Cand se recomanda fatetele dentare?
Dr. Manuela Lupaşcu Medic stomatolog

Tratamentul cu fatete dentare are indicatii multiple: dinti fisurati sau fracturati doar la... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

10 motive să te apuci de jogging!

Autor: Iulia Pocol ● Vizualizări: 9804

Probabil ai o mie de motive pentru care nu faci mişcare. Eşti prea obosită când ajungi de la birou, eşti prea somnoroasă dimineaţa. Te dor picioarele când te dai jos de pe tocuri, te strâng pantofii de sport. Nu ai suficient spaţiu acasă, e prea departe sala de sport. Şi uite aşa îndepărtezi orice gând de a face sport şi orice urmă de mişcare pe care ar putea să o simtă, cu adevărat, corpul tău.

Nu, nu o sa te trimit la ore de pilates, nici nu o să-ţi spun să faci 100 de abdomene în fiecare dimineaţă. O să te conving să te apuci de...alergat. O poţi face în jurul blocului, în parc sau pe terenul de atletism, nu este incredibil de obositor şi nici nu te costă nimic.

Nu ai nici un motiv să nu o faci, dar ai 10 motive să ieşi chiar acum să faci o tură!

Poţi să o faci oriunde. Cu cât este mai accesibil sportul pe care alegi să îl faci, cu atât mai puţine motive vei avea să nu faci mişcare. Mergi într-o călătorie de afaceri şi trebuie să-ţi întrerupi antrenamentul la sală? Poţi să alergi oriunde! Mergi în vacanţă la mare, munte, într-un oraş nou? Poţi să alergi oriunde! Plouă, ninge, e soare? Da, încă poţi să alergi!

Cunoşti oameni noi, îţi faci prieteni noi. Şi dacă „scena” cu un running buddy (prieten de alergat) nu ţi se potriveşte, cu atât mai bine! În sfârşit poţi să petreci puţin timp liber doar tu, cu tine!

Pentru a-ţi atinge un scop. Nu mai trebuie să-ţi spun că este extrem de satisfăcător momentul când obţii, în sfârşit, ceva ce îţi doreai. Vrei să slăbeşti? Vrei să te relaxezi 10 minute pe zi, în parc? Vrei să alergi la maraton? Acesta e un moment bun să începi să îţi satisfaci câteva dorinţe!

Pentru că s-ar putea să trăieşti mai mult. Deşi mai mult, nu înseamnă mereu mai bine, există dovezi puternice care susţin teoria conform căreia câteva minute de jogging zilnic îţi pot adăuga câţiva ani buni vieţii.

Pentru a arde caloriile în plus. Deşi nu recomand slăbitul ca fiind unicul scop pentru a face mişcare, trebuie să ştii că alergatul este şi un mod bun de a da jos felia de tort pe care ai mâncat-o la prânz!

Pentru...zâmbet. Atunci când faci mişcare, organismul tău produce „substanţele fericirii”. Serotonina este una dintre aceste substanţe care „se activează” atunci când faci sport, astfel că doar câteva minute de jogging îţi vor aduce imediat zâmbetul pe buze!

Pentru o memorie bună. Învăţatul unei limbi străine nu este singura modalitate de a-ţi antrena creierul şi memoria. S-a dovedit ştiinţific că sportul, chiar şi dacă este practicat doar câteva minute zilnic, ajută la menţinerea „în formă” a memoriei!

Pentru a fi mai energică. S-ar putea să crezi că alergatul nu face altceva decât să te obosească, dar trebuie să ştii că această teorie este greşită. Câteva minute de activitate fizică dimineaţa te ajută să obţii energie pentru întreaga zi!

Pentru că vei dormi mai bine şi te vei trezi mai odihnită. Numeroase studii au arătat faptul că mişcarea zilnică ajută la o mai bună relaxare a organismului în timpul nopţii şi, prin urmare, la un somn mai odihnitor!

Pentru că vei avea ocazia să îţi cumperi pantofi noi! Dacă nu ai alergat de ceva timp, probabil vei avea nevoie şi de o pereche de pantofi. Şi ce altă scuză poate fi mai bună pentru a merge la cumpărături? La urma urmei, nu îi cumperi pentru un moft, îi cumperi pentru că ai nevoie!

