Cele mai

Vara asta iti recomandam gimnastica in apa

● Vizualizări: 1008
Vara asta iti recomandam gimnastica in apa Vara asta iti recomandam gimnastica in apa

Inchipuie-ti cum e sa faci miscare fara sa te supraincalzesti, avand o senzatie continua de prospetime. Suna bine, nu-i asa? Ei bine, poti face acest lucru prin aquagym iar avantajele metodei traditionale sunt de doua ori mai mari!

Iti lucrezi mai eficient muschii, inima si, in acelasi timp, te si destinzi. Nu pe sol, ci in piscina! Asa ca, in vara asta, in numele siluetei, arunca-te in apa!

Aquafitness

Datorita efectelor sale recunoscute in ceea ce priveste tonifierea musculara realizata prin rezistenta apei, aquafitness-ul este excelent pentru muschi.

Daca te gandesti sa practici acest tip de fitness, mizeaza pe accesorii precum haltere, care vor creste rezistenta hidrodinamica, fara prea mult efort si cu rezultate sporite. Asta intrucat corpul tau scufundat isi pierde in apa pana la 90% din greutatea reala.

In acelasi timp, trebuie sa stii ca aceasta varianta de fitness iti lucreaza si muschii inimii. De cele mai multe ori, cursurile se desfasoara pe ritm de muzica, fapt ce are ca rezultat intarirea muschilor cardiaci si imbunatatirea suflului.

De acest lucru profita mai apoi intregul corp, intrucat circulatia sanguina este relansata, iar vasele de sange cu probleme isi pot redobandi supletea.

Daca ai probleme cu kilogramele in plus, afla ca prin acelasi efort, consumul energetic este mult mai mare in apa decat la sol.

Aquadinamic

Este vorba despre o forma de aerobic care iti lucreaza toti muschii in ritmuri disco, soul sau latino. De-a lungul a aproximativ 9 melodii, intreaga musculatura iti este lucrata si tonifiata, echilibrul iti este dezvoltat, iar capacitatea de coordonare in spatiu iti este imbunatatita.

Aquaciclism

Esti fana a mersului pe bicicleta insa caldura de afara e prea mare? Nici o problema! Exista varianta acvatica. Principiul pe care se axeaza: prin pedalarea in apa, corpul tau cumuleaza beneficiile atat ale gimnasticii in apa, cat si cele ale ciclismului (cardio si muscular).

Articulatiile sunt protejate, la fel si coloana, iar solicitarile musculare sunt multiplicate. Totul cu o senzatie de prospetime!

Aquapunching

Daca si tu simti nevoia din cand in cand sa iti eliberezi agresivitatea, impinsul apei cu mainile sau cu picioarele este o alternativa la metodele traditionale de body combat. Loviturile, inspirate din artele martiale, sunt principalele elemente folosite.

Foarte solicitanta, aceasta activitate iti lucreaza cat se poate de eficient muschii picioarelor si cei fesieri, totul concomitent cu un masaj relaxant pe care ti-l face apa.

Citeste si Alege-ti un sport compatibil cu jobul tau

Exclusiv Online - 13.07.2009
Citește pe one.ro
Este considerat cel mai frumos sat! Casele sunt decorate, în întregime, de femei Este considerat cel mai frumos sat! Casele sunt decorate, în întregime,...
Băuturi şi alimente care alungă insomnia Băuturi şi alimente care alungă insomnia
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Gemeni (21 mai – 21 iunie) Eşti uşor de distras şi mintea îţi zburdă întruna, aşa că este uşor pentru tine să arzi caloriile în plus. Cea mai bună variantă: Optează pentru gustări mici...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
A făcut zeci de milioane arătându-şi silueta imperfectă! A făcut zeci de milioane arătându-şi...
O româncă a renunţat la funcţia de director...
Nicolle Stănese, prezentatoarea "Bake Off"...
Zf.ro
Povestea fascinantă a singurul român din lume cu titlul de ”Sir”. A construit centrul financiar al lumii Povestea fascinantă a singurul român din...
ANUNŢUL incredibil făcut de Kaufland....
O româncă de 30 de ani este cea mai mare...
BusinessMagazin.ro
Primul cinematograf acvatic din România va fi deschis mâine la Bucureşti Primul cinematograf acvatic din România...
Ţara care vrea să dea fiecărui cetăţean...
Descopera.ro
VIDEO. S-a CUPLAT cu el pentru că avea o GROAZĂ de bani. Ce s-a întâmplat atunci când i-a CERUT să.... VIDEO. S-a CUPLAT cu el pentru că avea...
STUDIUL care îi linişteşte pe bărbaţi:...
VIDEO. Aceşti tineri au început un JOC...
Mediafax.ro
Ea este ELEMENTUL CHEIE în ancheta privind moartea lui CONDRE! Uite ce a declarat la audieri Ea este ELEMENTUL CHEIE în ancheta privind...
România, COMPLICE la crimă, dispariţii...
AMENDĂ de 10.000 lei pentru MANELE VULGARE!...
Gandul.info
Declaraţia care RĂSTOARNĂ TOTAL cazul Condrea. Ce s-a întâmplat de fapt la locul ACCIDENTULUI: ”Aşa ceva NU AM MAI VĂZUT în viaţa mea!” Declaraţia care RĂSTOARNĂ TOTAL cazul...
MOMENTE HALUCINANTE în direct la tv. Întrebarea...
BREAKING NEWS: AU FOST PUBLICATE în urmă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Cum şi-a luat permisul?! VIDEO | Cum se chinuie această tânără să iasă dintr-un sens giratoriu Cum şi-a luat permisul?! VIDEO | Cum se...
BREAKING NEWS | Lucian Bute, depistat pozitiv!...
Gimnastică. Băieţii - patru calificări...
ApropoTv.ro
El este cel mai sexy medic din "Anatomia lui Grey"! Cum poate să arate soţia lui Jesse Williams El este cel mai sexy medic din "Anatomia...
Angelina Jolie, internată în spital de...
Cum arată vila lui Dan Bittman din Pipera!...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Această tânără, îmbrăcată în fustă scurtă, a intrat într-un magazin. A observat că un bărbat se ţinea după ea, dar nu şi-a făcut griji. Avea să aibă un ŞOC când a aflat, ulterior, ce făcea acesta Această tânără, îmbrăcată în fustă...
ProMotor.ro
UMILINŢA SUPREMĂ! Noua maşină naţională a Rusiei a fost furată chiar din fabrică! - GALERIE FOTO UMILINŢA SUPREMĂ! Noua maşină naţională...
Un şofer blocat în trafic se uita în...
Un ROMÂN a făcut maşina care merge cu...
ULTIMA ORĂ
AMENDĂ URIAŞĂ pentru o televiziune din România, după ce pe ecran au apărut IMAGINILE ASTEA. Emisiunea era ”cu acordul părinţilor”, dar ei difuzau XXX

×