Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Expunerea la soare şi un ghid pentru un bronz sănătos

S-a dat startul sezonului de plajă! Eşti pregătită pentru bronzul perfect? Pe cât de mult ne place să lenevim la soare, trebuie să fim conştiente că razele lui pot fi cei mai mari duşmani ai pielii.
Dacă îţi doreşti un bronz sănătos şi frumos, iată câteva sfaturi primite de la doamna doctor Cristina Ţîbîrnă, specialist dermato-venerolog la clinica Restylane Beauty Clinique, prin care te poţi proteja eficient împotriva razelor UV.
 

Ce sunt razele UV?

Lumina solară este energie vie, care se propagă prin unde electromagnetice. Aceste radiaţii ultraviolete (UV) sunt şi principala noastră sursă de căldura. În ultimii ani, soarele a devenit tot mai puternic, iar radiaţiile ultraviolete reprezintă un pericol tot mai mare pentru persoanele care au o piele deschisă la culoare.

Este adevărat că soarele îţi conferă bronzul, pe care îl aştepţi încă din sezonul rece. Dacă vrei să fii invidiată pentru tenta superbă pe care a căpătat-o pielea ta, ai grijă să te expui progresiv. Doar nu vrei să îl iei pe tot într-o singură zi?! 

În plus, expunerea progresivă îi permite pielii să îşi dezvolte mecanismele de apărare şi astfel te vei feri de arsurile solare şi vei căpăta un bronz de lungă durată.

Ştiai că soarele are numeroase efecte benefice?

Printre efectele pozitive ale razelor ultraviolete, se numără sinteza vitaminei D. Ca să fie rezistente, oasele au nevoie de lumina soarelui. Când soarele atinge pielea, corpul produce vitamina D, a cărei prezenţă este indispensabilă în depozitarea calciului, în oase, cel mai important material de construcţie al scheletului nostru.  Denumită şi "vitamina Soarelui", aceasta previne osteoporoza şi condiţionează mineralizarea oaselor şi funcţionalitatea neuromusculară.

Razele UV sunt benefice şi în tratarea afecţiunilor cronice precum psoriazis sau eczemele cutanate, elimină micozele şi grăbesc vindecarea acneei. În plus, soarele poate "şterge" vergeturile, în cazul celor de până în 2 ani şi le poate atenua vizibil pe cele mature.

Dacă nu ştiai, soarele este răspunzător şi pentru felul în care ne simţim. De ce? Pentru că stimulează producţia de endorfine, substanţele răspunzătoare pentru starea noastră de spirit. În acelaşi timp, lumina blochează producerea melatoninei, respectiv a hormonului ce ne pregăteşte pentru  somn. 
De aceea, un concediu la mare nu trebuie să fie un moft, ci o sursă de reîncărcare a bateriilor organismului pentru tot restul anului.

Riscurile expunerii prelungite la razele soarelui

Dacă până acum te-am convins că merită să petreci multe ore la plajă, ei bine, trebuie să afli că expunerea fără aplicarea unor creme cu protecţie solară poate avea efecte negative pentru pielea ta.
Pot apărea primele semne de îmbătrânire prematură a pielii şi pigmentarea, pistruii sau apariţia de lentigo (aluniţe), care necesită o atenţie specială.   
 
Expunerea îndelungată în condiţii neprotejate poate conduce la apariţia sensibilităţii la soare, alergii şi poate cauza chiar cancer de piele, în cazul  persoanelor cu pielea deschisă la culoare.

Iar o atenţie deosebită trebuie să o acorde femeile însărcinate, vârstnicii şi copiii. De altfel, copiii cu vârsta de până la 3 ani nu au voie să facă plajă, deoarece expunerea la soare timp de 4 minute este echivalentă cu cea de o oră, în cazul unui adult.

Cum te poţi proteja?

În primul rând, nu uita să te hidratezi. Încearcă să consumi cel puţin 2 litri de apă pe zi.

La fel de important este să eviţi expunerea la soare între orele 12:00 - 16:30, iar pe plajă să îţi fereşti capul şi tenul de efectele razelor purtând  pălării cu boruri largi, şepci şi a ochelari  de soare cu lentilă  UV.

Expunerea la soare impune folosirea cremelor de protecţie solară (SPF), atât pentru faţă, cât şi pentru corp. În alegerea loţiunilor  SPF trebuie să ai în vedere tipul de piele, pornind de la SPF 30, pentru pielea uşor măslinie, până la protecţia SPF50 şi SPF 50+ pentru pielea deschisă, de tipul 1 şi 2. De asemenea, alege creme cu textură uşoară, care permit absorbţia rapidă în piele.

Aplicarea acestor emulsii de protecţie se face dimineaţa, înainte de expunerea la soare, urmând a fi repetată la interval de 1.30 - 2 ore. Cantitatea de cremă trebuie să acopere fiecare zonă expusă.

În plus, ai grijă ca hainele pe care le porţi să fie confecţionate din fibre naturale, în  culori deschise şi să îţi protejeze zonele expuse (membre superioare şi inferioare). În cazul în care îţi place să înoţi, vei avea nevoie de haine special concepute, cu protecţie UVB, pentru că razele solare se reflectă în apă şi astfel poate creşte riscul arsurilor solare.

Îngrijirea pielii după plajă

Dacă simţi că pielea te ustură din cauza expunerii îndelungate la soare, o poţi calma prin aplicarea apei termale sau a compreselor cu apă rece şi gheaţă.
În plus, în farmacii vei găsi şi loţiuni cu aplicare după plajă, care îţi vor calma şi hidrata pielea, iar multe dintre ele au particule cu accelerator de bronz.

Îţi doresc un bronz sănătos, ca de revistă!

Citește și:
Autobronzant: cum să-ţi creezi cel mai eficient produs acasă!
Bronz sau pete solare? Atenţie la efectele nocive ale soarelui!
Betacaroten: frumuseţe pentru păr şi piele!


Exclusiv Online - 08.07.2016 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie ISTORIA pe care o ştim - FOTO+VIDEO O nouă descoperire ULUIEŞTE cercetătorii. Un sit al vikingilor rescrie...
Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere ale lumii antice. „A fost un mare REGE” Reanalizarea unui artefact celebru ELUCIDEAZĂ unul dintre marele mistere...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Povestea românului care I-A REFUZAT pe Mark Zuckerberg şi Bill Gates. A fost CEL MAI TÂNĂR MILIONAR din Silicon Valley Povestea românului care I-A REFUZAT pe...
Cine este omul care a fost de trei ori mai...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă o moarte fulgerătoare! A murit unul dintre cei mai valoroşi oameni ai generaţiei sale: "Odihneşte-te în pace!" BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă... neobişnuită Prima generaţie Skoda Fabia are o problemă......
Misterul simbolului pe care tot mai mulţi...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de mărime, nici de... VIDEO Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.