Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Cum pot sa scap de burta?

Buna ziua! Am 26 de ani 1.64 inaltime si 52 de kg.Nu ma consider o persoana grasa dar de cand ma stiu am avut burtica care seamana ca cea a unei gravide desi nu am fost gravida niciodata. As dori daca se poate o dieta si niste exercitii pe care pot sa le fac acasa pentru ca programul nu imi permite sa merg la sala. De asemenea as dori sa stiu la ce ora pot sa iau cina daca ziua mea incepe pe la 6.30 si se termina pe la ora 23.00. Multumesc frumos!

Întrebare pusă de: Danutza13

Răspunsul specialistului

Specializare: Antrenor personal, biomecanică şi exerciţii funcţionale
Clinica: 168 Sport Station şi Daimon Club

Buna ziua! Nu va pot recomanda o dieta anume pentru ca nu va cunosc obiceiurile alimentare, orele la care obisnuiti sa luati masa, ce va place, ce evitati. Pot doar sa va sugerez sa puneti accentul pe fructe, legume si proteine de calitate, cum este carnea de peste sau de curcan si sa luati ultima masa cu cel putin 3-4 ore inainte de culcare.

Totusi, ceea ce face un regim alimentar cu adevarat eficient este procesul de monitorizare si verificare permanenta. Sunt de parere ca orice dieta functioneaza atata timp cat este respectata, iar aici intervine un psiholog specializat in schimbari comportamentale care poate descifra cauza anumitor obiceiuri alimentare gresite si o solutie pentru a le corecta.

Legat de miscare, nu exista exercitii care sa inlature grasimea de pe abdomen, dar puteti sa slabiti per total prin executarea de flotari, genuflexiuni si fandari chiar la dumneavoastra acasa. Faceti cat de multe puteti intr-un interval de 30 de minute cu pauza cat mai mici.

Un program complet care inglobeaza antrenamentul, regimul alimentar si schimbarea comportamentala este Slabeste cu Serban.

Informatiile despre terapiile complementare, plantele medicinale sau remediile naturale, care pot veni in ajutorul bolnavului, nu exclud sau nu inlocuiesc tratamentele medicale, ci le completeaza. S.C. Gandul Media Network S.R.L nu este responsabila pentru aplicarea defectuoasa sau nereusita vreunui tratament. Informatiile de pe site si materialele aferente sunt folosite "asa cum sunt" fara garantii de nici un fel. CSID nu furnizeaza sfaturi medicale similare celor pe care le puteti primi de la medicii care efectueaza consultatia si care vin in contact cu realitatea cazurilor dvs. CSID nu isi propune sa inlocuiasca consultul medical de specialitate, informatia prezentata pe acest site are un caracter informativ.
Mai multe raspunsuri de la Şerban Blebea
La cat timp dupa ce fac sport dimineata pot lua micul dejun?
Vreau sa folosesc programul Insanity pentru a da jos din greutate si vreau sa respect si orarul meselor. Dar am citit undeva ca dupa ce faci sport dimineata sau in general e bine sa consumi timp de ...
Exercitii pentru un abdomen plat
Buna!  Am 16 ani , 65 de kg si 1,68 m. In perioada vacantei de vara am reusit sa slabesc de la 74 de kg pana la 65 kg dar inca soldurile si abdomenul meu au o forma destul de inestetica. Ce ...
Riscurile tratamentului cu hormon de crestere
Buna ziua! Am 38 de ani, practic fitness de vreo 3 ani si ma gandesc sa fac un ciclu de hgh. Vreau sa stiu daca sunt efecte adverse serioase si care ar fi? Am o lipomatoza generalizata si ma gandesc ...
Din aceeasi categorie
Rugaminte interpretare analize ureaplasma
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...