Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cele mai bune vitamine pentru un păr mai sănătos

Ai încercat o mulţime de produse pentru a-ţi ajuta părul să fie mai sănătos, să-i stopezi căderea, dar niciunul nu a funcţionat? Nu înceta să cauţi cele mai eficiente soluţii şi şampoane, însă dublează această grijă specială pentru părul tău şi cu un aport de vitamine.

Noi am făcut un top cu cele mai bune vitamine care îţi vor ajuta părul din interior. Tu alegi dacă vei apela un supliment alimentar sau la alimente care conţin aceste substanţe atât de benefice.

Vitamine pentru păr sănătos

Vitamina A

Toate celulele au nevoie de vitamina A pentru creştere, inclusiv părul, ţesutul cu cea mai rapidă creştere în corpul uman. Vitamina A ajută, de asemenea, la glandele pielii prin provocarea unei substanţe uleioase numită sebum. Sebumul hidratează scalpul şi ajută la menţinerea sănătoasă a părului. Dietele cu deficit de vitamina A pot duce la mai multe probleme, inclusiv căderea părului.

Deşi este vitală, prea multă vitamina A poate fi periculoasă. Studiile arată că o supradoză de vitamina A poate contribui de asemenea la pierderea părului. Cartofii dulci, morcovii, dovlecii, spanacul şi varza creaţă sunt toate bogate în betacaroten, care este transformat în vitamina A. Vitamina A poate fi de asemenea găsită în produsele de origine animală, cum ar fi laptele, ouăle şi iaurtul.

Vitamina B7

Una dintre cele mai cunoscute vitamine pentru creşterea părului este vitamina B7, numita biotină. Studiile leagă deficitul de biotina cu pierderea părului, iar tratamentele cu această vitamină au eficienţă maximă.

Cu toate acestea, deficienţa este foarte rară, deoarece vitamina B7 apare în mod natural într-o gamă largă de produse alimentare. Vitamina B7 ajută, de asemenea, la conversia alimentelor în glucoză, care apoi este folosită de organism pentru a avea energie, la producerea acizilor graşi şi amino-acizilor, este esenţială în funcţionarea normală a sistemului nervos şi activează metabolismul proteinelor şi aminoacizilor în rădăcina firelor de păr şi a unghiilor, ajutând în menţinerea sănătăţii scalpului şi foliculilor părului. 

Puteţi obţine vitamina B7 din multe alimente, inclusiv cereale integrale, migdale, carne, peşte, fructe de mare şi orice alte frunze comestibile de culoarea verde închis.

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută la protejarea împotriva stresului oxidativ provocat de radicalii liberi. În plus, corpul tău are nevoie de vitamina C pentru a crea o proteină cunoscut sub numele de colagen - o parte importantă a structurii părului. Vitamina C ajută de asemenea la absorbţia de fier a organismului, un mineral necesar pentru creşterea părului.

Căpşunile, ardeii, guavele şi fructe citrice sunt surse bune de vitamina C.

Vitamina D

Nivelurile scăzute de vitamina D sunt legate de alopecie, un termen tehnic pentru pierderea părului. De asemenea, cercetările arată faptul că vitamina D poate ajuta la crearea de noi foliculi - porii mici la nivelul scalpului din care creşte părul. Vitamina D este concepută pentru a juca un rol vital în producţia de păr, dar cele mai multe cercetări se concentrează asupra receptorilor de vitamina D. Rolul real al vitaminei D în creşterea părului este necunoscut.

Acestea fiind spuse, cei mai mulţi oameni nu primesc suficientă vitamina D şi o idee bună ar putea fi creşterea aportului acesteia! Corpul tău produce vitamina D prin contact direct cu razele soarelui.

Sursele alimentare de vitamina D includ peştele gras, uleiul de ficat de cod, unele ciuperci şi alimente fortificate.

Citește și:
5 sfaturi de îngrijire pentru păr în sezonul rece
4 măşti homemade pentru un păr strălucitor
10 sfaturi pentru un păr bogat şi puternic


Exclusiv Online - 20.01.2017
Citește pe descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 29 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 29 de ani. IMAGINI...
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat într-un OZN care a ajuns în atmosfera Pământului Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit ceva cu totul neaşteptat...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii pe care îi câştigi dintr-o singură mişcare. ”Este un pas esenţial”, dar mulţi nu fac asta Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BOMBĂ a EXPLODAT pe piaţa imobiliară...
Schimbări dramatice în piaţa muncii....
BusinessMagazin.ro
AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună teribilă de România. Va fi cea mai AFECTATĂ ţară europeană AVERTISMENT apocaliptic: Se apropie o furtună...
Încă un drum de poveste deschis traficului...
Mediafax.ro
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un an, iar acum a dezvăluit prin ce a trecut/ Ce reprezintă, de fapt, termenele înscrise pe ETICHETA alimentelor A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Un român va conduce MASONERIA lumii
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl, a ajuns într-un scaun cu rotile, iar medicii i-au spus că nu mai poate face nimic Drama unui star mondial: şi-a pierdut tatăl,...
Viorica Dăncilă, umilită în public!...
De ce îl adoră Eden Hazard pe Zinedine...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi compatibil cu următoarea versiune ANDROID Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi...
Galaxy Note 10 mai SCUMP ca iPhone? SAMSUNG...
Acumulator de 4000 mAh cu timp de încărcare...
ProMotor.ro
Top 10 maşini geniale fabricate în anii 2000, de care poate nici n-ai auzit - GALERIE FOTO Top 10 maşini geniale fabricate în anii...
Data viitoare când te urci în maşina,...
VIDEO - Întâmplare incredibilă pe Autostrada...
Descopera.ro
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel mai mare site de FILME XXX pe care intră şi foarte mulţi români. ''Aşa mai MERGE!'' Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
Un INVESTIGATOR al Pentagonului a descoperit...
Această TÂNĂRĂ a rezolvat marea ''NECUNOSCUTĂ''...
ULTIMA ORĂ
Angela Merkel a tremurat incontrolabil în timpul unei ceremonii. Care a fost cauza incidentului | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.