Şerban Blebea

Date de contact
  • Telefon: 0757.103.898
  • Facebook: fb.com/SlabesteCuSerban
  • Clinica/Centru: 168 Sport Station şi Daimon Club
  • Adresa clinica: Splaiul Unirii, nr 168 (complex Asmitah Gardens), sector 3, Bucureşti
Prezentare

Competenţe:

Prescriere program de antrenament şi sfaturi legate de o nutriţie echilibrată

Studii:

Antrenor personal acreditat EFA - European Fitness Asociation
Technician nutriţionist - în curs

Experienţă:

2009 - Certificat de absolvire a cursurilor de instructor sportiv specializare culturism-fitness în cadrul Federaţiei Române de Culturism şi Fitness

2010-2013 - Antrenor personal WorldClass Incity


2011 - Instructor certificat SCHWINN CYCLING INTERNATIONAL Nivelul Bronz

2012 - Antrenor personal WorldClass America House

2012-2014 - Antrenor personal 168 Sport Station

2012-2013 - Co-fondator şi antrenor principal "Let's Jump!", program destinat combaterii sedentarismului în rândul copiilor

2012 - Instructor certificat "Functional training" Giovanna Ventura modulul 1

2013-2014 - Antrenor personal Fitnessantrenor.ro

2013 - Arbitru competiţie "Strongest Man In The City ediţia 2"

2013 - Curs Personal Training acreditat EFA - European Fitness Asociation

2014 - Program Slăbeşte cu Şerban - combaterea obezităţii prin sport şi nutriţie echilibrată

