Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 alimente grase care vă ajută să slăbiţi

Poate vi se pare ciudat, dar persoanele care mănâncă alimente grase nu au neapărat kilograme în plus. Bine, dacă veţi consuma produse pline de grăsimi “rele”, vă veţi îngrăşa.  

Doar sursele bogate în grăsimi sănătoase taie pofta de mâncare şi, implicit, contribuie la reducerea consumului zlinic de calorii, în timp ce îmbunătăţesc sănătatea inimii şi stimulează metabolismul. Iată câteva dintre acestea!

Carnea de vită

Într-adevăr, vitele hrănite doar cu iarbă au carnea ceva mai scumpă, dar merită investiţia datorită raportului între calitate şi preţ. Un studiu publicat în Nutrition Journal susţine că acea carne de vită hrănită cu iarbă conţine un nivel ridicat de acizi graşi omega 3, cunoscuţi pentru capacitatea de a reduce riscul bolilor de inimă. În plus, este mai slabă şi are mai puţine calorii decât carnea obişnuită.

Uleiul de măsline

Conţine polifenoli care luptă împotriva cancerului şi grăsimi monosaturate care oferă  rezistenţă şi putere inimii. Un studiu recent asupra obezităţii a arătat că o dietă bogată în ulei de măsline creşte nivelul adiponectinei, un hormon responsabil pentru topirea grăsimilor. Bucură-te de beneficiile acestuia alegându-l pentru gătit, dar şi în sosuri şi dressinguri.

Cocosul

Nucile de cocos sunt bogate în grăsimi saturate, iar mai mult de jumătate dintre ele provin din acidul lauric, o lipidă unică, care luptă împotriva bacteriilor şi reglează colesterolul. Un studiu a pus în evidenţă faptul că suplimentarea dietei cu ulei de cocos reduce obezitatea abdominală.
Jumătate dintre participanţii la studiu au primit câte două linguri de ulei de cocos pe zi, iar celalată jumătate a primit două liguri de ulei de soia. Ambele grupuri au experimentat pierderea kilogramelor, dar doar la grupul care a consumat ulei de cocos s-a constatat o subţiere a taliei.

Ciocolata neagră

Vrei un abdomen plat? Ciocolatat neagră este soluţia. Pentru a beneficia de calităţile ei, nu aştepta până la desert. Un studiu recent a arătat că ciocolata neagră, consumată cu două ore înainte de masă, te poate ajuta să pierzi cu până la 17% calorii faţă de cea cu lapte. Cercetătorii susţin că ciocolatat neagră conţine unt de cacao pur care ajută la digestie, potoleşte foamea şi ajută la pierderea în greutate.

Migdalele

Numeroase studii au arătat că migdalele te pot ajuta să pierzi în greutate în ciuda aportului de grăsimi (sănătoase). Acestea conţin compuşi care limitează absorbţia grăsimilor din organism. Un studiu menţionat de International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders a comparat două diete în decursul a şase luni.
Un grup de persoane a urmat o dietă restrictivă în grăsimi (18% ponderea lor), iar celălalt a urmat o dietă moderată în grăsimi (39%), suplimentată cu migdale. Se pare că al doilea grup a experimentat o pierdere mai mare în greutate, în condiţiile în care că ambele grupuri au consumat acelaşi număr de calorii.

Citește și:
Arată şi simte-te bine! Ce să mănânci şi ce să eviţi înainte de o petrecere
Simţi mereu că ţi-e foame? Iată 6 motive
Recapătă-ţi rapid silueta după sarcină


Exclusiv Online - 30.11.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la sute de cutremure majore, iar MUSSOLINI a încercat să îl dărâme. Marele MISTER al Turnului din Pisa a fost ELUCIDAT. De ce nu stă vertical şi de ce nu se prăbuşeşte Stă ÎNCLINAT de aproape 1.000 de ani fără să cadă! A rezistat la...
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

În jurul dumneavoastră au loc schimbări al căror motiv vă scapă şi s-ar putea ca apropiaţii să se poarte într-un mod bizar, ceea ce vă va surprinde. În dragoste s-ar putea să nu fiţi prea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt extrem de usturătoare ATENŢIE dacă faceţi asta. Amenzile sunt...
Cum poţi câştiga un bonus de câteva...
Deficit MAJOR de personal. Joburi pentru...
BusinessMagazin.ro
Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti. E ultimul supravietuitor din vechea garda sovietica Ce se intampla cu seful Mafiei Rusesti....
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Cel mai MARE oraş din România are mai...
Mediafax.ro
Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul Sfânta Ana. AVERTISMENTUL transmis de cercetători Kilometri cubi de MAGMĂ clocotesc sub Lacul...
Veşti bune pentru cei care vor să intre...
INTERVIU INTEGRAL Marius Tucă Show. Gabriela...
Gandul.info
Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în România scapă de sub control. Legea care l-ar putea combate aşteaptă de o jumătate de an pe biroul preşedintelui Klaus Iohannis / Suntem deja pe locul 3 la nivel european în clasamentul ruşinos Fenomenul care poate aduce DEZASTRUL în...
Suntem condamnaţi la dispariţie? Este...
Doi tineri au plecat în vacanţă şi şi-au...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela Firea despre Simona Halep! Primarul a recunoscut tot: „M-a sunat şi mi-a zis asta” Dialogul secret dintre Ion Ţiriac şi Gabriela...
De ce NU a stat noul iubit al Simonei Halep...
Un nou război cutremură din temelii formaţia...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Detaliul BIZAR care apare într-un clip video cu Mike Tyson din 1995. Este aceasta dovada clară că este posibilă călătoria în timp? [VIDEO] Detaliul BIZAR care apare într-un clip...
Hackerii pot modifică notele de la BAC...
Liang Hua, chariman Huawei: „Nu am decis...
ProMotor.ro
CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la maşini cu TELEFONUL. Doar un minut durează - VIDEO CUM DAU SAMSARII KILOMETRAJUL ÎNAPOI la...
Declaraţia CONTROVERSATĂ a lui Clarkson...
Maşini de lux în Coreea de Nord. Este...
Descopera.ro
Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care îi face pe BĂRBAŢI mai BUNI în dormitor Cercetătorii au descoperit BĂUTURA care...
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Un lucru extrem de SIMPLU te poate ajuta...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care un bărbat se căţără pe aripa unui avion în timpul decolării. Cum au reacţionat pasagerii | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.