Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 alimente de evitat pentru a preveni anemia

Paloare, vlăguială, ameţeli şi apetit scăzut? E posibil să ai anemie.

Când ai fost ultima dată la medic? Anemia se poate diagnostica cu ajutorul analizelor de sânge.

Această tulburare se confirmă atunci când hemoglobina scade sub 13 g % la bărbaţi şi sub 12 g % la femei.



Uneori, ea poate fi un semn al unor boli severe precum: parazitoze, probleme ale tubului digestiv şi intestinale, hemoragii cronice sau acute, tumori, diverse afecţiuni ale măduvei osoase şi leucemie.


Iată ce alimente trebuie să eviţi dacă vrei să previi anemia:


1.    Cafeaua consumată în exces (mai mult de o ceaşcă pe zi) reduce absorbţia fierului în organism.


Soluţii:


Poţi înlocui sau suplimenta cafeaua (conţine cofeină), o dată sau de două ori pe zi, cu o băutură caldă obţinută dintr-un amestec de cereale prăjite şi cicoare. De altfel, poţi încerca şi combinaţia delicioasă dintre lapte şi cacao. Toate acestea te vor ajuta să treci mai uşor peste dependenţa de cafea. Încă ceva! Evită ceaiul negru şi cel verde deoarece conţin foarte multă cofeină.


2.    Prea multă sare în alimentaţie scade nivelul de minerale în corp. (doza zilnică recomandată de sare este de 2g)


Soluţii:
Condimentele şi zeama de lămâie potenţează gustul alimentelor şi te ajută să foloseşti sarea în mâncare cu moderaţie.


3.    Zahărul perturbă metabolismul şi diminuează fixarea fierului în corp.


Soluţii:
Îndulcitorii naturali din ştevie şi arţar au grijă de sănătatea ta. Optează pentru cei de calitate şi foloseşte-i cu încredere la prăjituri şi în băuturi calde şi reci (ceai, limonadă, cacao cu lapte, compot etc.).


4.    Sucurile carbogazoase şi băuturile energizante împiedică absorbţia fierului şi scad imunitatea.


Soluţii:

Apa minerală şi sucurile naturale obţinute din fructe pot subtitui băuturile carbogazoase. Acestea sunt vitaminizante şi mineralizante, oferă energie şi reduc nevoia de dulce.


5.    Ardeiul iute consumat în exces creşte eliminarea fierului din organism. De vină este capsaicina, un component activ care inhibă absorbţia mineralelor.

Soluţii:

Pudra de piper şi de ghimbir sunt alternative sănătoase ale ardeiului iute. Asezonează-ţi meniurile cu acestea şi vor prinde un plus de savoare. Cu ajutorul lor, vei reuşi treptat să scapi de pofta excesivă de iute.



Citește și:
Muştarul - condimentul care îţi ia durerea cu mâna!
De ce este periculos să excluzi carnea din alimentaţie
Top 5 alimente bogate în fier
Exclusiv Online - 27.02.2014
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul din anul 5000. ''Veştile nu sunt bune pentru umanitate'' VIDEO. Un alt CĂLĂTOR ÎN TIMP a prezentat o FOTOGRAFIE cu Pământul...
Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja de 90 de ani. ''Zici că se va RIDICA'' Misterul CORPULUI lui Lenin şi EXPERIMENTUL rusesc care durează deja...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Englezii închid uşa „instalatorilor polonezi şi muncitorilor români”: Regatul Unit nu mai vrea forţă de muncă ieftină în fabrici, depozite, hoteluri şi restaurante Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BusinessMagazin.ro
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei, legată de coronavirus. Informaţii de ULTIMĂ ORĂ Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Povestea lui Mohammad Murad si cât de greu...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde virusul ucigaș De ce copiii nu iau coronavirus! Ce ascunde...
Ce se întâmplă cu corpul uman după ce...
Alertă națională. De ce este România...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în România! Ce poate să facă noul SAMSUNG de 1.400 de euro Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
ProMotor.ro
Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul tuturor? Ce înseamnă 10:10, 9:15 sau 69 pe înțelesul...
Care sunt piesele care pică cel mai des...
Care este mai tare: 4WD de la Dacia sau...
Descopera.ro
Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta în doar şase luni. 50 de lucruri neobişnuite pe care nu le ştiai despre tine Cu un singur BĂRBAT se poate REPOPULA planeta...
PROBLEMA de matematică pe care doar o persoană...
Marele mister al FUNDULUI femeilor a fost...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.