Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Suferi de anxietate sau depresie? Iată ce trebuie să eviţi neapărat!

 

Tot mai multe studii certifică faptul că starea emoţională este direct legată de alimentaţie. Stomacul este al doilea creier, iar nutrienţii pe care alegem să îi consumăm pot fi beneficii sau ne pot dăuna. Multă vreme s-a crezul că „dulcele” poate constitui suport emoţional, dar se dovedeşte că, pe termen lung, este exact invers.

Pe termen lung, zahărul scade nivelul de energie

Oricine a experimentat o stare de tristeţe, anxietate, dezamăgire, la un moment dat. Şi multe persoane au ales să remedieze starea psihică neplăcută cu un aport de zahăr. Pe termen scurt, zahărul introdus în organism poate induce un nivel crescut de energie, dar fenomenul se inversează brusc, energia scade brusc şi dramatic, ducând la un soi de scurt-circuit în organism.

Este adevărat că pentru a funcţiona în parametrii optimi, creierul uman are nevoie de glucoză şi grăsimi, dar trebuie selectate cu mare atenţie sursele de unde le luăm. Astfel, fructele conţin zaharuri bune şi, dacă sunt consumate în prima parte a zilei, furnizează energie, determină organismul să le descompună lent şi, astfel, îngraşă mai puţin.

Grăsimile sănătoase se găsesc în nuci, seminţe, alune, avocado, peşte şi carne de bună calitate. În acelaşi timp, consumul de fibre stimulează tranzitul intestinal, funcţionarea colonului fiind direct legată de starea emoţională. Nu degeaba se spune despre cineva că este „o persoană constipată”, metaforic vorbind. De fapt, persoanele care au probleme cu tranzitul intestinal experimentează şi un disconfort emoţional, pentru că organismul reţine mai mult timp deşeurile de care ar trebui să scape în mod normal.

Cu cât aceste deşeuri petrec mai mult timp în colon, ele se deshidratează, iar eliminarea lor este îngreunată. Fructele şi legumele şi cerealele integrale sunt alimente bogate în fibre, care nu trebuie să lipsească din alimentaţie.

Pe de altă parte, evitaţi sucurile şi băuturile carbogazoase. Acestea sunt printre produsele care modifică dispoziţia în rău, la scurt timp după ce le-ai consumat. Sucurile de fructe provoacă foame, iar zahărul din ele este asimilat foarte repede de organism, favorizând creşterea glicemiei prea repede.
Mai multe amănunte în materialul video. 

Citește și:
Tulburările endocrine la copii, asociate cu folosirea uleiurilor esenţiale
10 utilizări surprinzătoare ale lavandei: Combate răul de mişcare şi îmbunătăţeşte memoria
Cireşele: 6 beneficii ascunse pentru dietă, sănătatea inimii şi calitatea somnului


5 obiceiuri care îți distrug ficatul. Mulți oameni fac greșelile acestea Doctorulzilei.ro 5 obiceiuri care îți distrug ficatul. Mulți oameni fac greșelile acestea
Secretul Juliei Roberts, dezvăluit! Cum își întreține frumusețea starul de la Hollywood? Infoactual.ro Secretul Juliei Roberts, dezvăluit! Cum își întreține frumusețea...
Mesaj DUREROS: ”Nu suntem niciodată pregătiți să spunem ADIO” / FOTO Animalzoo.ro Mesaj DUREROS: ”Nu suntem niciodată pregătiți să spunem ADIO”...
Surpriză! Ce a apărut pe contul lui Viorel Stegaru, de ziua lui de naștere! Substantial.ro Surpriză! Ce a apărut pe contul lui Viorel Stegaru, de ziua lui de naștere!
Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii nu au făcut asta niciodată la înmormântări! Gandul.ro Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii nu au făcut...
Nu mai arunca semințele de pepene! Au 9 efecte minune pe care putini le stiu VoxBiz.ro Nu mai arunca semințele de pepene! Au 9 efecte minune pe care putini...

×

Gandul.ro
Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi Pian! Românii nu au făcut asta niciodată la înmormântări! Obicei bizar în drum spre groapa lui Emi...
Nelu Tătaru, anunț pentru toți românii:...
Simptome bizare la pacienții coronavirus...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
ProMotor.ro
Motivul pentru care 4.200 de mașini se află încă la bordul unui vas răsturnat cu un an în urmă Motivul pentru care 4.200 de mașini se...
La ei se poate! Cum au construit chinezii...
Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga...
Descopera.ro
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant despre SÂRȘITUL lumii: „Sunt 90% șanse să DISPĂREM și asta nu va fi din cauza vreunei boli” Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
ULTIMA ORĂ
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .