Întreabă specialistul

Câte problemele de sănătate, tot atâtea soluţii! Iar specialiştii de încredere sunt cei care îţi oferă cele mai bune răspunsuri atunci când sănătatea pune multe semne de întrebare. Nu neglija vizita regulată la medic şi mergi obligatoriu de fiecare dată când ai simptome supărătoare! Şi ţine cont că o a doua părere este de multe ori necesară!

Puteţi solicita şi sfatul specialiştilor noştri consultanţi: pentru a trimite o întrebare, trebuie să vă creaţi un cont în site, apoi să vă logaţi cu numele de utilizator ales şi parola. Dacă aveţi nevoie de o recomandare urgentă, vă sfătuim ca, înainte de a adresa o întrebare, să citiţi răspunsurile existente, selectând domeniul care vă interesează sau folosind căutarea.

Am 115 kg, cum slabesc?

Buna ziua! As dori sa va pun o intrebare sau mai bine spus, as vrea sa va cer un sfat.

Am 46 de ani si 115 kg,  1.65 inaltime si probleme mari cu greutatea. Am inceput de 7 zile o dieta de la un nutritionist dar sunt constienta ca trebuie sa fac si sport, nu am facut sport niciodata. Mi-e rusine sa merg la sala la greutatea mea si este si destul de scump.

 Va rog sa ma indrumati ce sa fac, cum sa procedez ? Ce sport ar trebui sa fac, in conditiile in care si mersul pe jos ma oboseste foarte tare.

Va multumesc! Angela, Oradea

Întrebare pusă de: MsAngela40

Răspunsul specialistului

Specializare: Antrenor personal, biomecanică şi exerciţii funcţionale
Clinica: 168 Sport Station şi Daimon Club

Avand in vedere greutatea dumneavoastra corporala, cea mai buna solutie ar fi mersul pe jos. Stiu ca este greu si obositi repede, dar momentan este cea mai eficienta varianta. Nu va recomand sa alergati sau sa mergeti la sala (ar trebui sa mergeti la sala doar daca nu aveti pe ce sa aruncati banii). Aveti mare grija la stresul la care este supusa articulatia genunchiului, daca simtiti o durere intepatoare micsorati viteza sau luati o mica pauza.

Viteza cu care veti ajunge la o greutate normala este dictata de interesul pe care il acordati acestei probleme. Pentru a mentine motivatia la cote ridicate, va sfatuiesc sa tineti un jurnal de antrenament si de alimentatie. Practic veti scrie fiecare aliment pe care il mancati si veti nota cati km ati parcurs zilnic in mers. Probabil ca in prima zi veti merge maximum un kilometru sau doi, dar in timp veti observa cum aceasta distanta se va lungi considerabil, in acelasi timp in care kilogramele in plus vor disparea.

Mult succes!

Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt doar de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie, ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate. Utilizatorii nu trebuie sa isi fundamenteze actiunile viitoare pe sfaturile furnizate de CSID.ro. Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila. Prin urmare, informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist. www.csid.ro, societatea SC TITLURI QUALITY S.R.L., precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi pot fi receptionate prin intermediul CSID.ro nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.

Mai multe raspunsuri de la Şerban Blebea
La cat timp dupa ce fac sport dimineata pot lua micul dejun?
Vreau sa folosesc programul Insanity pentru a da jos din greutate si vreau sa respect si orarul meselor. Dar am citit undeva ca dupa ce faci sport dimineata sau in general e bine sa consumi timp de ...
Exercitii pentru un abdomen plat
Buna!  Am 16 ani , 65 de kg si 1,68 m. In perioada vacantei de vara am reusit sa slabesc de la 74 de kg pana la 65 kg dar inca soldurile si abdomenul meu au o forma destul de inestetica. Ce ...
Riscurile tratamentului cu hormon de crestere
Buna ziua! Am 38 de ani, practic fitness de vreo 3 ani si ma gandesc sa fac un ciclu de hgh. Vreau sa stiu daca sunt efecte adverse serioase si care ar fi? Am o lipomatoza generalizata si ma gandesc ...
Din aceeasi categorie
Rugaminte interpretare analize ureaplasma
Imi puteti interpreta, va rog urmatoarele rezultate: M.hominis/U. Urealyticum/ Antibiograma Ureaplasma urealyticum >= 10000 CCU/ml; Mycoplasma hominis - absent Antibiograma: Sensibil ...
Interpretare rezultate secretie vaginala
Imi puteti interpreta, va rog, urmatoarele rezultate? Celule epiteliale poligonale frecvente Celule epiteliale rotunde rare Celule de tip "clue cells" absente Leucocite (PMN) frecvente Eritrocite ...
Probleme sarcina 11 saptamani
buna ziua va rog sa mi spuneti ce sanse sunt sa aiba copilul modificari in urma unui ecograf transvaginal intrucat pe abdomen nu s a putut vedea valorile sunt os nazal nu se vizualizeaza regiune ...