Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: mâncatul emoţional

Nici că se putea o ilustrare mai bună a subiectului: mâncatul emoţional. Chiar înainte să scriu prima literă din articol m-am înfipt într-o cutie de îngheţată şi am dat-o gata. A doua în ultimele 12 ore. Şi uite aşa, laptopul de pe care vă tastez se odihneşte acum pe o burtă generoasă, fosta siluetă drăguţă de acum câteva zile.

Şi uite cum se leagă ele lucrurile – chiar pe când savuram desertul, citeam un articol despre biata Kirstie Alley, şi ea ca şi mine o pofticioasă veşnic la dietă. Singura diferenţă între noi e că pe mine nu mă urmăresc paparazzi la shaorma în Berceni şi nici la mititei pe Dealul Negru. Ca să revin, tabloidele o tocau că a pus iar un strat de grăsime şi, iată nici acest regim ţinut (al 178,578 din calculele mele aproximative) nu a dat roade definitive. Şi cum citeam eu şi eu mai goleam o lingură de îngheţată, realizez că subiectul pe care vi-l propun astăzi, cu halitul pe bază de sentimente, este ceea ce îi pune mereu capac şi lui tanti Kirstie.

Aflată în plină lansare a unei cărţi autobiografice, actriţa s-a stresat peste măsură şi de aceea a ajuns să se îndoape şi să apară din nou supraponderală în fotografii. "Greutatea ei pare să fluctueze în funcţie de stările ei emoţionale. În timpul ultimei ei apariţii publice, ea a demonstrat că a reînceput să îşi înece amarul în mâncare", a declarat o sursă pentru National Enquirer. Măi să fie! Dar eu n-am nici un amar de înecat, de ce sunt toată ziua cu botul în cutiile cu îngheţată, suspin după băuturi carbogazoase şi cochetez cu chipsurile? Există explicaţii.

Un meniu antiplictiseală, vă rog. Şi o gustare pentru fericire, să o am pe mai târziu!

Mâncatul emoţional – adică ceea ce fac eu acum stricând bunătate de rezultat al unei diete de succes (sper totuşi ca până când voi veţi citi aceste rânduri să-mi revin la cap şi la talie) – se petrece atunci când consumăm cantităţi însemnate spre imense de mâncare, de obicei junk food – ca să ne hrănim sentimentele şi nu foamea. Cu alte cuvinte, nu avem nevoie de mâncare, dar băgăm în noi, scuzaţi expresia, pentru că suntem deprimaţi, plictisiţi, singuri, furioşi, anxioşi, stresaţi, lipsiţi de încredere, chiar fericiţi – mâncatul emoţional nu ţine doar de emoţiile negative, ci şi de cele pozitive. Experţii în nutriţie estimează că 75% dintre cazurile de mâncat excesiv sunt, de fapt, cazuri de mâncat emoţional.

Mecanismul prin care ajungem aici este simplu: din copilărie înţelegem că mâncarea ne poate aduce un oarecare confort, măcar pe termen scurt – facem ceva bun, curăţenie în cameră, de pildă, primim o prăjitură, facem ceva excelent, luăm un premiu, de exemplu, primim o invitaţie la un restaurant bun cu mama şi tata, păţim ceva rău, primim şi o bomboană pe lângă pansament. Având acest tipar undeva în subconştient, suntem tentaţi să apelăm la mâncare de câte ori avem o problemă emoţională. Ne facem un dublu rău: căpătăm siluete de urşi şi nici nu ne lăsăm să descoperim mecanisme care chiar ne-ar putea rezolva situaţiile emoţionale în care ne aflăm. (Scrise ea şi mai luă o gură de tartă cu mere).

Provocarea provocărilor: găsiţi înlocuitori pentru deliciile culinare
Primul pas ca să spargem acest scenariu de îmbuibare este să depistăm motivul. Adică să spunem "da, domne', îmi vine să devorez savarina aia pentru că nu m-a sunat Nicu". Apropo de prăjituri şi supărări, un sondaj prezentat de un site medical din America spune că atunci când sunt trişti oamenii tind să se consoleze cu îngheţată şi biscuiţi (39%), când sunt fericiţi înfulecă pizza sau fripturi (32%), iar 36% dintre cei plictisiţi deschid o pungă de chipsuri în episoadele lor de mâncat emoţional.

Bun, deci odată descoperită cauza pentru care vrem munţi dintr-un aliment, trebuie să găsim înlocuitori pentru mâncare. Lucruri care ne fac plăcere şi ne sunt la îndemână când intrăm în starea respectivă. Să dansăm, să facem o baie cu spumă, să alergăm până când falsa poftă de mâncare se plictiseşte de noi şi dispare. Vă doresc succes, mă duc să calc nişte cămăşi ca să uit că poftesc caramele!

Aventurile Pofticioasei mereu la dietă pot fi citite şi pe blogul ei, www.pofticioasa.ro. Găsiţi informaţii preţioase şi pe pagina de Facebook a Jurnalului Pofticioasei, la www.facebook.com/jurnalulpofticioasei.

Citeşte şi: Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: postul ca metodă de slăbit

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: gustul sportului

Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă: când o să fiu mare o să mă fac franţuzoaică

 



Exclusiv Online - 03.08.2012
Taguri: dietă, nutriţie, sport
Citește pe descopera.ro
Ce NU este bine să faci în 2020, an bisect Ce NU este bine să faci în 2020, an bisect
VIDEO - Un FENOMEN misterios are loc în România şi îi contrariează pe pe toţi cei care îl văd. La 7.000 de km depărtare, în SUA, se întâmplă acelaşi lucru. ''Nu am mai văzut asta în viaţa mea!'' Inclusiv savanţii au fost derutaţi VIDEO - Un FENOMEN misterios are loc în România şi îi contrariează...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Este stare de ALERTĂ în Europa. Decizia luata de Turcia care sperie pe toată lumea. Grecia şi-a dublat patrulele, Bulgaria sporeşte controalele Este stare de ALERTĂ în Europa. Decizia...
Şefii care se plâng că nu au angajaţi...
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
O tânără de 22 de ani a murit în timpul sexului cu un bărbat pe care l-a cunoscut pe Tinder. Ce a făcut tânărul după ce a constatat decesul este înfiorător O tânără de 22 de ani a murit în timpul...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Citroen a lansat o maşină electrică mai IEFTINĂ decât un Logan! Nici măcar nu necesită permis de conducere Citroen a lansat o maşină electrică mai...
Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane,...
Pot fi telefoanele la fel de dependente...
ProMotor.ro
A apărut filmarea cu șoferița care a zburat cu Dacia Duster pe linia de tramvai, rulând în marșarier A apărut filmarea cu șoferița care a...
Mascaţii au oprit în trafic o maşină...
Șoferul unui BMW ÎNCEARCĂ să scape de...
Descopera.ro
VIDEO - Un FENOMEN misterios are loc în România şi îi contrariează pe pe toţi cei care îl văd. La 7.000 de km depărtare, în SUA, se întâmplă acelaşi lucru. ''Nu am mai văzut asta în viaţa mea!'' Inclusiv savanţii au fost derutaţi VIDEO - Un FENOMEN misterios are loc în...
Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea....
VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.