Sacrifică 20 de minute pe zi pentru a fi sănătos!

Ştim că aveţi copii de crescut, răspunderi la locul de muncă sau maşina de spălat plină cu rufe, dar este bine să fiţi egoist atunci când este vorba de exerciţiul fizic, mai ales dacă realizaţi faptul că veţi avea o formă mai bună şi veţi putea avea grijă de copiii sau de părinţii voştri.
Sacrifică 20 de minute pe zi pentru a fi sănătos!

A face exerciţii fizice timp de 20 de minute este suficient pentru a schimba ceva în bine în inimă, în artere, în oase, în articulaţii, în atitudinea pe care o aveţi şi în întreaga dumneavoastră stare de sănătate.

Cele 20 de minute de activite fizică înseamnă un interval de timp de mişcare susţinută care vă face să respiraţi mai greu sau să transpiraţi.

Ştim că aveţi copii de crescut, răspunderi la locul de muncă sau maşina de spălat plină cu rufe, dar este bine să fiţi egoist atunci când este vorba de exerciţiul fizic, mai ales dacă realizaţi faptul că veţi avea o formă mai bună şi veţi putea avea grijă de copiii sau de părinţii voştri.

Dacă sunteţi tot timpul contracronometru, puneţi ceasul să sune cu o jumătate de oră mai devreme. Cu cât faceţi mai devreme repriza de mişcare, cu atât veţi avea mai puţine şanse să vă distragă ceva de la acest program.

Paula Rotaru
Paula Rotaru
A debutat în presa de sănătate în anul 2011, în redacția Farmacia Ta. Doi ani mai târziu intră în echipa Ce se întâmplă, Doctore?, alături de care este și astăzi. A scris peste 5.000 de articole în acest timp. Ține legătura cu medici din toate specialitățile și vă aduce zilnic ... citește mai mult
Puterea tocurilor înalte!
Puterea tocurilor înalte!
Cel mai nou articol Video:
Armando Lungu: despre vegetarianism și activitatea fizică