Cele mai

Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Am 115 kg, cum slabesc?

Buna ziua! As dori sa va pun o intrebare sau mai bine spus, as vrea sa va cer un sfat.

Am 46 de ani si 115 kg,  1.65 inaltime si probleme mari cu greutatea. Am inceput de 7 zile o dieta de la un nutritionist dar sunt constienta ca trebuie sa fac si sport, nu am facut sport niciodata. Mi-e rusine sa merg la sala la greutatea mea si este si destul de scump.

 Va rog sa ma indrumati ce sa fac, cum sa procedez ? Ce sport ar trebui sa fac, in conditiile in care si mersul pe jos ma oboseste foarte tare.

Va multumesc! Angela, Oradea

Întrebare pusă de MsAngela40

Răspunsul specialistului

Şerban Blebea
  • Şerban Blebea
  • Specializare: Antrenor personal, biomecanică şi exerciţii funcţionale
  • Clinica: 168 Sport Station şi Daimon Club

Avand in vedere greutatea dumneavoastra corporala, cea mai buna solutie ar fi mersul pe jos. Stiu ca este greu si obositi repede, dar momentan este cea mai eficienta varianta. Nu va recomand sa alergati sau sa mergeti la sala (ar trebui sa mergeti la sala doar daca nu aveti pe ce sa aruncati banii). Aveti mare grija la stresul la care este supusa articulatia genunchiului, daca simtiti o durere intepatoare micsorati viteza sau luati o mica pauza.

Viteza cu care veti ajunge la o greutate normala este dictata de interesul pe care il acordati acestei probleme. Pentru a mentine motivatia la cote ridicate, va sfatuiesc sa tineti un jurnal de antrenament si de alimentatie. Practic veti scrie fiecare aliment pe care il mancati si veti nota cati km ati parcurs zilnic in mers. Probabil ca in prima zi veti merge maximum un kilometru sau doi, dar in timp veti observa cum aceasta distanta se va lungi considerabil, in acelasi timp in care kilogramele in plus vor disparea.

Mult succes!

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea Mediafax, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.



Taguri: sport, slabire, greutate
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger l-a surprins cu garda jos Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge în România în câteva minute Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
Atenție la această escrocherie 5G: te...
ProMotor.ro
Tot ce nu știai despre uleiul de motor. Ce înseamnă, de fapt, codurile pentru ulei: 5W30, 5w40 sau 10w60 Tot ce nu știai despre uleiul de motor....
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
Cupluri din întreaga lume s-au CRONOMETRAT în timp ce făceau sex. Rezultatul lor indică durata medie a unui act sexual. La voi cât ţine? - FOTO Cupluri din întreaga lume s-au CRONOMETRAT...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge în România în câteva minute

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .