Cele mai

Vara asta iti recomandam gimnastica in apa

● Vizualizări: 1038
Vara asta iti recomandam gimnastica in apa Vara asta iti recomandam gimnastica in apa

Inchipuie-ti cum e sa faci miscare fara sa te supraincalzesti, avand o senzatie continua de prospetime. Suna bine, nu-i asa? Ei bine, poti face acest lucru prin aquagym iar avantajele metodei traditionale sunt de doua ori mai mari!

Iti lucrezi mai eficient muschii, inima si, in acelasi timp, te si destinzi. Nu pe sol, ci in piscina! Asa ca, in vara asta, in numele siluetei, arunca-te in apa!

Aquafitness

Datorita efectelor sale recunoscute in ceea ce priveste tonifierea musculara realizata prin rezistenta apei, aquafitness-ul este excelent pentru muschi.

Daca te gandesti sa practici acest tip de fitness, mizeaza pe accesorii precum haltere, care vor creste rezistenta hidrodinamica, fara prea mult efort si cu rezultate sporite. Asta intrucat corpul tau scufundat isi pierde in apa pana la 90% din greutatea reala.

In acelasi timp, trebuie sa stii ca aceasta varianta de fitness iti lucreaza si muschii inimii. De cele mai multe ori, cursurile se desfasoara pe ritm de muzica, fapt ce are ca rezultat intarirea muschilor cardiaci si imbunatatirea suflului.

De acest lucru profita mai apoi intregul corp, intrucat circulatia sanguina este relansata, iar vasele de sange cu probleme isi pot redobandi supletea.

Daca ai probleme cu kilogramele in plus, afla ca prin acelasi efort, consumul energetic este mult mai mare in apa decat la sol.

Aquadinamic

Este vorba despre o forma de aerobic care iti lucreaza toti muschii in ritmuri disco, soul sau latino. De-a lungul a aproximativ 9 melodii, intreaga musculatura iti este lucrata si tonifiata, echilibrul iti este dezvoltat, iar capacitatea de coordonare in spatiu iti este imbunatatita.

Aquaciclism

Esti fana a mersului pe bicicleta insa caldura de afara e prea mare? Nici o problema! Exista varianta acvatica. Principiul pe care se axeaza: prin pedalarea in apa, corpul tau cumuleaza beneficiile atat ale gimnasticii in apa, cat si cele ale ciclismului (cardio si muscular).

Articulatiile sunt protejate, la fel si coloana, iar solicitarile musculare sunt multiplicate. Totul cu o senzatie de prospetime!

Aquapunching

Daca si tu simti nevoia din cand in cand sa iti eliberezi agresivitatea, impinsul apei cu mainile sau cu picioarele este o alternativa la metodele traditionale de body combat. Loviturile, inspirate din artele martiale, sunt principalele elemente folosite.

Foarte solicitanta, aceasta activitate iti lucreaza cat se poate de eficient muschii picioarelor si cei fesieri, totul concomitent cu un masaj relaxant pe care ti-l face apa.

Citeste si Alege-ti un sport compatibil cu jobul tau

Exclusiv Online - 13.07.2009
Citește pe one.ro
Cu siguranţă nu ştiai asta despre cătină! Află cât e de periculoasă! Cu siguranţă nu ştiai asta despre cătină! Află cât e de periculoasă!
Efectele adverse ale ghimbirului! Află cine NU ar trebui să-l consume! Efectele adverse ale ghimbirului! Află cine NU ar trebui să-l consume!
Rac Rac 22 June - 22 July

Racii sunt o zodie cu înclinaţii artistice şi cu o intuiţie incredibilă. Prieteniile apropiate sunt foarte importante pentru voi, iar destinaţia ideală trebuie să vă ofere distracţie şi protecţie...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Cum arată soţia lui Andrei Baciu, medicul retras din Cabinetul Cioloş Cum arată soţia lui Andrei Baciu, medicul...
Anii au distrus-o pe Jennie Garth. Uite...
De nerecunoscut! Cum arăta Donatella Versace,...
Zf.ro
S-a terminat! Acum nu mai e cale de întors pentru Marea Britanie. Decizia luată de Merkel este FINALĂ S-a terminat! Acum nu mai e cale de întors...
Prima reacţie a Reginei Elisabeta după...
Uniunea Europeană dă lovitura de graţie...
BusinessMagazin.ro
Oraşul care are prea multe locuri de muncă, prea multe case vacante, dar nu are destul de mulţi oameni Oraşul care are prea multe locuri de muncă,...
Comoara României: care este cel mai frumos...
Descopera.ro
Două blonde PROVOCATOARE au trimis 100 de cereri de angajare. Rezultatele au fost ŞOCANTE Două blonde PROVOCATOARE au trimis 100...
Veste ŞOC pentru toţi românii care merg...
ATENŢIE! Cum recunoşti pepenii roşii...
Mediafax.ro
CONSECINŢE BREXIT. Incidente rasiste în Marea Britanie după referendum, fiind vizaţi ROMÂNII CONSECINŢE BREXIT. Incidente rasiste în...
Audierea ministrului Fondurilor Europene,...
New York Times: Referendumul britanic relevă...
Gandul.info
LOVITURĂ TOTALĂ în urmă cu scurt timp pentru Victor Ponta. Nimic nu prevestea ce avea să se întâmple. BREAKING NEWS LOVITURĂ TOTALĂ în urmă cu scurt timp...
DETALIUL pe care nimeni nu l-a observat:...
Victor Ponta, OPRIT DE POLIŢIE. Credea...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Revoltător! Reacţia Elisabetei Lipă după dezvăluirile şocante făcute de Maria Olaru: "Şi dacă aş fi fost călcată în picioare, nu spuneam!" Prima demisie după discursul şocant al şefei MTS Revoltător! Reacţia Elisabetei Lipă după...
LIVE BLOG | Polonia - Portugalia 1-1 (3-5)....
VIDEO | Incidente la Polonia - Portugalia....
ApropoTv.ro
Cum arată Mariah Carey, în costum de baie, la 45 de ani! Photoshop sau dietă minune? Cum arată Mariah Carey, în costum de baie,...
Dietă de vedetă! Cristina Cioran a slăbit...
Dieta lui “Adele de România”, care...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Facebook schimbă din nou modul în care conţinutul este afişat în News Feed. Iată ce va avea prioritate Facebook schimbă din nou modul în care...
ProMotor.ro
Maşina din imagini a costat 820.000 de euro, dar merită fiecare ban - GALERIE FOTO Maşina din imagini a costat 820.000 de...
Top 5 cele mai aglomerate drumuri din România
O prostituată s-a urcat în maşina unui...
ULTIMA ORĂ
DRAMĂ URIAŞĂ pentru Ilie Năstase: ''Nu stiu de ce Dumnezeu a îngăduit asta. Vreau să cer iertare tuturor''. VERDICT CUMPLIT al medicilor

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.