De ce nu pot sa slabesc?

Buna ziua! Am 16 ani,1.68 si 53 kg. Am slabit in jur de 15 kg prin sport si dieta, dar vreau sa mai dau jos inca 3 kg. Fac exercitii cardio in fiecare zi cam 50 min si mananc mesele principale si una sau doua gustari,dar nu mananc dupa ora 7.

Stiu ca pentru inaltimea mea am greutatea ideala sa zicem, dar vreau sa mai dau jos inca 3 kg si nu reusesc. Simt ca exercitiile nu mai au efect. Imi puteti da vreun sfat?

Sfatul meu ar fi sa renunti la aceasta idee. Iti ofer doua motive pentru care ar trebui sa te multumesti cu greutatea atinsa.

In primul rand este foarte greu sa scazi in greutate sub greutatea ideala, iar atunci cand reusesti corpul tau va cauta mereu un mod de a pune acele kilograme inapoi.

Al doilea motiv, esti inca in crestere, iar organismul tau este in plina dezvoltare. Orice dieta vrei sa intreprinzi in acest moment iti va face mai mult rau pe termen lung.

Sfatul meu ar fi sa ramai la aceasta greutate macar pana dupa trecerea perioadei de pubertate, cand hormonii iti joaca mereu feste.

Am cunoscut mai multe persoane supraponderale la pubertate care au ajuns persoane adulte cu o greutate cu mult sub cea normala. Cred ca problema ta este una de natura psihologica, deoarece ai atins o greutate normala prin mult efort, iar acum simti nevoia sa mai pierzi 3 kg din dorinta de a nu da inapoi.

Te felicit pentru rezultatele obtinute si iti recomand sa continui antrenamentele actuale pentru a te mentine la aceasta greutate.