Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Frumuseţe fără foame? DA!

Te-ai săturat de diete, cure şi detoxifieri, dar încă vrei să scapi de kilogramele în plus? Nu este imposibil!

Slăbirea nu înseamnă înfometare!

Bineînţeles, asta nu înseamnă că poţi să te scufunzi în tort nici că poţi să-ţi iei adio de la sala de sport.
Înseamnă doar că pentru a slăbi, nu ai nevoie neapărat de o dietă, ci doar de un stil de viaţă mai sănătos. Iar asta ar trebui să fie scopul fiecărei femei, indiferent dacă vrea sau nu să scape de colăcei!

Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să fii frumoasă şi sătulă în acelaşi timp!

  • Pentru următoarele trei zile, scrie ceea ce mănânci şi bei, notează cât de des şi cât de mult mănânci
     
  • Efectuează modificări progresive în dieta ta, încearcă să adaugi câte un aliment nou, mănâncă porţii mai mici şi pregăteşte-ţi mâncare într-un mod mai sănătos
     
  • Fereşte-te de sosuri! Dacă nu poţi nici cum să stai de parte de ele, asigură-te că nu conţin făină!
     
  • Consumă lapte degresat în loc de cel normal!
     
  • Evită cafeaua cât de mult posibil sau, încearcă să consumi una decofeinizată.
     
  • Abţine-te de la băuturile alcoolice!
     
  • Încearcă să consumi cât mai puţine lichide în timpul mesei, pentru a evita diluarea sucurilor gastrice.
     
  • Consumă apă între mese!
     
  • Prepară-ţi singură sucurile de fructe. Evită băuturile acidulate şi sucurile fabricate industrial, care conţin zahăr şi conservanţi nocivi!
     
  • Nu sări niciodată peste mese!
     
  • Nu mânca în grabă!
     
  • Consumă cât mai multe fibre, pe care le poţi obţine din salate, legume proaspete sau fructe.
     
  • Foloseşte farfurii şi boluri mici – te va ajuta să mânânci mai puţin. Oamenii, în general, au tendinţa de a umple complet vasul din care mănâncă, ceea ce duce la supraalimentare şi la un discomfort ulterior. Nu uita! Trebuie să mănânci doar cât să nu-ţi mai fie foame, nu până simţi că explodezi!
     
  • Evită prăjiturile pe bază de făină şi grăsimi. Pentru un desert delicios şi răcoritor, bucură-te de un iaurt sau de o lingură de îngheţată light.
Citește și:
20 de alimente recomandate de medici în post
Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă - Adio, vicii care îngraşă!
Oana Radu a slăbit 50 de kilograme în 5 luni


Exclusiv Online - 14.03.2014
Citește pe descopera.ro
De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII! Decizia istorică care a produs cea mai mare ruptură De ce CATOLICII nu vor să sărbătorească Paştele odată cu ORTODOCŞII!...
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
Taur Taur 21 April - 21 May

O călătorie pe care aţi planificat-o mai de mult va trebui amânată, lucru care vă va nemulţumi profund. Începând cu jumătatea lunii aprilie profitaţi de conjunctura astral şi vă ocupaţi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre cei mai bogaţi oameni din lume: Trei dintre copiii lui au murit în atentatele din Sri Lanka ULTIMĂ ORĂ: Tragedie pentru unul dintre...
Una dintre cele mai frumoase destinaţii...
BREAKING NEWS: Acum puteţi lua 25.000 de...
BusinessMagazin.ro
Cum arată fiica preşedintelui Turciei Recep Erdogan. E considerată una dintre cele mai frumoase turcoaice - GALERIE FOTO Cum arată fiica preşedintelui Turciei...
Cum a ajuns fiica unei CROITORESE din Constanţa...
Mediafax.ro
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez şi-a pierdut trei din cei patru copii în atacurile din Sri Lanka TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez...
Mihai Tudose, atac la Carmen Dan: Mincinoasă....
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING: O nouă veste tragică, după atacurile teroriste din Sri Lanka! FOTO | Descoperire macabră făcută de autorităţi BREAKING: O nouă veste tragică, după...
BREAKING: Familia Hagi se pregăteşte de...
BREAKING NEWS: Tranzacţie de zeci de milioane...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite cum poţi să le îndepărtezi - VIDEO Ai puncte de rugină pe caroserie? Uite...
Acestea sunt CELE MAI BUNE MAŞINI DIESEL!...
5 drumuri magice din România pe care poţi...
Descopera.ro
De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL a fost rezolvat De ce nu ne-au CUCERIT mongolii! MISTERUL...
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
ULTIMA ORĂ
TRAGEDIE fără limite: Un MILIARDAR danez şi-a pierdut trei din cei patru copii în atacurile din Sri Lanka

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.