10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
De fiecare data cand treci
prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin
si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in poimaine, apoi
trece in saptamana viitoare, luna urmatoare, iar in cele din urma
ajungi la concluzia ca tu si sportul nu aveti nimic in
comun.
Daca vrei sa te simti mai bine si sa-ti recapeti silueta fara sa
depui un efort prea mare, noi iti dam cateva tipsuri.
1. Cand te pregatesti sa iesi afara pentru a
alerga nu te gandi foarte mult la ceea ce ai de facut, nu-ti impune
reguli! Gandeste-te ca iesi din casa in primul rand pentru a te
bucura de aerul proaspat si ca nu este necesar sa parcurgi distante
kilometrice pentru a te simti in forma.
2. Daca in cele din urma ai optat pentru o sala de
gimnastica, organizeaza-ti
programul zilnic in asa fel incat sa poti ajunge la timp pentru
exercitiile la care te-ai inscris. Informeaza-te cu privire la
continutul lor si intreaba-ti antrenorul daca acestea sunt cele mai
potrivite pentru schimbarile pe care vrei sa le aduci fizicului
tau.
3. Imbraca-te corespunzator inainte sa iesi afara
pentru jogging, astfel ca hainele sa
nu fie o scuza pentru amanarea exercitiilor odata ce realizezi ca
afara este prea cald sau prea frig, iar tu esti imbracata
nepotrivit.
4. Asigura-te ca executi corect exercitiile.
Altfel risti sa-ti provoci singura durere. Intreaba un antrenor sau
un fizioterapeut daca exercitiile alese de tine sunt practicabile
in casa si daca echipamentul ales este cel potrivit.
5. Nu te forta! Daca intr-una din zilele
saptamanii sari peste antrenament, nu depunde un efort dublu a doua
zi. Dar nici nu te lasa prada trandavelii! Adopta un ritm constant
si nu renunta la exercitii.
6. Atunci cand simti ca nivelul energiei tale este
scazut, nu te lasa infranta! Chiar si 10 minute de exerctii
conteaza. Iar daca doar lenea a fost cea care te-a impiedicat sa te
apuci de sport, odata ce incepi exercitiile iti va reveni si cheful
de viata!
7. Odata ajunsa in parc, nu-ti incepe alergarea in
viteza. Daca ti-ai propus 35 de minute de alergare, incepe prin a merge
mai repede. Apoi combina-le. Alearga cinci minute dupa care mergi
urmatoarele cinci. Deja te simtit mai bine, iar alergatul nu ti se
mai pare o corvoada, nu-i asa?
8. Trebuie sa recunosti ca in unele zile nu poti
pur si simplu sa te urnesti din loc! Vinovati de aceasta stare
apatica sunt hormonii al caror nivel este fluctuant. Ce e de facut?
Incearca sa-ti faci exercitiile indiferent de starea pe care o
ai.
9. Invita-ti prietenii sa ia parte la programul
tau de exercitii. Astfel te vei simti mai motivata si ei te vor
aprecia pentru contributia pe care o ai la imbunatatirea formei lor
fizice.
10. Recompenseaza-te! Noteaza-ti pe un calendar cum te-ai
simtit dupa fiecare sedinta de exercitii. Fa-ti o poza pe luna pe
care sa o lipesti intr-un loc in care te uiti zilnic pentru a
observa schimbarile in bine pe care le-a adus decizia ta de a face
sport.
Citeste si Exercitii pentru un posterior de
vedeta
Alearga daca vrei sa fii mereu tanara
Cum sa fii in forma de Sarbatori
Alege ce sport faci in functie de personalitate
Sportul - bucurie si sanatate pe gratis
Alege ce sport faci in functie de personalitate
Daca esti timida, emotiva, retrasa, introvertita sau din contra foarte energica, chiar hiperactiva, extrovertita si independenta, sportul nu este...
10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
De fiecare data cand treci prin apropierea unei sali de sport iti spui in gand: "de maine vin si eu aici"! Numai ca acest "maine" se transfoma in...
Sporturi simple care topesc grasimile
De-a lungul timpului, s-a dovedit ca antrenamentele cele mai eficiente, care ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor in plus, sunt cateva...
Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul. Acesta da un impuls...
Articol: 10 tipsuri pentru cele care nu iubesc miscarea
29.06.2010 - 19 : 41
"Tipsuri"
E foarte buna ideea articolului, dar tin sa va spun ca in limba romana nu exista cuvantul "tipsuri". Puteati spune "ponturi" sau "strategii".
24.03.2010 - 15 : 31
ptiuu
10 "tips"uri pentru cele care nu "love"sc miscarea...na!!
E atat de bogata limba romana, dar pana nu bagam ceva englezisme nu ne simtim bine...
19.12.2009 - 23 : 49
..
sfatul ăla cu făcutul unei poze în fiecare lună mi se pare o aberaÅ£ie
)

Se vor regla o serie de lucruri,
dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor
blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si
treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul
lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de
vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult
mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca
relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba
curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva
si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o
sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta
nu ti-ar strica deloc.

Mai multe reviste glossy au folosit aceeasi rochie pentru coperta....
Concurs: castiga o camera foto Benq T1260 Lanvin deschide usa luxului pentru H&M
Unele dintre cele mai bine cotate actiţe de la Hollywood şi-au...
Andreea Spătaru nu îşi mai permite încă un copil Nuduri de colecţie: Sex-simbolurile care au pozat goale
Guns este o trupă care coagulează idealurile generaţiilor de...
Panoul de afişaj - Bucureşteni din toate cartierele, sărbătoriţi-vă! Nou deschis - Nana Natural Food
Actorul John Travolta a fost surprins de paparazzi in timp ce...
Botezatu i-a dat teapa cu trandafirul unei finaliste Demi Moore, in bikini pe internet
Nu ştiu cine a vrut să strice liniştea de la Dinamo. Probabil e...
Cum l-a lucrat Băsescu pe Boc. Elena Udrea avea pregătită demisia din guvern EXCLUSIV Grigoraş, director tehnic la Vaslui! "Deocamdată au alt antrenor"
Vintage, etno, raceala scandinavica, home office, outdoor-indoor -...
Premiile Emmy 2010 - Red Carpet Bonton Fashion Days 2010 - retrospectiva

























