Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Expunerea la soare şi un ghid pentru un bronz sănătos

S-a dat startul sezonului de plajă! Eşti pregătită pentru bronzul perfect? Pe cât de mult ne place să lenevim la soare, trebuie să fim conştiente că razele lui pot fi cei mai mari duşmani ai pielii.
Dacă îţi doreşti un bronz sănătos şi frumos, iată câteva sfaturi primite de la doamna doctor Cristina Ţîbîrnă, specialist dermato-venerolog la clinica Restylane Beauty Clinique, prin care te poţi proteja eficient împotriva razelor UV.
 

Ce sunt razele UV?

Lumina solară este energie vie, care se propagă prin unde electromagnetice. Aceste radiaţii ultraviolete (UV) sunt şi principala noastră sursă de căldura. În ultimii ani, soarele a devenit tot mai puternic, iar radiaţiile ultraviolete reprezintă un pericol tot mai mare pentru persoanele care au o piele deschisă la culoare.

Este adevărat că soarele îţi conferă bronzul, pe care îl aştepţi încă din sezonul rece. Dacă vrei să fii invidiată pentru tenta superbă pe care a căpătat-o pielea ta, ai grijă să te expui progresiv. Doar nu vrei să îl iei pe tot într-o singură zi?! 

În plus, expunerea progresivă îi permite pielii să îşi dezvolte mecanismele de apărare şi astfel te vei feri de arsurile solare şi vei căpăta un bronz de lungă durată.

Ştiai că soarele are numeroase efecte benefice?

Printre efectele pozitive ale razelor ultraviolete, se numără sinteza vitaminei D. Ca să fie rezistente, oasele au nevoie de lumina soarelui. Când soarele atinge pielea, corpul produce vitamina D, a cărei prezenţă este indispensabilă în depozitarea calciului, în oase, cel mai important material de construcţie al scheletului nostru.  Denumită şi "vitamina Soarelui", aceasta previne osteoporoza şi condiţionează mineralizarea oaselor şi funcţionalitatea neuromusculară.

Razele UV sunt benefice şi în tratarea afecţiunilor cronice precum psoriazis sau eczemele cutanate, elimină micozele şi grăbesc vindecarea acneei. În plus, soarele poate "şterge" vergeturile, în cazul celor de până în 2 ani şi le poate atenua vizibil pe cele mature.

Dacă nu ştiai, soarele este răspunzător şi pentru felul în care ne simţim. De ce? Pentru că stimulează producţia de endorfine, substanţele răspunzătoare pentru starea noastră de spirit. În acelaşi timp, lumina blochează producerea melatoninei, respectiv a hormonului ce ne pregăteşte pentru  somn. 
De aceea, un concediu la mare nu trebuie să fie un moft, ci o sursă de reîncărcare a bateriilor organismului pentru tot restul anului.

Riscurile expunerii prelungite la razele soarelui

Dacă până acum te-am convins că merită să petreci multe ore la plajă, ei bine, trebuie să afli că expunerea fără aplicarea unor creme cu protecţie solară poate avea efecte negative pentru pielea ta.
Pot apărea primele semne de îmbătrânire prematură a pielii şi pigmentarea, pistruii sau apariţia de lentigo (aluniţe), care necesită o atenţie specială.   
 
Expunerea îndelungată în condiţii neprotejate poate conduce la apariţia sensibilităţii la soare, alergii şi poate cauza chiar cancer de piele, în cazul  persoanelor cu pielea deschisă la culoare.

Iar o atenţie deosebită trebuie să o acorde femeile însărcinate, vârstnicii şi copiii. De altfel, copiii cu vârsta de până la 3 ani nu au voie să facă plajă, deoarece expunerea la soare timp de 4 minute este echivalentă cu cea de o oră, în cazul unui adult.

Cum te poţi proteja?

În primul rând, nu uita să te hidratezi. Încearcă să consumi cel puţin 2 litri de apă pe zi.

