Îți cade părul în exces? De vină pot fi aceste alimente. Evită-le!

Dacă îți cade părul din abundență, aruncă o privire în farfurie, s-ar putea să găsești răspunsul! Deși stresul este adesea blamat pentru căderea excesivă a părului, și alimentația joacă un rol foarte important. 

Un nou studiu publicat în revista Nature arată că o dietă bogată în grăsimi saturate ar putea fi cauza numeroaselor fire de păr pierdute zilnic. O astfel de alimentație este asociată și cu un risc crescut de obezitate, boli cardiovasculare sau chiar anumite tipuri de cancer.

Cercetătorii și-au testat teoria pe șoareci de laborator, care au fost hrăniți o perioadă doar cu alimente bogate în grăsimi nocive. După numai 4 zile, animalele deja începuseră să-și piardă blana în diferite zone ale corpului. Iar șoarecii „vârstnici” se pare că au fost cei mai afectați, ceea ce înseamnă că seniorii umani ar putea fi mai expuși riscului să le cadă părul în exces din cauza dietei incorecte.

Recomandări

Căderea părului: ce boli poate ascunde

Vrei păr lung şi sănătos? Iată 8 uleiuri şi ierburi care stimulează creşterea părului

Dar care este explicația: de ce sunt grăsimile saturate asociate cu căderea părului?

Potrivit autorilor studiului, alimentele bogate în grăsimi nocive au un impact negativ asupra celulelor stem din foliculul de păr din cauza inflamațiilor pe care le produc la nivelul scalpului. Altfel spus, se reduce numărul celulelor care asigură regenerarea și rezistența firului de păr.

În ce alimente se găsesc grăsimile saturate sau „rele” pentru păr, dar și pentru nivelul de colesterol:

• carne grasă
• piele de pui
• mezeluri
• ulei de palmier
• brânzeturi grase
• ciocolată cu diverse umpluturi
• biscuiți
• prăjituri
• produse de patiserie
• chipsuri
• pizza
• hamburger
• cartofi prăjiți

Din fericire, poți să iei măsuri dacă îți cade părul în exces. În primul rând, renunță la alimentele menționate mai sus.

În schimb, consumă mai des alimente care conțin grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado, măsline, ulei de măsline și somon. Acestea sunt benefice pentru sănătatea părului, a vaselor de sânge și susțin imunitatea.

Dieta mediteraneeană bogată în fructe, legume proaspete, verdețuri, nuci, semințe, cereale integrale și pește este ideală atunci când îți cade părul în exces.