Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Frumuseţe fără foame? DA!

Te-ai săturat de diete, cure şi detoxifieri, dar încă vrei să scapi de kilogramele în plus? Nu este imposibil!

Slăbirea nu înseamnă înfometare!

Bineînţeles, asta nu înseamnă că poţi să te scufunzi în tort nici că poţi să-ţi iei adio de la sala de sport.
Înseamnă doar că pentru a slăbi, nu ai nevoie neapărat de o dietă, ci doar de un stil de viaţă mai sănătos. Iar asta ar trebui să fie scopul fiecărei femei, indiferent dacă vrea sau nu să scape de colăcei!

Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să fii frumoasă şi sătulă în acelaşi timp!

  • Pentru următoarele trei zile, scrie ceea ce mănânci şi bei, notează cât de des şi cât de mult mănânci
     
  • Efectuează modificări progresive în dieta ta, încearcă să adaugi câte un aliment nou, mănâncă porţii mai mici şi pregăteşte-ţi mâncare într-un mod mai sănătos
     
  • Fereşte-te de sosuri! Dacă nu poţi nici cum să stai de parte de ele, asigură-te că nu conţin făină!
     
  • Consumă lapte degresat în loc de cel normal!
     
  • Evită cafeaua cât de mult posibil sau, încearcă să consumi una decofeinizată.
     
  • Abţine-te de la băuturile alcoolice!
     
  • Încearcă să consumi cât mai puţine lichide în timpul mesei, pentru a evita diluarea sucurilor gastrice.
     
  • Consumă apă între mese!
     
  • Prepară-ţi singură sucurile de fructe. Evită băuturile acidulate şi sucurile fabricate industrial, care conţin zahăr şi conservanţi nocivi!
     
  • Nu sări niciodată peste mese!
     
  • Nu mânca în grabă!
     
  • Consumă cât mai multe fibre, pe care le poţi obţine din salate, legume proaspete sau fructe.
     
  • Foloseşte farfurii şi boluri mici – te va ajuta să mânânci mai puţin. Oamenii, în general, au tendinţa de a umple complet vasul din care mănâncă, ceea ce duce la supraalimentare şi la un discomfort ulterior. Nu uita! Trebuie să mănânci doar cât să nu-ţi mai fie foame, nu până simţi că explodezi!
     
  • Evită prăjiturile pe bază de făină şi grăsimi. Pentru un desert delicios şi răcoritor, bucură-te de un iaurt sau de o lingură de îngheţată light.


Citește și:
20 de alimente recomandate de medici în post
Jurnalul unei pofticioase mereu la dietă - Adio, vicii care îngraşă!
Oana Radu a slăbit 50 de kilograme în 5 luni
Exclusiv Online - 14.03.2014
Citește pe descopera.ro
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar savanţii sunt contrariaţi de acest fenomen STRANIU STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar...
Capricorn Capricorn 21 December - 19 January

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui Vladimir Putin pentru ca a înşelat-o Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui...
Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Supărat că nu l-a lăsat să depășească, a frânat în fața lui. Acum regretă enorm! Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI FIERBINȚI reclame...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.