La cat timp dupa ce fac sport dimineata pot lua micul dejun?
Vreau sa folosesc programul Insanity pentru a da jos din greutate si vreau sa respect si orarul meselor. Dar am citit undeva ca dupa ce faci sport dimineata sau in general e bine sa consumi timp de ...
Exercitii pentru un abdomen plat
Buna!  Am 16 ani , 65 de kg si 1,68 m. In perioada vacantei de vara am reusit sa slabesc de la 74 de kg pana la 65 kg dar inca soldurile si abdomenul meu au o forma destul de inestetica. Ce ...
Riscurile tratamentului cu hormon de crestere
Buna ziua! Am 38 de ani, practic fitness de vreo 3 ani si ma gandesc sa fac un ciclu de hgh. Vreau sa stiu daca sunt efecte adverse serioase si care ar fi? Am o lipomatoza generalizata si ma gandesc ...
Am sanii mari, ce sport as putea sa fac ?
Din cauza unor probleme legate de stres m-am ingrasat, dupa toate analizele mi s-a spus ca am o dereglare a secretiei de insulina si am prea multa insulina in corp care imi da o senzatie de foame. ...
Aloe vera are efect pozitiv in practicarea sportului?
Buna ziua Am si eu o intrebare: planta aceasta poate avea un efect energetic in practicarea sportului? Sau ajuta la ceva legat de sport?
Durere membre inferioare şi exercitii pentru eliminarea celulitei
Am 19 ani şi mă confrunt cu mari dureri ale membrelor inferioare. Pe lângă durere mă lupt şi cu un aspect neplăcut al acestora, în sensul că sunt mereu umflate şi au urme profunde de ...
Cate calorii trebuie arse la o sedinta de sport?
Vorbind doar din punct de vedere cantitativ, cate calorii e recomandabil sa fie arse într-o şedinţă de fitness? Eu încerc sa ard 500 de calorii doar la aparatele cardio - unde se poate ...
Aparatele de masaj sunt eficiente pentru slabire si tonifiere?
Este ok folosirea pe langa exercitii fizice a aparatelor de masaj gen relax and tone? Ajuta la tonifiere, slabire in zonele problema? Multumesc
Îmbunătăţirea vederii prin metode naturale: mit sau realitate?
Nu am pus un cuvânt-cheie pentru că nu am ştiu care să-l pun. Urmăresc zi de zi emisiunea CSID. Aflu zilnic informaţii noi. Şi preciez acest lucru. Totuşi, de când urmăresc, nu am auzit de ...
Am 73 kg – De ce nu slăbesc mai mult?
Buna ziua! Am 17 ani, fac 18 in septembrie, 73 kg si 1.68m. Am lucrat un program la sala si am slabit de la 86 kg, dar nu mai reusesc sa slabesc. Ce-mi recomandati sa fac? Am eliminat din dieta mea ...
Cum scap de grasimea de pe solduri si burta?
Buna ziua, am 75 de kg si mi-as dori sa slabesc kg acumulate pe timpul sarcinii (16kg ramase) dar findca alaptez si fetita imi ocupa destul de mult timp nu prea am vreme sa fac sport. Ce credeti ca ...
Am 115 kg, cum slabesc?
Buna ziua! As dori sa va pun o intrebare sau mai bine spus, as vrea sa va cer un sfat. Am 46 de ani si 115 kg,  1.65 inaltime si probleme mari cu greutatea. Am inceput de 7 zile o dieta de la ...
Cat timp si de cate ori pe zi trebuie sa fac exercitii cardio?
Buna ziua! As vrea sa stiu de cate ori pe zi si cat timp ar trebui sa fac exercitii cardio? Eu le fac in fiecare zi si dureaza 37 min sau 56 min, depinde de ce exercitii fac. Imi puteti da un ...
De ce nu pot sa slabesc?
Buna ziua! Am 16 ani,1.68 si 53 kg. Am slabit in jur de 15 kg prin sport si dieta, dar vreau sa mai dau jos inca 3 kg. Fac exercitii cardio in fiecare zi cam 50 min si mananc mesele principale si ...
Cum pot sa scap de burta?
Buna ziua! Am 26 de ani 1.64 inaltime si 52 de kg.Nu ma consider o persoana grasa dar de cand ma stiu am avut burtica care seamana ca cea a unei gravide desi nu am fost gravida niciodata. As dori ...
Dureri la incheieturi si crampe abdominale
Buna ziua! De aproximativ o jumatate de an simt o durere in partea stanga, aproape de incheietura piciorului. De trei saptamani aceasta se resimte din ce in ce mai des. Am de asemenea senzatia de ...
Exista tratament pentru miopatie?
Buna ziua.Ma confrunt cu o ft mare problema.Tatal meu, care are 45 de ani, era pana acum jumatate de an perfect sanatos.De aprox 3 luni, simte o puternica slabire musculara (oboseste, il dor mainile ...
Ce suplimente recomandati?
As dori daca se poate sa imi recomandati o firma de produse sau un produs pe care as putea sa il achizitionez care sa fie de calitate, sau cum imi dau seama ca un produs este de calitate, cam cat ar ...
Bai cu sare pentru hernie de disc lombara
Mama mea sufera de o durere insuportabila de hernie de disc lombara.A facut tratament la fizioterapie dar fara prea mare rezultat. Simte amorteli in piciorul drept si ca un curent care nu o lasa sa ...
Suplimentele nutritive si greutatea
Buna ziua! Am 24 de ani si as vrea sa "mai pun si eu ceva pe mine", cum se zice, pentru ca mananc destul de mult zic eu (trei mese pe zi plus gustari intre ele) si nu vad nici un rezultat. Am ...
Cum se ia L-carnitina pentru slabire?
Va rog sa ma sfătuiţi ce cantitate de L-Cartinina (mg) e recomandabil de consumat înaintea unei sesiuni de fitness şi cu cat timp înainte de începerea exerciţiilor? Am citit diferite opinii ...
Ce sa fac sa am gambele mai subtiri?
Buna, ma numesc Andreea si am 17 ani. Problema mea este ca am gambele prea mari si nu imi place. Nu pot spune ca sunt grasa si ca asta ar fi problema deoarece am 59 kg si 1,74 inaltime. Ma gandesc ...
Dupa cat timp pot merge la sala de forta dupa o operatie de apendicita?
Am fost operat de apendicita acum o luna jumatate si am slabit foarte mult. Dupa cat timp pot merge la sala de forta dupa o operatie de
Informatiile despre terapiile complementare, plantele medicinale sau remediile naturale, care pot veni in ajutorul bolnavului, nu exclud sau nu inlocuiesc tratamentele medicale, ci le completeaza. S.C. Gandul Media Network S.R.L nu este responsabila pentru aplicarea defectuoasa sau nereusita vreunui tratament. Informatiile de pe site si materialele aferente sunt folosite "asa cum sunt" fara garantii de nici un fel. CSID nu furnizeaza sfaturi medicale similare celor pe care le puteti primi de la medicii care efectueaza consultatia si care vin in contact cu realitatea cazurilor dvs. CSID nu isi propune sa inlocuiasca consultul medical de specialitate, informatia prezentata pe acest site are un caracter informativ.