodă pentru...
Povestea INCREDIBILĂ a mecanicului auto...
Descopera.ro
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT în care racheta a explodat. NASA e în stare de alertă Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
ULTIMA ORĂ
Au mers la râu, după carantină. S-a uitat în apă și a amuțit

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .