Regimul care atenuează simptomele menopauzei

Cum trebuie să arate dieta pentru menopauză

Dieta cercetată a fost inspirată dintr-o dietă japoneză tradițională bazată pe legume, fructe, cu precădere pe soia și cu cantități mici de uleiuri.

„Uleiurile și grăsimile modifică activitatea estrogenului. În timpul studiului, am observat că femeile care au limitat cu atenție aportul de grăsimi și uleiuri au avut beneficii mai rapide. În cercetările noastre limităm consumul de grăsimi, fie ele «bune» sau «rele», pentru că, în plus, pot afecta scăderea în greutate, iar acesta pare să fie un factor important de reducere a simptomelor menopauzei“, a declarat investigatorul principal al studiului pentru Medical News Today.

Citește și: Dieta vegană, aliatul care ameliorează bufeurile la menopauză

Potrivit studiului, dieta pusă sub observație este eficientă mai ales asupra simtomelor vosomotorii provocate de menopauză (bufeuri, transpirații nocturne abundente, fluctuații ale tensiunii arteriale).

„O dietă sănătoasă e clar că este de ajutor în menopauză, pentru că, de fapt, te face să te simți bine în general“, a spus Dr. Thomas Ruiz, medic ginecolog, citat și acesta de Medical News Today.