Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slăbeşte ieftin şi eficient!

Primăvara e chiar după colţ şi tu încă nu ai început să lucrezi la siluetă? Ar fi bine să nu mai stai pe gânduri şi să te apuci de treabă!

Dacă nu ai suficient buget pentru a ţine o dietă sofisticată şi dacă nici cu timpul de mers la sală nu te înţelegi prea bine, ţi-am pregătit câteva sfaturi despre cum poţi să slăbeşti uşor, ieftin şi acasă!

Aruncă carnea! Fii vegetariană pentru o zi. „Renunţarea la mâncărurile cu carne macar o zi pe săptămână este o modalitate bună de a scăpa de câteva calorii în plus şi de a economisi nişte bani” spune Rania Batayneh, nutriţionistă. Uită de friptură şi concentrează-te pe o masă sănătoasă şi mai ieftină, compusă din legume, cum ar fi: năutul, lintea, ciupercile, salata, etc.

Cumpără mâncare sănătoasă en-gros! Există numeroase păreri pro şi contra cumpăratului en-gros, dar aceasta poate fi o modalitate excelentă de a reduce bugetul şi de a scăpa de kilogramele în plus. „De exemplu, cumpără un pui întreg şi găteşte o parte din el la cuptor, alături de câteva legume, pentru o cină delicioasă!” spune Nicole Chase, specialist în dietă. „Foloseşte restul puiului la o salată, alături de un dressing bun, pentru a obţine o masă sănătoasă şi a doua zi!”

La magazin, încearcă să cumperi un bax întreg de fulgi de ovăz şi nu pachete separate de cereale pline de zahăr şi conservanţi. Acest lucru se aplică şi la cumpărarea pungilor de orez, sau a legumelor conservate! Mai ieftin şi mai mare, egal mai sănătos şi cu mai puţin zahăr.

Stai departe de „barul cu salate”! Decât să cheltui o mică avere pe salatele gata făcute, de care nu ai nici siguranţa totală că au fost produse natural şi fără alte sosuri pline de calorii, dă o fugă la piaţă şi cumpără-ţi singură alimente şi verdeţuri proaspete! Vei plăti mai puţin şi vei obţine 4 salate sănătoase la preţul uneia ambalate!

Evită „alimentele dietetice”! Scăderea în greutate are mult de a face cu calcularea porţiilor şi a caloriilor. Dar acele „batoane minune” cu 100 de calorii sunt un adevărat duşman al bugetului! Decât să plăteşti pentru „o gustoşenie” scumpă şi care are caloriile „numărate”, mai bine îţi calculezi singură gramajul gustărilor pe care alegi să le mănânci tu. Fie că sunt alune, fie ca sunt goji, sau un amestect cu toate acestea combinate, mănâncă mai sănătos şi mai ieftin, decât mai scump şi mai frumos ambalat.

Porneşte televizorul. Si nu, nu e o pauză de film şi nachos! Cumpără-ţi câteva DVD-uri cu exerciţii (pilates, fitness, yoga, etc) şi alternează-le în fiecare zi. Este un mod eficient şi ieftin de a face sport (la unele reviste de specialitate se dau gratuit) şi, în acelaşi timp, este distractiv! Fă loc în sufragerie şi apucă-te de treabă! 30 de minute de exerciţii pe zi sunt esenţiale dacă vrei să ai un corp frumos şi sănătos! Bineînţeles, nu este exclus să faci mai mult dacă eşti rezistentă!

Organizează-ţi eficient viaţa! Nu este obligatoriu să mergi la sală, nici să arunci o avere pe echipamente sportive şi pe mâncăruri sofisticate ca să arăţi bine. Tot ce trebuie să faci, este să-ţi organizezi puţin stilul de viaţă şi să încerci să îţi faci un program pe care sa îl respecţi. Mănâncă cât se poate de sănătos şi fă sport, măcar câteva minute pe zi, chiar şi acasă! De asemenea, o plimbare în parc din când în când nu strică, iar dacă chemi o prietenă cu tine va fi cu adevărat distractiv!

Citește și:
Dieta Shred - sau cum să porţi haine cu două numere mai mici!
Fructe uscate: sănătate la superlativ, piele impecabilă!
Lămâia: beneficii uluitoare pentru frumuseţe şi sănătate!


Exclusiv Online - 24.02.2014
Citește pe descopera.ro
PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul făcut public astăzi de OMS PERICOLUL URIAŞ din cel mai folosit produs de către români. Anunţul...
Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul Este oficial! Cannabisul poate trata cancerul
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice decât MASONII sau ILUMINATII, care s-ar putea afla la CONDUCEREA LUMII Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
ADEVĂRUL pe care trebuie să îl audă...
Descopera.ro
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva prin cap mai multe zile. Medicii au fost uluiţi de ce au descoperit: ''Este un caz UNIC'' O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Rusia a fost INVADATĂ, iar INAMICII nu...
De ce bărbaţii au penisuri MARI dar testicule...
Mediafax.ro
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa. Ce s-a întâmplat cu băieţelul de 7 ani din Afganistan care şi-a făcut un tricou cu numele fotbalistului dintr-o pungă de plastic, iar apoi l-a întâlnit pe starul Barcelonei Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Prima femeie pilot care a condus legendara...
Medicament popular, BLOCAT la vânzarea...
Gandul.info
Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum PENALII pe care îi ancheta. Vezi cum ŞI-A MĂCELĂRIT fosta şefă DNA toţi foştii colegi de instituţii DE FORŢĂ Cristoiu crede că Kovesi se comportă precum...
În America, a-ţi sluji patria e un privilegiu...
Carmen Iohannis, audiată într-o DISCREŢIE...
ProSport.ro
Atât de respectată e Simona Halep, atât contează imaginea ei! Neobişnuit: Ce scrie unul dintre cele mai mari ziare din Europa despre campioana noastră Atât de respectată e Simona Halep, atât...
BREAKING NEWS | Liviu Drangea nu se mai...
Imagini extrem de rare! Totul a fost făcut...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la SAMSUNG, cel mai SCUMP model al companiei de până acum Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
JAPONIA a descoperit o nouă sursă importantă...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Kovesi, la aeroport. Fosta şefă a DNA pleacă din ţară, la scurt timp după ce a anunţat că este SUSPECTĂ într-un dosar penal

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.