Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 alimente de evitat pentru a preveni anemia

Paloare, vlăguială, ameţeli şi apetit scăzut? E posibil să ai anemie.

Când ai fost ultima dată la medic? Anemia se poate diagnostica cu ajutorul analizelor de sânge.

Această tulburare se confirmă atunci când hemoglobina scade sub 13 g % la bărbaţi şi sub 12 g % la femei.



Uneori, ea poate fi un semn al unor boli severe precum: parazitoze, probleme ale tubului digestiv şi intestinale, hemoragii cronice sau acute, tumori, diverse afecţiuni ale măduvei osoase şi leucemie.


Iată ce alimente trebuie să eviţi dacă vrei să previi anemia:


1.    Cafeaua consumată în exces (mai mult de o ceaşcă pe zi) reduce absorbţia fierului în organism.


Soluţii:


Poţi înlocui sau suplimenta cafeaua (conţine cofeină), o dată sau de două ori pe zi, cu o băutură caldă obţinută dintr-un amestec de cereale prăjite şi cicoare. De altfel, poţi încerca şi combinaţia delicioasă dintre lapte şi cacao. Toate acestea te vor ajuta să treci mai uşor peste dependenţa de cafea. Încă ceva! Evită ceaiul negru şi cel verde deoarece conţin foarte multă cofeină.


2.    Prea multă sare în alimentaţie scade nivelul de minerale în corp. (doza zilnică recomandată de sare este de 2g)


Soluţii:
Condimentele şi zeama de lămâie potenţează gustul alimentelor şi te ajută să foloseşti sarea în mâncare cu moderaţie.


3.    Zahărul perturbă metabolismul şi diminuează fixarea fierului în corp.


Soluţii:
Îndulcitorii naturali din ştevie şi arţar au grijă de sănătatea ta. Optează pentru cei de calitate şi foloseşte-i cu încredere la prăjituri şi în băuturi calde şi reci (ceai, limonadă, cacao cu lapte, compot etc.).


4.    Sucurile carbogazoase şi băuturile energizante împiedică absorbţia fierului şi scad imunitatea.


Soluţii:

Apa minerală şi sucurile naturale obţinute din fructe pot subtitui băuturile carbogazoase. Acestea sunt vitaminizante şi mineralizante, oferă energie şi reduc nevoia de dulce.


5.    Ardeiul iute consumat în exces creşte eliminarea fierului din organism. De vină este capsaicina, un component activ care inhibă absorbţia mineralelor.

Soluţii:

Pudra de piper şi de ghimbir sunt alternative sănătoase ale ardeiului iute. Asezonează-ţi meniurile cu acestea şi vor prinde un plus de savoare. Cu ajutorul lor, vei reuşi treptat să scapi de pofta excesivă de iute.

Citește și:
Muştarul - condimentul care îţi ia durerea cu mâna!
De ce este periculos să excluzi carnea din alimentaţie
Top 5 alimente bogate în fier


Exclusiv Online - 27.02.2014
Citește pe descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000 de femei Descoperire ULUITOARE în materie de sex după ce s-au analizat 210.000...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii auto gigant îşi ÎNCHIDE fabrica din Anglia şi concediază 3.500 de angajaţi O nouă VICTIMĂ a BREXITULUI. O companii...
Una dintre cele mai civilizate ţării din...
Descopera.ro
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
Mediafax.ro
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
Gandul.info
Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu Internetul mondial, pentru o oarecare perioadă de timp. Marian Sultănoiu atrage atenţia că şi ministrul Culturii din România crede că Internetul îi îndreaptă pe tineri spre alte direcţii decât cele NORMALE Rusia intenţionează s-o ”rupă” cu...
Preşedintele PSD, în postura de VICTIMĂ....
Traficanţii de copii romi din Ţăndărei...
ProSport.ro
Motivul real din spatele cutremurului provocat de Simona Halep în lumea tenisului! S-a aflat, după două zile de speculaţii Motivul real din spatele cutremurului provocat...
România şi-a pus speranţe în el, dar...
Simona Halep, luată prin surprindere: "Eşti...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un tunel. Câtă presiune pe o SKODA FABIA! - VIDEO Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
ULTIMA ORĂ
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii sale, după ce s-a trezit dintr-o comă de patru zile. Nimeni nu ştia că avea un organ în plus care a ascuns o REALITATE zguduitoare | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.