La fel de important este să eviţi expunerea la soare între orele 12:00 - 16:30, iar pe plajă să îţi fereşti capul şi tenul de efectele razelor purtând  pălării cu boruri largi, şepci şi a ochelari  de soare cu lentilă  UV.

Expunerea la soare impune folosirea cremelor de protecţie solară (SPF), atât pentru faţă, cât şi pentru corp. În alegerea loţiunilor  SPF trebuie să ai în vedere tipul de piele, pornind de la SPF 30, pentru pielea uşor măslinie, până la protecţia SPF50 şi SPF 50+ pentru pielea deschisă, de tipul 1 şi 2. De asemenea, alege creme cu textură uşoară, care permit absorbţia rapidă în piele.

Aplicarea acestor emulsii de protecţie se face dimineaţa, înainte de expunerea la soare, urmând a fi repetată la interval de 1.30 - 2 ore. Cantitatea de cremă trebuie să acopere fiecare zonă expusă.

În plus, ai grijă ca hainele pe care le porţi să fie confecţionate din fibre naturale, în  culori deschise şi să îţi protejeze zonele expuse (membre superioare şi inferioare). În cazul în care îţi place să înoţi, vei avea nevoie de haine special concepute, cu protecţie UVB, pentru că razele solare se reflectă în apă şi astfel poate creşte riscul arsurilor solare.

Îngrijirea pielii după plajă

Dacă simţi că pielea te ustură din cauza expunerii îndelungate la soare, o poţi calma prin aplicarea apei termale sau a compreselor cu apă rece şi gheaţă.
În plus, în farmacii vei găsi şi loţiuni cu aplicare după plajă, care îţi vor calma şi hidrata pielea, iar multe dintre ele au particule cu accelerator de bronz.

Îţi doresc un bronz sănătos, ca de revistă!

Citește și:
Autobronzant: cum să-ţi creezi cel mai eficient produs acasă!
Bronz sau pete solare? Atenţie la efectele nocive ale soarelui!
Betacaroten: frumuseţe pentru păr şi piele!


Exclusiv Online - 08.07.2016 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS PROBLEMA sexuală pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS
Leu Leu 23 iulie - 22 august

În a doua jumătate a lunii primiţi în mod neaşteptat o mare sumă de bani de la o rudă mai în vârstă. La serviciu vă place foarte mult ceea ce faceţi, depuneţi suflet şi vă angajaţi total,...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Care sunt judeţele din România unde se trăieşte cel mai rău. Aici români au cea mai mică putere de cumpărare Care sunt judeţele din România unde se...
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Mediafax.ro
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt: Ce spune şeful Salvamont Sibiu despre sfârşitul TRAGIC al alpinistului/ Se afla într-o zonă foarte INSTABILĂ Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
„BĂ ROMÂNULE care ai avut bani de un...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Anunţul momentului de la INML, ce lovitură! Decizia legată de probele ADN răstoarnă complet ancheta în cazul Caracal! Anunţul momentului de la INML, ce lovitură!...
Tulburător! Era respectat de milioane de...
Ultima oră! Soţia lui Gheorghe Dincă,...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung, Huawei şi APPLE. CEL mai PUTERNIC model din lume se lansează foarte curând Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
HUAWEI mai are un AS în mânecă! MATE...
Cum arată MATE 30 PRO, cel mai PERFORMANT...
ProMotor.ro
Şoferul a vrut să ALIMENTEZE la o pompă din ROMÂNIA însă a avut o surpriză de proporţii. În loc de benzină pompa băga altceva - VIDEO Şoferul a vrut să ALIMENTEZE la o pompă...
VIDEO - Singura maşină care nu poate fi...
CEA MAI SPECTACULOASĂ MAŞINĂ DIN LUME,...
Descopera.ro
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere. E prea RUŞINOS Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
Metoda PĂCĂTOASĂ prin care celebrul Rasputin...
ULTIMA ORĂ
CRATER într-o intersecţie din centrul Bucureştiului. O maşină a fost ÎNGHIŢITĂ de asfalt | FOTO, VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.