Cum pot sa scap de burta?

Buna ziua! Nu va pot recomanda o dieta anume pentru ca nu va cunosc obiceiurile alimentare, orele la care obisnuiti sa luati masa, ce va place, ce evitati. Pot doar sa va sugerez sa puneti accentul pe fructe, legume si proteine de calitate, cum este carnea de peste sau de curcan si sa luati ultima masa cu cel putin 3-4 ore inainte de culcare.

Totusi, ceea ce face un regim alimentar cu adevarat eficient este procesul de monitorizare si verificare permanenta. Sunt de parere ca orice dieta functioneaza atata timp cat este respectata, iar aici intervine un psiholog specializat in schimbari comportamentale care poate descifra cauza anumitor obiceiuri alimentare gresite si o solutie pentru a le corecta.

Legat de miscare, nu exista exercitii care sa inlature grasimea de pe abdomen, dar puteti sa slabiti per total prin executarea de flotari, genuflexiuni si fandari chiar la dumneavoastra acasa. Faceti cat de multe puteti intr-un interval de 30 de minute cu pauza cat mai mici.

Un program complet care inglobeaza antrenamentul, regimul alimentar si schimbarea comportamentala este Slabeste cu Serban.