Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Sa prevenim osteoporoza!

no title no title

Osteoporoza nu se trateaza dupa 50 de ani. Se previne, spun specialistii, inca din viata prenatala. Viitoarea mamica trebuie sa bea un litru de lapte in fiecare zi pentru ca bebelusul sa aiba oase rezistente. Ulterior, doua pahare de lapte pe zi inseamna sanatate curata!

20 octombrie reprezinta in calen­darul medical Ziua Internationala a Osteoporozei. Pentru ca este o afec­tiune care apare frecvent la femei, specia­listii din intreaga lume insista ca preve­nirea acestei afectiuni sa fie inceputa cat mai devreme.

In caz contrar, o data apa­ruta o prima fractura cauzata de fragi­li­tatea oaselor, riscul este ca 1 din 5 fe­mei sa sufere o noua fractura in ur­ma­toarele 12 luni. Din acest motiv, inca din copilarie e important ca dieta sa contina calciu suficient.

Mai mult, acest obicei sanatos trebuie cu orice pret mentinut in tinerete, pentru ca abia pana la 28-30 de ani, se definitiveaza dezvoltarea sche­le­tu­lui uman.

De aceea, pana la aceasta vars­ta, este esential ca fiecare persoana sa evite cu orice pret carentele de calciu ca­re pot aparea ca urmare a unei ali­men­tatii dezechilibrate. Laptele de vaca con­ti­ne calciul cu cea mai inalta bio­dispo­nibilitate (e absorbit optim de organism) si poate fi consumat de la varsta de un an.

Ulterior, copilul poate sa consume cel putin 250 de mililitri de lapte zilnic, care ii poate asigura necesarul de calciu. Acest obicei trebuie continuat si la varsta adulta, insa specialistii nu recomanda mai mult de 500 de mililitri pe zi.

La varsta adulta, aportul optim de lapte pe zi nu trebuie anihilat cu substante care impiedica absorbtia calciului in organism. Acestea sunt sarea, cofeina in exces, dar si fosfatii. Din acest motiv, consumul optim de sare nu trebuie sa depaseasca 5 grame pe zi. In plus, trebuie evitat abuzul de mezeluri sau de bauturi de tip cola pentru ca au fosfati din belsug.

De asemenea, sunt de evitat mai mult de 2 cesti de cafea zilnic.


Citeste si Laptele din soia, mai sanatos decat cel de vaca?



Foto:
SHUTTERSTOCK



Articol din revistă - 12.10.2009
Citește pe descopera.ro
ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii. SFÂRŞITUL lumii, mult mai aproape ALARMANT! Ceasul Apocalipsei a ajuns la 100 de secunde de miezul nopţii....
Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei unei LUMI rebele în Sistemul nostru Solar, descoperite acum Aceştia să fie EXTRATEREŞTRII de pe Planeta 9? Dovezi ale existenţei...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile prin smartphone-uri. Sunt plătiţi cu 12 dolari pe oră şi notează fiecare cuvânt pe laptopurile lor Cine sunt cei care ne ascultă discuţiile...
1 din 100 de oameni sunt psihopaţi. Te...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care refuză vaccinarea. Legea ar putea intra în vigoare din februarie Amendă ASTRONOMICĂ pentru părinţii care...
Imagini INTERZISE din Wuhan: Cadavrele zac...
Cumpănaşu arată o scrisoare trimisă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Cât costă acum primul iPhone din 2007? Poate să ajungă la un preţ mai mare decât o maşină nouă Cât costă acum primul iPhone din 2007?...
Telekom anunţă creşteri de preţ pentru...
Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
ProMotor.ro
Direcția ANTIDROG a vândut un SUV confiscat, însă cu el a vândut și un „pachet surpriză” Direcția ANTIDROG a vândut un SUV confiscat,...
Femeile declară: astea sunt „poziţiile...
I-au furat roțile înainte să fie lansată....
Descopera.ro
Este descoperirea SECOLULUI? Marele MISTER al ieşirii Pământului din celebra Epocă de Gheaţă a fost în sfârşit ELUCIDAT. „Aşa s-a putut dezgheţa Terra” Este descoperirea SECOLULUI? Marele MISTER...
Ce a făcut acest BĂRBAT pentru a-şi creşte...
Ce s-a întâmplat cu corpul unei FEMEI...
ULTIMA ORĂ
Ultimul mesaj postat de Kobe Byrant înainte să moară

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.