Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum reuşeşte Jennifer Lopez să arate ca o adolescentă, deşi are 47 de ani (FOTO)

9

Chiar dacă are 47 de ani, Jennifer Lopez arată fabulos!

Adolescentele sunt invidioase pe pătrăţelele ei de pe abdomen, iar bărbaţii de toate vârstele suspină după posteriorul bombat şi ferm al divei.

Care sunt secretele ei? Ce mănâncă, ce evită, cât doarme şi cât sport face? Află mai jos!

 

Ce mănâncă şi ce exerciţii face Jennifer Lopez

Într-un interviu acordat revistei US Weekly, faimoasa cântăreaţă a dezvăluit ce mănâncă pentru a se menţine în formă.

Galerie foto

vezi galeria 9 foto

Ea spune că îşi începe ziua consumând la micul dejun un shake proteic de ciocolată cu lapte şi quinoa (90 de calorii); la prânz consumă peşte, de regulă somon la grătar, cu o salată mixtă (adoră broccoli, ardeii graşi, dovleceii şi sosul vinegretă); seara, dar nu mai târziu de ora 18:30, preferă alimente bogate în proteine, precum orez, fasole, carne de pui sau chiar de porc, gătite fără ulei, preferabil la grătar sau la abur.

De menţionat şi de reţinut: toate ingredientele din dieta artistei sunt proaspete şi neprocesate, cu excepţia pudrei de proteine. Ca gustări, artista preferă fructele şi legumele proaspete, iar poftele şi le potoleşte cu proteine, fie din batoane, fie din shake-uri, deoarece conferă saţietate şi sunt excelente pentru dezvolarea şi menţinerea masei musculare.

Desigur, nu doar dieta o ajută să aibă fizicul de invidiat, ci şi sportul. Jennifer Lopez este fericita posesoare a doi antrenori personali, David Kirsch şi Tracy Anderson, care o îndrumă tot timpul pe drumul sinuos al perfecţiunii.

„Mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână şi numai dimineaţa. Nu-mi place să las lucrurile pe mai târziu. Ador echilibrul pe care mi-l conferă antrenorii mei. Ambii au abordări diferite, dar care mi se potrivesc. Tot timpul schimbă tactica: David mă pune să fac box, flotări şi scândura, pe când Tracy mă obligă să ridic greutăţi şi să lucrez muşchii posteriorului”, declară artista.

Foarte importantă este şi hidratarea, în special înaintea antrenamentului, deoarece conferă energie. 

Cât priveşte pielea perfectă a cântăreţei, aceasta spune că evită expunerea la soare (nu că ar avea nevoie de extra-bronz), iar dacă totuşi o face, foloseşte întotdeauna cremă de protecţie solară. Jennifer este adepta machiajului cât mai natural: luciul de buze şi mascara sunt principalele cosmetice de care nu se poate despărţi.

Mai mult decât atât, nu fumează şi nu consumă alcool (bea doar cafea decofeinizată), care, spune ea, îmbătrânesc prematur pielea.

Nici somnul de frumuseţe nu este ignorat.

„Mi-ar plăcea să dorm 9-10 ore pe noapte, dar rareori se întâmplă asta. Am grijă totuşi să mă încadrez în cele 7-8 ore obligatorii de somn. Dacă nu dorm suficient, sunt obosită, lipsită de chef şi morocănoasă”, afirmă Jennifer.

Aşadar, doamnelor, luaţi aminte la cele de mai sus şi încercaţi să furaţi din secretele de beauty ale acestei dive care pare să nu îmbătrânească!

Galerie foto

vezi galeria 9 foto


Citește și:
Jennifer Lopez se fereşte de celulită cu...diamante!
Cu obţii un posterior à la Jennifer Lopez
Secretele corpului fit de la Laura Cosoi GALERIE FOTO
Secretele siluetelor de vis de pe covorul roşu
GANDUL.RO: Cât câștigă un polițist local care păzește...
EVZ.RO: Dosarul Margherita, mărturie de ultimă oră! Uitaţi...
CAPITAL.RO: Klaus Iohannis, mesajul zilei! Anunțul făcut chiar...
Exclusiv Online - 17.02.2017
Simptome care îți salvează viața. Cum îți dai seama că ai pancreasul inflamat Doctorulzilei.ro Simptome care îți salvează viața. Cum îți dai seama că ai pancreasul...
Secretul lui Naomi Campbell. O face doar o dată pe zi, la 50 de ani! Infoactual.ro Secretul lui Naomi Campbell. O face doar o dată pe zi, la 50 de ani!
Adevărul despre virusul ucigaș. Expert: ”E ceva de domeniul SF” Animalzoo.ro Adevărul despre virusul ucigaș. Expert: ”E ceva de domeniul SF”
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Cât câștigă un polițist local care păzește un parc! Suma e fabuloasă! Cât câștigă un polițist local care...
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
Se întâmplă după 1 iunie! Ce pățesc...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar a mers la duș. A găsit ceva de infarct și a chemat poliția Nepoata unui milionar a mers la duș. A...
SUV-ul ei a luat-o razna. La diagnoză,...
Au cumpărat brocoli. Au deschis punga după...
ProMotor.ro
RUSOAICELE folosesc această metodă pentru a obține benzină GRATIS - VIDEO viral RUSOAICELE folosesc această metodă pentru...
Povestea INCREDIBILĂ a mecanicului auto...
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar a mers la duș. A găsit ceva de infarct și a chemat poliția

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .