Cele mai

Vara asta iti recomandam gimnastica in apa

Vara asta iti recomandam gimnastica in apa Vara asta iti recomandam gimnastica in apa

Inchipuie-ti cum e sa faci miscare fara sa te supraincalzesti, avand o senzatie continua de prospetime. Suna bine, nu-i asa? Ei bine, poti face acest lucru prin aquagym iar avantajele metodei traditionale sunt de doua ori mai mari!

Iti lucrezi mai eficient muschii, inima si, in acelasi timp, te si destinzi. Nu pe sol, ci in piscina! Asa ca, in vara asta, in numele siluetei, arunca-te in apa!

Aquafitness

Datorita efectelor sale recunoscute in ceea ce priveste tonifierea musculara realizata prin rezistenta apei, aquafitness-ul este excelent pentru muschi.

Daca te gandesti sa practici acest tip de fitness, mizeaza pe accesorii precum haltere, care vor creste rezistenta hidrodinamica, fara prea mult efort si cu rezultate sporite. Asta intrucat corpul tau scufundat isi pierde in apa pana la 90% din greutatea reala.

In acelasi timp, trebuie sa stii ca aceasta varianta de fitness iti lucreaza si muschii inimii. De cele mai multe ori, cursurile se desfasoara pe ritm de muzica, fapt ce are ca rezultat intarirea muschilor cardiaci si imbunatatirea suflului.

De acest lucru profita mai apoi intregul corp, intrucat circulatia sanguina este relansata, iar vasele de sange cu probleme isi pot redobandi supletea.

Daca ai probleme cu kilogramele in plus, afla ca prin acelasi efort, consumul energetic este mult mai mare in apa decat la sol.

Aquadinamic

Este vorba despre o forma de aerobic care iti lucreaza toti muschii in ritmuri disco, soul sau latino. De-a lungul a aproximativ 9 melodii, intreaga musculatura iti este lucrata si tonifiata, echilibrul iti este dezvoltat, iar capacitatea de coordonare in spatiu iti este imbunatatita.

Aquaciclism

Esti fana a mersului pe bicicleta insa caldura de afara e prea mare? Nici o problema! Exista varianta acvatica. Principiul pe care se axeaza: prin pedalarea in apa, corpul tau cumuleaza beneficiile atat ale gimnasticii in apa, cat si cele ale ciclismului (cardio si muscular).

Articulatiile sunt protejate, la fel si coloana, iar solicitarile musculare sunt multiplicate. Totul cu o senzatie de prospetime!

Aquapunching

Daca si tu simti nevoia din cand in cand sa iti eliberezi agresivitatea, impinsul apei cu mainile sau cu picioarele este o alternativa la metodele traditionale de body combat. Loviturile, inspirate din artele martiale, sunt principalele elemente folosite.

Foarte solicitanta, aceasta activitate iti lucreaza cat se poate de eficient muschii picioarelor si cei fesieri, totul concomitent cu un masaj relaxant pe care ti-l face apa.

Citeste si Alege-ti un sport compatibil cu jobul tau

Exclusiv Online - 13.07.2009
Citește pe gandul.info
Era doar o chestiune de timp! Surpriză neaşteptată pentru Iohannis, venită de unde se aştepta mai puţin. DOVADA e pe Facebook Era doar o chestiune de timp! Surpriză neaşteptată pentru Iohannis,...
Europa este în ALERTĂ MAXIMĂ. Mii de militari au fost MOBILIZAŢI. România e şi ea vizată. „Nu s-a mai întâmplat aşa ceva de la sfârşitul Războiului Rece!” Europa este în ALERTĂ MAXIMĂ. Mii de militari au fost MOBILIZAŢI....
Citește pe www.unica.ro
7 alimente care ard grăsimile şi întăresc ficatul 7 alimente care ard grăsimile şi întăresc ficatul
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Jupiter, stăpânul casei de cuplu al fecioarelor, promite ca luna aceasta toţi nativii născuţi sub acest semn să stabilizeze relaţiile, să înceapă o familie sau, dimpotrivă, să o ia de la capăt...citește mai departe

comments powered by Disqus
One.ro
Testul de inteligenţă al lui Einstein! 98% din oameni greşesc răspunsul Testul de inteligenţă al lui Einstein!...
DEZVĂLUIRI din branşă! Ce salariu au...
Ce serviciu i-a găsit Laurenţiu Duţă...
Zf.ro
În vacanţă acasă: Cum arată casele din Bucureşti cu piscine care amintesc de Grecia sau interioare inspirate din călătorii exotice. Galerie FOTO În vacanţă acasă: Cum arată casele...
Schimbare fulgerătoare: Tomas Spurny pleacă...
Una dintre cele mai profitabile investiţii,...
BusinessMagazin.ro
Au întrebat-o la interviul de angajare ce salariu a avut la jobul anterior. I-a uluit cu răspunsul ei Au întrebat-o la interviul de angajare...
Povestea omului de afaceri român care a...
Descopera.ro
Ce declanşează la femei dorinţa de a face sex? Răspunsul cercetătorilor este neaşteptat Ce declanşează la femei dorinţa de a...
Top 10 criminali romani. Pe prima poziţie...
MANUSCRISUL care ar putea schimba toată...
Mediafax.ro
Decizia luată astăzi de RCS&RDS Decizia luată astăzi de RCS&RDS
AVERTIZARE METEO pentru următoarele zile....
Legea care va SCHIMBA Internetul în Rusia:...
Gandul.info
Era doar o chestiune de timp! Surpriză neaşteptată pentru Iohannis, venită de unde se aştepta mai puţin. DOVADA e pe Facebook Era doar o chestiune de timp! Surpriză...
Europa este în ALERTĂ MAXIMĂ. Mii de...
Aşa arăta în urmă cu o lună! TRANSFORMARE...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ultima cu Claudiu Răducanu! "Băi, tu eşti chiar nebun!?" FABULOS! Cum a reacţionat când a fost sunat de un fost coleg de la Steaua Ultima cu Claudiu Răducanu! "Băi, tu eşti...
LIVE BLOG US Open, ziua a doua | Niculescu...
Simona Halep şi-a aflat adversara din turul...
ApropoTv.ro
Băutura magică a dacilor, redescoperită de oamenii de ştiinţă! Ce proprietăţi miraculoase are Băutura magică a dacilor, redescoperită...
Are 83 de ani şi încă prezintă moda...
Au apărut în sfârşit! Cele mai deşucheate...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Cum poti vedea in timp real ce fac milioane de oameni de pe tot globul prin intermediul telefonului Cum poti vedea in timp real ce fac milioane...
ProMotor.ro
Nu o să îţi vină să crezi cât de bine SUNĂ o DACIE pregătită pentru curse! Nu o să îţi vină să crezi cât de bine...
Cum poţi scăpa RAPID de hoţii care aplică...
E OFICIAL: cea mai bună maşină din ISTORIE...