Cum pot amâna ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Ati fi putut amana ciclul menstrual cu ajutorul inelului vaginal daca ati fi folosit... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

10 motive să te apuci de jogging!

Probabil ai o mie de motive pentru care nu faci mişcare. Eşti prea obosită când ajungi de la birou, eşti prea somnoroasă dimineaţa. Te dor picioarele când te dai jos de pe tocuri, te strâng pantofii de sport. Nu ai suficient spaţiu acasă, e prea departe sala de sport. Şi uite aşa îndepărtezi orice gând de a face sport şi orice urmă de mişcare pe care ar putea să o simtă, cu adevărat, corpul tău.

Nu, nu o sa te trimit la ore de pilates, nici nu o să-ţi spun să faci 100 de abdomene în fiecare dimineaţă. O să te conving să te apuci de...alergat. O poţi face în jurul blocului, în parc sau pe terenul de atletism, nu este incredibil de obositor şi nici nu te costă nimic.

Nu ai nici un motiv să nu o faci, dar ai 10 motive să ieşi chiar acum să faci o tură!

Poţi să o faci oriunde. Cu cât este mai accesibil sportul pe care alegi să îl faci, cu atât mai puţine motive vei avea să nu faci mişcare. Mergi într-o călătorie de afaceri şi trebuie să-ţi întrerupi antrenamentul la sală? Poţi să alergi oriunde! Mergi în vacanţă la mare, munte, într-un oraş nou? Poţi să alergi oriunde! Plouă, ninge, e soare? Da, încă poţi să alergi!

Cunoşti oameni noi, îţi faci prieteni noi. Şi dacă „scena” cu un running buddy (prieten de alergat) nu ţi se potriveşte, cu atât mai bine! În sfârşit poţi să petreci puţin timp liber doar tu, cu tine!

Pentru a-ţi atinge un scop. Nu mai trebuie să-ţi spun că este extrem de satisfăcător momentul când obţii, în sfârşit, ceva ce îţi doreai. Vrei să slăbeşti? Vrei să te relaxezi 10 minute pe zi, în parc? Vrei să alergi la maraton? Acesta e un moment bun să începi să îţi satisfaci câteva dorinţe!

Pentru că s-ar putea să trăieşti mai mult. Deşi mai mult, nu înseamnă mereu mai bine, există dovezi puternice care susţin teoria conform căreia câteva minute de jogging zilnic îţi pot adăuga câţiva ani buni vieţii.

Pentru a arde caloriile în plus. Deşi nu recomand slăbitul ca fiind unicul scop pentru a face mişcare, trebuie să ştii că alergatul este şi un mod bun de a da jos felia de tort pe care ai mâncat-o la prânz!

Pentru...zâmbet. Atunci când faci mişcare, organismul tău produce „substanţele fericirii”. Serotonina este una dintre aceste substanţe care „se activează” atunci când faci sport, astfel că doar câteva minute de jogging îţi vor aduce imediat zâmbetul pe buze!

Pentru o memorie bună. Învăţatul unei limbi străine nu este singura modalitate de a-ţi antrena creierul şi memoria. S-a dovedit ştiinţific că sportul, chiar şi dacă este practicat doar câteva minute zilnic, ajută la menţinerea „în formă” a memoriei!

Pentru a fi mai energică. S-ar putea să crezi că alergatul nu face altceva decât să te obosească, dar trebuie să ştii că această teorie este greşită. Câteva minute de activitate fizică dimineaţa te ajută să obţii energie pentru întreaga zi!

Pentru că vei dormi mai bine şi te vei trezi mai odihnită. Numeroase studii au arătat faptul că mişcarea zilnică ajută la o mai bună relaxare a organismului în timpul nopţii şi, prin urmare, la un somn mai odihnitor!

Pentru că vei avea ocazia să îţi cumperi pantofi noi! Dacă nu ai alergat de ceva timp, probabil vei avea nevoie şi de o pereche de pantofi. Şi ce altă scuză poate fi mai bună pentru a merge la cumpărături? La urma urmei, nu îi cumperi pentru un moft, îi cumperi pentru că ai nevoie!

Citește și:
Nawid Reinermann: tânărul fabulos care face sport într-un scaun cu rotile GALERIE FOTO
Dureri de genunchi? Iată ce exerciţii fizice poţi să faci!
Zumba: energie, slăbire, endorfine!


