Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Cum scap de grasimea de pe solduri si burta?

Buna ziua, am 75 de kg si mi-as dori sa slabesc kg acumulate pe timpul sarcinii (16kg ramase) dar findca alaptez si fetita imi ocupa destul de mult timp nu prea am vreme sa fac sport.

Ce credeti ca m-ar putea ajuta sa scap de grasimea de pe solduri si burta?

Întrebare pusă de: nikol

Răspunsul specialistului

Specializare: Antrenor personal, biomecanică şi exerciţii funcţionale
Clinica: 168 Sport Station şi Daimon Club

In primul rand, nu este recomandat sa slabesti foarte mult in timpul alaptarii. Regimurile alimentare drastice afecteaza calitatea laptelui matern si chiar pot duce la stoparea productiei de lapte.

Imediat dupa nastere hormonii lucreaza pentru echilibrarea organismului si pentru revenirea la o greutate normala. „Nu am timp pentru exercitii sau antrenament” nu este o scuza, exista sute de solutii atunci cand vrei cu adevarat sa faci ceva.

Miscarea in ritm alert in parc, timp de 45-60 de minute, jogging-ul si chiar exercitiile efectuate acasa (vezi aici exemple de exercitii pentru coapse si solduri) pot contribui foarte mult la scaderea sanatoasa in greutate si remodelarea corpului.

Cat priveste alimentatia, aceasta trebuie sa fie echilibrata, fara restrictii calorice importante.

Nu recurge la dietele stricte. Mult succes!

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC TITLURI QUALITY S.R.L., precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.

Mai multe raspunsuri de la Şerban Blebea
La cat timp dupa ce fac sport dimineata pot lua micul dejun?
Vreau sa folosesc programul Insanity pentru a da jos din greutate si vreau sa respect si orarul meselor. Dar am citit undeva ca dupa ce faci sport dimineata sau in general e bine sa consumi timp de ...
Exercitii pentru un abdomen plat
Buna!  Am 16 ani , 65 de kg si 1,68 m. In perioada vacantei de vara am reusit sa slabesc de la 74 de kg pana la 65 kg dar inca soldurile si abdomenul meu au o forma destul de inestetica. Ce ...
Riscurile tratamentului cu hormon de crestere
Buna ziua! Am 38 de ani, practic fitness de vreo 3 ani si ma gandesc sa fac un ciclu de hgh. Vreau sa stiu daca sunt efecte adverse serioase si care ar fi? Am o lipomatoza generalizata si ma gandesc ...
Din aceeasi categorie
Rugaminte interpretare analize ureaplasma
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...