Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slăbeşte ieftin şi eficient!

Primăvara e chiar după colţ şi tu încă nu ai început să lucrezi la siluetă? Ar fi bine să nu mai stai pe gânduri şi să te apuci de treabă!

Dacă nu ai suficient buget pentru a ţine o dietă sofisticată şi dacă nici cu timpul de mers la sală nu te înţelegi prea bine, ţi-am pregătit câteva sfaturi despre cum poţi să slăbeşti uşor, ieftin şi acasă!

Aruncă carnea! Fii vegetariană pentru o zi. „Renunţarea la mâncărurile cu carne macar o zi pe săptămână este o modalitate bună de a scăpa de câteva calorii în plus şi de a economisi nişte bani” spune Rania Batayneh, nutriţionistă. Uită de friptură şi concentrează-te pe o masă sănătoasă şi mai ieftină, compusă din legume, cum ar fi: năutul, lintea, ciupercile, salata, etc.

Cumpără mâncare sănătoasă en-gros! Există numeroase păreri pro şi contra cumpăratului en-gros, dar aceasta poate fi o modalitate excelentă de a reduce bugetul şi de a scăpa de kilogramele în plus. „De exemplu, cumpără un pui întreg şi găteşte o parte din el la cuptor, alături de câteva legume, pentru o cină delicioasă!” spune Nicole Chase, specialist în dietă. „Foloseşte restul puiului la o salată, alături de un dressing bun, pentru a obţine o masă sănătoasă şi a doua zi!”

La magazin, încearcă să cumperi un bax întreg de fulgi de ovăz şi nu pachete separate de cereale pline de zahăr şi conservanţi. Acest lucru se aplică şi la cumpărarea pungilor de orez, sau a legumelor conservate! Mai ieftin şi mai mare, egal mai sănătos şi cu mai puţin zahăr.

Stai departe de „barul cu salate”! Decât să cheltui o mică avere pe salatele gata făcute, de care nu ai nici siguranţa totală că au fost produse natural şi fără alte sosuri pline de calorii, dă o fugă la piaţă şi cumpără-ţi singură alimente şi verdeţuri proaspete! Vei plăti mai puţin şi vei obţine 4 salate sănătoase la preţul uneia ambalate!

Evită „alimentele dietetice”! Scăderea în greutate are mult de a face cu calcularea porţiilor şi a caloriilor. Dar acele „batoane minune” cu 100 de calorii sunt un adevărat duşman al bugetului! Decât să plăteşti pentru „o gustoşenie” scumpă şi care are caloriile „numărate”, mai bine îţi calculezi singură gramajul gustărilor pe care alegi să le mănânci tu. Fie că sunt alune, fie ca sunt goji, sau un amestect cu toate acestea combinate, mănâncă mai sănătos şi mai ieftin, decât mai scump şi mai frumos ambalat.

Porneşte televizorul. Si nu, nu e o pauză de film şi nachos! Cumpără-ţi câteva DVD-uri cu exerciţii (pilates, fitness, yoga, etc) şi alternează-le în fiecare zi. Este un mod eficient şi ieftin de a face sport (la unele reviste de specialitate se dau gratuit) şi, în acelaşi timp, este distractiv! Fă loc în sufragerie şi apucă-te de treabă! 30 de minute de exerciţii pe zi sunt esenţiale dacă vrei să ai un corp frumos şi sănătos! Bineînţeles, nu este exclus să faci mai mult dacă eşti rezistentă!

Organizează-ţi eficient viaţa! Nu este obligatoriu să mergi la sală, nici să arunci o avere pe echipamente sportive şi pe mâncăruri sofisticate ca să arăţi bine. Tot ce trebuie să faci, este să-ţi organizezi puţin stilul de viaţă şi să încerci să îţi faci un program pe care sa îl respecţi. Mănâncă cât se poate de sănătos şi fă sport, măcar câteva minute pe zi, chiar şi acasă! De asemenea, o plimbare în parc din când în când nu strică, iar dacă chemi o prietenă cu tine va fi cu adevărat distractiv!

Citește și:
Dieta Shred - sau cum să porţi haine cu două numere mai mici!
Fructe uscate: sănătate la superlativ, piele impecabilă!
Lămâia: beneficii uluitoare pentru frumuseţe şi sănătate!


Exclusiv Online - 24.02.2014
Citește pe descopera.ro
VIDEO. ''EXTRATEREŞTRII sunt chiar sub nasul nostru!'' Cel mai mare partener al NASA dezvăluie ceea ce oficialii americani ţin la SECRET VIDEO. ''EXTRATEREŞTRII sunt chiar sub nasul nostru!'' Cel mai mare partener...
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Cine sunt FRAŢII care au CREAT cea mai...
Mediafax.ro
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Secretele vieţii lui Liviu Dragnea în puşcărie! Cât munceşte, ce vizite primeşte şi cum se îmbracă faţă de restul deţinuţilor! Secretele vieţii lui Liviu Dragnea în...
Anunţ istoric al patronului FCSB: Gigi...
Maghiarii îi cer să trădeze! Povestea...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii telefoanelor sale. Cum reuşesc finlandezii să concureze cu Apple, Samsung şi Huawei NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii...
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11...
ProMotor.ro
Care e principala cauză ale exploziei anvelopei. GREŞEALA pe care o fac toţi şoferii, care îi pune în pericol Care e principala cauză ale exploziei anvelopei....
Cu o banală SÂRMĂ hoţii i-au deschis...
Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă...
Descopera.ro
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea orice BĂRBAT. Puţine îl mai fac acum GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
ULTIMA ORĂ
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.