Citește și:
Nawid Reinermann: tânărul fabulos care face sport într-un scaun cu rotile GALERIE FOTO
Dureri de genunchi? Iată ce exerciţii fizice poţi să faci!
Zumba: energie, slăbire, endorfine!


Exclusiv Online - 01.07.2015
Taguri: jogging, miscare, slabire
Citește pe one.ro
Interviu cu o business woman. Alina Savu:’’Îmi asum tot ceea ce sunt’’ Interviu cu o business woman. Alina Savu:’’Îmi asum tot ceea ce sunt’’
Este considerat cel mai frumos sat! Casele sunt decorate, în întregime, de femei Este considerat cel mai frumos sat! Casele sunt decorate, în întregime,...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Gemeni (21 mai – 21 iunie) Eşti uşor de distras şi mintea îţi zburdă întruna, aşa că este uşor pentru tine să arzi caloriile în plus. Cea mai bună variantă: Optează pentru gustări mici...citește mai departe

comments powered by Disqus
 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
La 42 de ani, Kate Moss este iubita unui puşti de 18 ani. Cum arată acesta La 42 de ani, Kate Moss este iubita unui...
A refuzat 5 milioane de dolari! La 26 de...
Din secretele unei şedinţe nud! Dezvăluirile...
Zf.ro
Povestea fascinantă a singurul român din lume cu titlul de ”Sir”. A construit centrul financiar al lumii Povestea fascinantă a singurul român din...
ANUNŢUL incredibil făcut de Kaufland....
O româncă de 30 de ani este cea mai mare...
BusinessMagazin.ro
Singurul loc de pe planetă unde ai putea scăpa, în cazul unui atac nuclear, se află în România Singurul loc de pe planetă unde ai putea...
Cum arată palatul unde a locuit Michael...
Primul oraş din România care are transport...
Descopera.ro
TEST de LOGICĂ: Cât de dezvoltată este gândirea ta? FOTO TEST de LOGICĂ: Cât de dezvoltată este...
Cupluri din întreaga lume s-au cronometrat...
IMAGINEA care îi ÎNGROZEŞTE pe toţi...
Mediafax.ro
Rusia se RĂZBUNĂ pe Turcia! CONFLICTUL este departe de a se încheia Rusia se RĂZBUNĂ pe Turcia! CONFLICTUL...
Imagini INCREDIBILE: Cum arată Priscilla...
Tragedie STUPIDĂ la un ştrand de la noi!...
Gandul.info
MOMENTE ULUITOARE în timpul unei piese de teatru din România: ”Este EXPLICIT SEXUAL”. Ce au văzut mii de spectatori că se întâmplă în sală MOMENTE ULUITOARE în timpul unei piese...
Cea mai grea LOVITURĂ din cariera lui Lucian...
Declaraţia care RĂSTOARNĂ TOTAL cazul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
VIDEO | Ce face un şofer RATB când semaforul arată roşu, iar pe dreapta e o casă de pariuri :) Pasagerii l-au aşteptat liniştiţi să se întoarcă VIDEO | Ce face un şofer RATB când semaforul...
DOPAJ | ANAD pune batista pe ţambal. Comunicatul...
Au luat decizia: Florin Prunea şi Nicolo...
ApropoTv.ro
El este cel mai sexy medic din "Anatomia lui Grey"! Cum poate să arate soţia lui Jesse Williams El este cel mai sexy medic din "Anatomia...
Angelina Jolie, internată în spital de...
Cum arată vila lui Dan Bittman din Pipera!...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
O blondă atractivă cu canal pe YouTube a mers la o şcoală pentru a le vorbi elevilor despre drepturi egale. Lucrurile au DEGENERAT, iar discursul s-a transformat în ALTCEVA. Părinţii şocaţi cer explicaţii O blondă atractivă cu canal pe YouTube...
ProMotor.ro
GALERIE FOTO | Noua Dacia Duster 2017, în câteva randări destul de realiste GALERIE FOTO | Noua Dacia Duster 2017, în...
O prostituată s-a urcat în maşina unui...
UMILINŢA SUPREMĂ! Noua maşină naţională...
ULTIMA ORĂ
CEL MAI DUR ATAC de până acum al lui Putin la adresa României. A spus-o pentru prima dată cu subiect şi predicat. ESTE O ŢINTĂ

×