Exclusiv Online - 01.07.2015
Taguri: jogging, miscare, slabire
Citește pe one.ro
"Zeiţa"! Cum arată Goldie Hawn în costum de baie, la 72 de ani "Zeiţa"! Cum arată Goldie Hawn în costum de baie, la 72 de ani
Cum arată Andreea Bănică după intervenţiile de înfrumuseţare Cum arată Andreea Bănică după intervenţiile de înfrumuseţare
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Veţi dori să petreceţi mult mai mult tip cu familia. Nativii din Gemeni au posibilitatea să se remarce în plan artistic sau să realizeze performanţe sportive. Posibile momente-cheie în existenţa...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată soţia lui Jeff Bezos, fondatorul Amazon. Acesta este, la ora actuală, cel mai bogat om din lume Cum arată soţia lui Jeff Bezos, fondatorul...
Motivul pentru care Mădălin Ionescu a...
Gabriela Cristea, despre câştigurile din...
Zf.ro
Este OFICIAL: Olguţa Vasilescu tocmai a făcut anunţul pe care îl aşteptau MII de români. ”De acum, va primi 500 de euro pe LUNĂ de la Guvern oricine va... Este OFICIAL: Olguţa Vasilescu tocmai a...
BusinessMagazin.ro
Staţiunea din România care face furori printre turişti: "E mai frumos ca-n Croaţia" Staţiunea din România care face furori...
Economistul român care a cumpărat o BISERICĂ...
Descopera.ro
O PROSTITUATĂ a sunat la ambulanţă pentru un caz de ''penis captivus''. Ce s-a întâmplat cu clientul ei chiar în toiul ACŢIUNII- VIDEO O PROSTITUATĂ a sunat la ambulanţă pentru...
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX...
Locul care este considerat RAIUL SEXULUI:...
Mediafax.ro
ARMATA ruse din Crimeea, pregătită de ATAC cu arme SECRETE. Planul prin care Putin vrea să păstreze controlul strategic. România, în VIZOR ARMATA ruse din Crimeea, pregătită de...
REZULTATE EVALUARE NAŢIONALĂ 2018 publicate...
REZULTATE EVALUAREA NAŢIONALĂ 2018, afişate...
Gandul.info
Cum a devenit Înalta Curte de Casaţie şi Justiţie SLIJNICA SRI. 26.000 DE MANDATE de siguranţă naţională. Cine suferă de SPIONITĂ în România Cum a devenit Înalta Curte de Casaţie...
NU L-AM ATINS PE POLIŢIST! Boureanu, DOI...
MARIJUANA LEGALIZATĂ! Cea mai importantă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Mari probleme pentru Simona Halep: "Îmi pare rău că trebuie să anunţ asta. Doctorii..." BREAKING NEWS: Mari probleme pentru Simona...
Mai direct de atât nu se poate! Redactorul...
Mesajul la care Simona Halep nu se aştepta...
ApropoTv.ro
Bianca Drăguşanu îşi asumă noua relaţie. Ce spune Tristan Tate despre legătura cu vedeta - FOTO Bianca Drăguşanu îşi asumă noua relaţie....
A trecut printr-o dramă, iar acum e schimbată...
Transformarea fabuloasă a Ioanei Moldovan!...
Go4it.ro
Cel mai SPECTACULOS smartphone de până acum tocmai a fost prezentat. Nimic nu va mai fi la fel pe piaţă, deoarece acest model „extraterestru” schimbă regulile. Galaxy S9, Huawei P20 şi iPhone X par deja demodate Cel mai SPECTACULOS smartphone de până...
ProMotor.ro
Veste bună pentru şoferi! RADARELE DE CARE NU SCĂPA NIMENI DISPAR DIN ROMÂNIA! Veste bună pentru şoferi! RADARELE DE...
VW Tiguan cu 60.000 KM şi un PREŢ IMBATABIL!...
MOTIVUL pentru care această maşină banală...
ULTIMA ORĂ
PIEDONE, imagini ULUITOARE! A SLĂBIT 100 de kg şi revine în politică! Toată lumea îl ştia AŞA, dar acum nici familia nu l-ar RECUNOAŞTE! GALERIE FOTO cu fostul primar!

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.