Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: mâncatul emoţional

Nici că se putea o ilustrare mai bună a subiectului: mâncatul emoţional. Chiar înainte să scriu prima literă din articol m-am înfipt într-o cutie de îngheţată şi am dat-o gata. A doua în ultimele 12 ore. Şi uite aşa, laptopul de pe care vă tastez se odihneşte acum pe o burtă generoasă, fosta siluetă drăguţă de acum câteva zile.

Şi uite cum se leagă ele lucrurile – chiar pe când savuram desertul, citeam un articol despre biata Kirstie Alley, şi ea ca şi mine o pofticioasă veşnic la dietă. Singura diferenţă între noi e că pe mine nu mă urmăresc paparazzi la shaorma în Berceni şi nici la mititei pe Dealul Negru. Ca să revin, tabloidele o tocau că a pus iar un strat de grăsime şi, iată nici acest regim ţinut (al 178,578 din calculele mele aproximative) nu a dat roade definitive. Şi cum citeam eu şi eu mai goleam o lingură de îngheţată, realizez că subiectul pe care vi-l propun astăzi, cu halitul pe bază de sentimente, este ceea ce îi pune mereu capac şi lui tanti Kirstie.

Aflată în plină lansare a unei cărţi autobiografice, actriţa s-a stresat peste măsură şi de aceea a ajuns să se îndoape şi să apară din nou supraponderală în fotografii. "Greutatea ei pare să fluctueze în funcţie de stările ei emoţionale. În timpul ultimei ei apariţii publice, ea a demonstrat că a reînceput să îşi înece amarul în mâncare", a declarat o sursă pentru National Enquirer. Măi să fie! Dar eu n-am nici un amar de înecat, de ce sunt toată ziua cu botul în cutiile cu îngheţată, suspin după băuturi carbogazoase şi cochetez cu chipsurile? Există explicaţii.

Un meniu antiplictiseală, vă rog. Şi o gustare pentru fericire, să o am pe mai târziu!

Mâncatul emoţional – adică ceea ce fac eu acum stricând bunătate de rezultat al unei diete de succes (sper totuşi ca până când voi veţi citi aceste rânduri să-mi revin la cap şi la talie) – se petrece atunci când consumăm cantităţi însemnate spre imense de mâncare, de obicei junk food – ca să ne hrănim sentimentele şi nu foamea. Cu alte cuvinte, nu avem nevoie de mâncare, dar băgăm în noi, scuzaţi expresia, pentru că suntem deprimaţi, plictisiţi, singuri, furioşi, anxioşi, stresaţi, lipsiţi de încredere, chiar fericiţi – mâncatul emoţional nu ţine doar de emoţiile negative, ci şi de cele pozitive. Experţii în nutriţie estimează că 75% dintre cazurile de mâncat excesiv sunt, de fapt, cazuri de mâncat emoţional.

Mecanismul prin care ajungem aici este simplu: din copilărie înţelegem că mâncarea ne poate aduce un oarecare confort, măcar pe termen scurt – facem ceva bun, curăţenie în cameră, de pildă, primim o prăjitură, facem ceva excelent, luăm un premiu, de exemplu, primim o invitaţie la un restaurant bun cu mama şi tata, păţim ceva rău, primim şi o bomboană pe lângă pansament. Având acest tipar undeva în subconştient, suntem tentaţi să apelăm la mâncare de câte ori avem o problemă emoţională. Ne facem un dublu rău: căpătăm siluete de urşi şi nici nu ne lăsăm să descoperim mecanisme care chiar ne-ar putea rezolva situaţiile emoţionale în care ne aflăm. (Scrise ea şi mai luă o gură de tartă cu mere).

Provocarea provocărilor: găsiţi înlocuitori pentru deliciile culinare
Primul pas ca să spargem acest scenariu de îmbuibare este să depistăm motivul. Adică să spunem "da, domne', îmi vine să devorez savarina aia pentru că nu m-a sunat Nicu". Apropo de prăjituri şi supărări, un sondaj prezentat de un site medical din America spune că atunci când sunt trişti oamenii tind să se consoleze cu îngheţată şi biscuiţi (39%), când sunt fericiţi înfulecă pizza sau fripturi (32%), iar 36% dintre cei plictisiţi deschid o pungă de chipsuri în episoadele lor de mâncat emoţional.

Bun, deci odată descoperită cauza pentru care vrem munţi dintr-un aliment, trebuie să găsim înlocuitori pentru mâncare. Lucruri care ne fac plăcere şi ne sunt la îndemână când intrăm în starea respectivă. Să dansăm, să facem o baie cu spumă, să alergăm până când falsa poftă de mâncare se plictiseşte de noi şi dispare. Vă doresc succes, mă duc să calc nişte cămăşi ca să uit că poftesc caramele!

Aventurile Pofticioasei mereu la dietă pot fi citite şi pe blogul ei, www.pofticioasa.ro. Găsiţi informaţii preţioase şi pe pagina de Facebook a Jurnalului Pofticioasei, la www.facebook.com/jurnalulpofticioasei.

Citeşte şi: Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: postul ca metodă de slăbit

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: gustul sportului

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: când o să fiu mare o să mă fac franţuzoaică

 



Citește și:
GANDUL.RO: Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
EVZ.RO: Cazul Caracal, turnură neașteptată! Mama Luizei...
CAPITAL.RO: Bomba zilei! Liviu Dragnea, eliberat!? Soarta fostului...
Exclusiv Online - 03.08.2012
Taguri: dietă, nutriţie, sport
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul poate fi transmis și așa Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
Dezvăluiri incredibile! Cine este mama...
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
ApropoTv.ro
Există vreo modalitate sigură de socializare în timpul pandemiei? Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Ben Affleck şi Ricky Martin, protagonişti...
Go4it.ro
A luat telefonul soțului pentru a folosi Google Maps. Ce a găsit acolo e motiv de divorț! A luat telefonul soțului pentru a folosi...
A stat mult cu căștile în urechi și...
Un obiect misterios a ajuns la un centru...
ProMotor.ro
Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă. Ce făcea femeia lui, într-o parcare, avea să-l şocheze [VIDEO] Un bărbat şi-a urmărit soţia cu o dronă....
DACIA Logan diesel, test de consum pe autostradă....
Greșeala fatală făcută de un șofer...
Descopera.ro
S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp de două ore. Ceva ŞOCANT s-a întâmplat apoi S-a uitat la acest FILM pentru adulţi timp...
LOCUL în care şi-ar dori să ajungă toţi...
De ce TREBUIE să FACI sex foarte des. O...
ULTIMA ORĂ
A luat telefonul soțului pentru a folosi Google Maps. Ce a găsit acolo e motiv de divorț!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .