Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 alimente grase care vă ajută să slăbiţi

Poate vi se pare ciudat, dar persoanele care mănâncă alimente grase nu au neapărat kilograme în plus. Bine, dacă veţi consuma produse pline de grăsimi “rele”, vă veţi îngrăşa.  

Doar sursele bogate în grăsimi sănătoase taie pofta de mâncare şi, implicit, contribuie la reducerea consumului zlinic de calorii, în timp ce îmbunătăţesc sănătatea inimii şi stimulează metabolismul. Iată câteva dintre acestea!

Carnea de vită

Într-adevăr, vitele hrănite doar cu iarbă au carnea ceva mai scumpă, dar merită investiţia datorită raportului între calitate şi preţ. Un studiu publicat în Nutrition Journal susţine că acea carne de vită hrănită cu iarbă conţine un nivel ridicat de acizi graşi omega 3, cunoscuţi pentru capacitatea de a reduce riscul bolilor de inimă. În plus, este mai slabă şi are mai puţine calorii decât carnea obişnuită.

Uleiul de măsline

Conţine polifenoli care luptă împotriva cancerului şi grăsimi monosaturate care oferă  rezistenţă şi putere inimii. Un studiu recent asupra obezităţii a arătat că o dietă bogată în ulei de măsline creşte nivelul adiponectinei, un hormon responsabil pentru topirea grăsimilor. Bucură-te de beneficiile acestuia alegându-l pentru gătit, dar şi în sosuri şi dressinguri.

Cocosul

Nucile de cocos sunt bogate în grăsimi saturate, iar mai mult de jumătate dintre ele provin din acidul lauric, o lipidă unică, care luptă împotriva bacteriilor şi reglează colesterolul. Un studiu a pus în evidenţă faptul că suplimentarea dietei cu ulei de cocos reduce obezitatea abdominală.
Jumătate dintre participanţii la studiu au primit câte două linguri de ulei de cocos pe zi, iar celalată jumătate a primit două liguri de ulei de soia. Ambele grupuri au experimentat pierderea kilogramelor, dar doar la grupul care a consumat ulei de cocos s-a constatat o subţiere a taliei.

Ciocolata neagră

Vrei un abdomen plat? Ciocolatat neagră este soluţia. Pentru a beneficia de calităţile ei, nu aştepta până la desert. Un studiu recent a arătat că ciocolata neagră, consumată cu două ore înainte de masă, te poate ajuta să pierzi cu până la 17% calorii faţă de cea cu lapte. Cercetătorii susţin că ciocolatat neagră conţine unt de cacao pur care ajută la digestie, potoleşte foamea şi ajută la pierderea în greutate.

Migdalele

Numeroase studii au arătat că migdalele te pot ajuta să pierzi în greutate în ciuda aportului de grăsimi (sănătoase). Acestea conţin compuşi care limitează absorbţia grăsimilor din organism. Un studiu menţionat de International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders a comparat două diete în decursul a şase luni.
Un grup de persoane a urmat o dietă restrictivă în grăsimi (18% ponderea lor), iar celălalt a urmat o dietă moderată în grăsimi (39%), suplimentată cu migdale. Se pare că al doilea grup a experimentat o pierdere mai mare în greutate, în condiţiile în care că ambele grupuri au consumat acelaşi număr de calorii.



Citește și:
Arată şi simte-te bine! Ce să mănânci şi ce să eviţi înainte de o petrecere
Simţi mereu că ţi-e foame? Iată 6 motive
Recapătă-ţi rapid silueta după sarcină
GANDUL.RO: A murit la doar 41 de ani în ambulanță! Soțul...
EVZ.RO: Vulpița, traumatizată la Antena 1! CNA a intervenit...
CAPITAL.RO: Se schimbă Codul Rutier: Se întâmplă de la 1 iulie....
IMPACT.RO: HOROSCOPUL zilei. Lună plină în Săgetător. Cum...
Exclusiv Online - 30.11.2014 Sursă foto: Shutterstock
Pacienții cu Covid 19 din Barcelona, plimbați pe faleză în scop terapeutic Doctorulzilei.ro Pacienții cu Covid 19 din Barcelona, plimbați pe faleză în scop terapeutic
Eclipsă de lună. Avertisment ASTROLOGIC. „Fii atent în următoarele două săptămâni” Infoactual.ro Eclipsă de lună. Avertisment ASTROLOGIC. „Fii atent în următoarele...
Marcel Vela, despre copii minori care au omorât prin lovituri repetate un cățeluș Animalzoo.ro Marcel Vela, despre copii minori care au omorât prin lovituri repetate...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Profesorul Rafila, anunț dur despre coronavirus: „Să ne pregătim pentru...” Profesorul Rafila, anunț dur despre coronavirus:...
A murit la doar 41 de ani în ambulanță!...
Cât câștigă un polițist local care...
Go4it.ro
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații însurați. Mare atenție, doamnelor măritate Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații...
O senatoare a făcut ceva șocant pe Zoom....
Era live când a sunat telefonul. A făcut...
ProMotor.ro
Viitorul Sandero Stepway, filmat la Timișoara! Ce știm despre modelul Dacia care se va lansa în toamnă? Viitorul Sandero Stepway, filmat la Timișoara!...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
BMW-ul M5 al lui George Buhnici este din...
Descopera.ro
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe o plajă. „Este o anomalie. Niciodată nu vezi aceste țestoase să facă asta” O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
ULTIMA ORĂ
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații însurați. Mare atenție, doamnelor măritate

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .