Cele mai

Vara asta iti recomandam gimnastica in apa

Vara asta iti recomandam gimnastica in apa Vara asta iti recomandam gimnastica in apa

Inchipuie-ti cum e sa faci miscare fara sa te supraincalzesti, avand o senzatie continua de prospetime. Suna bine, nu-i asa? Ei bine, poti face acest lucru prin aquagym iar avantajele metodei traditionale sunt de doua ori mai mari!

Iti lucrezi mai eficient muschii, inima si, in acelasi timp, te si destinzi. Nu pe sol, ci in piscina! Asa ca, in vara asta, in numele siluetei, arunca-te in apa!

Aquafitness

Datorita efectelor sale recunoscute in ceea ce priveste tonifierea musculara realizata prin rezistenta apei, aquafitness-ul este excelent pentru muschi.

Daca te gandesti sa practici acest tip de fitness, mizeaza pe accesorii precum haltere, care vor creste rezistenta hidrodinamica, fara prea mult efort si cu rezultate sporite. Asta intrucat corpul tau scufundat isi pierde in apa pana la 90% din greutatea reala.

In acelasi timp, trebuie sa stii ca aceasta varianta de fitness iti lucreaza si muschii inimii. De cele mai multe ori, cursurile se desfasoara pe ritm de muzica, fapt ce are ca rezultat intarirea muschilor cardiaci si imbunatatirea suflului.

De acest lucru profita mai apoi intregul corp, intrucat circulatia sanguina este relansata, iar vasele de sange cu probleme isi pot redobandi supletea.

Daca ai probleme cu kilogramele in plus, afla ca prin acelasi efort, consumul energetic este mult mai mare in apa decat la sol.

Aquadinamic

Este vorba despre o forma de aerobic care iti lucreaza toti muschii in ritmuri disco, soul sau latino. De-a lungul a aproximativ 9 melodii, intreaga musculatura iti este lucrata si tonifiata, echilibrul iti este dezvoltat, iar capacitatea de coordonare in spatiu iti este imbunatatita.

Aquaciclism

Esti fana a mersului pe bicicleta insa caldura de afara e prea mare? Nici o problema! Exista varianta acvatica. Principiul pe care se axeaza: prin pedalarea in apa, corpul tau cumuleaza beneficiile atat ale gimnasticii in apa, cat si cele ale ciclismului (cardio si muscular).

Articulatiile sunt protejate, la fel si coloana, iar solicitarile musculare sunt multiplicate. Totul cu o senzatie de prospetime!

Aquapunching

Daca si tu simti nevoia din cand in cand sa iti eliberezi agresivitatea, impinsul apei cu mainile sau cu picioarele este o alternativa la metodele traditionale de body combat. Loviturile, inspirate din artele martiale, sunt principalele elemente folosite.

Foarte solicitanta, aceasta activitate iti lucreaza cat se poate de eficient muschii picioarelor si cei fesieri, totul concomitent cu un masaj relaxant pe care ti-l face apa.

Citeste si Alege-ti un sport compatibil cu jobul tau

Exclusiv Online - 13.07.2009
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Dragoste Dacă eşti singură, luna octombrie îţi va scoate cu siguranţă în cale jumătatea! Planetele s-au aliniat astfel încât să se asigure că vei întâlni, în sfârşit, persoana potrivită!...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Top 10 cele mai frumoase franţuzoaice ale tuturor timpurilor Top 10 cele mai frumoase franţuzoaice ale...
Femeile alpha ale lumii bune: ce vedete...
Viaţa la 425 de metri: Cum arată un penthouse...
Zf.ro
Ce scrie presa internaţională despre acuzaţiile formulate de Băsescu la adresa lui Ponta Ce scrie presa internaţională despre acuzaţiile...
16 locuri în care poţi fugi de aglomeraţia...
Planul de 8 milioane de euro al Alexandrei,...
BusinessMagazin.ro
Doi tineri au pornit o afacere unică în Bucureşti în subsolul casei. Clienţii stau acolo ore în şir Doi tineri au pornit o afacere unică în...
Prima ţară din lume care acuză Apple...
Descopera.ro
Dovada că există viaţă după moarte? Declaraţia surprinzătoare a unui profesor de medicină de la Harvard Dovada că există viaţă după moarte?...
De ce nu se strică burgerii de la McDonald's?...
Cum arată concurentele „Miss Hitler”?...
Mediafax.ro
Descoperire revoluţionară: Cum ARĂTA de fapt cel mai cunoscut faraon din istorie Descoperire revoluţionară: Cum ARĂTA...
Nou RAPORT privind zborul MH17: Cum a fost...
Prognoza meteo pe două săptămâni: Cât...
zooland.ro
Au crezut că au o casa bântuită, însă adevărul i-a înspăimântat de moarte! Au crezut că au o casa bântuită, însă...
Melanie Griffith şi-a petrecut adolescenţa...
Cel mai curajos căţel acceptă provocarea!...
DA.ZF.ro
Un român a plătit 250.000 de euro pentru un ceas. Cum arată piesa? Un român a plătit 250.000 de euro pentru...
5 maşini second hand, premium, până în...
Salvatorul de vieţi
ProSport.ro
Piţurcă taie în carne vie la noua sa echipă: măsuri drastice luate de român. Saudiţii "au realizat" primul transfer: e un stelist Piţurcă taie în carne vie la noua sa...
Au refuzat să joace pentru România, acum...
Neînvinsă acasă, ASA Târgu Mureş a...
ApropoTv.ro
Cum arată Jerry Seinfeld acum! Nu-l mai recunoaşte nimeni Cum arată Jerry Seinfeld acum! Nu-l mai...
Ce salariu fabulos are Mona Segall la Antena...
Incredibil cum arată sora Evei Longoria!
GQ.ro
Răspunsuri la întrebările pe care îţi era ruşine să le pui Răspunsuri la întrebările pe care îţi...
Cel mai sănătos mic dejun pe care ţi-l...
Cinci mituri despre abdomenul plat
Incasa.ro
Casuta din gradina – spatiu de depozitare sau loc de joaca? Casuta din gradina – spatiu de depozitare...
Sisteme de protectie pentru muchii si colturi
Plante decorative cu efecte toxice
Gradinamea.ro
Fasolea neagra. Un superaliment pentru toti Fasolea neagra. Un superaliment pentru toti
Ferula, unul din cele mai neobisnuite condimente
2.6147