Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Secretul atingerii scopurilor

Dacă eşti la fel ca orice alt om, atunci ai vise şi obiective în viaţa ta. Asta e grozav, dar există o greşeală comună pe care o facem de foarte multe ori în momentul în care stabilim obiectivele. Problema este aceasta: stabilim doar un termen, dar nu şi un program pentru atingerea scopului.

De cele mai multe ori scopurile noastre sunt formulate (de exemplu) : Vreau să slăbesc 10 kg până la vară. Problema cu acest lucru este că dacă până la vară nu slăbim atât cât ne-am propus, ne vom simţi (cel mai probabil) totalmente eşuaţi, chiar dacă arătăm mult mai bine decât în momentul iniţial. Aceasta este o modalitate care nu numai că nu dă roade, dar nici nu ne ajută să ne simţim ok din punct de vedere psihic.

Puterea stabilirii unui program, nu doar a unui termen limită

Oamenii de ştiinţă afirmă faptul că o modalitate mai bună de a aborda obiectivele tale este de a stabili un program care să funcţioneze pentru tine, mai degrabă decât de un termen limită în care să te încadrezi şi care să exercite presiune asupra ta. În loc de a stabili un termen limită pentru a realiza un obiectiv special (simţindu-te apoi prost dacă nu-l îndeplineşti), ar trebui să alegi un obiectiv care este important pentru tine şi apoi să setezi un program pentru a lucra în mod constant în această direcţie. Probabil că nu sună promiţător, dar studiile ne asigură că este.

Este vital să scrii pe foaie obiectivele tale şi mai mult de atât, să te asiguri că ele sunt perfect realizabile din perspectiva ta. Ştim, cu toţii avem dorinţe şi obiective peste limită, dar cel mai bine este să le păstrăm la un nivel realist şi să le raportăm la noi înşine. Mă ajută cu adevărat acest obiectiv? Pot cu adevărat să lucrez în anumite direcţii pentru a-l îndeplini sau va fi doar timp pierdut?

Odată ce stabileşti aceste lucruri cu tine însăţi, e momentul să pui cap la cap planul de acţiune. Fie că este vorba de un obiectiv major, care implică schimbarea mai multor paliere din viaţa ta, fie că vrei doar să slăbeşti 10 kg sau să înveţi o limbă străină, programul este vital. Foaia şi pixul îţi vor fi din nou prieteni de nădejde – aşa că începe să consulţi agenda şi strecoară în fiecare zi un moment pe care să-l dedici special scopului tău. Scriind constant ce doreşti să faci şi ce ai făcut în această direcţie, nu numai că îţi va ridica moralul, dar se va şi interioriza mult mai uşor, devenind deja o deprindere şi nu o necesitate! Drept bonus, nu ai cum să simţi că ai eşuat. Lipsindu-te de termenul limită şi lucrând strict asupra îndeplinirii scopului, vei avea tot timpul necesar să te concentrezi pe ceea ce contează şi să atingi scopul chiar mai repede decât ai fi crezut!

Deci nu subestima niciodată puterea foii şi a pixului şi nu uita – termenul limită este doar o presiune de care nu ai nevoie în viaţa ta!

Citește și:
Depresia post Sărbători: ce este şi cum putem scăpa de ea
Rezoluţii de început de an: cum le poţi îndeplini în 2017
Promisiuni sănătoase pentru corp şi minte la început de an


Exclusiv Online - 04.01.2017
Citește pe descopera.ro
Într-o regiune din Africa există un REACTOR nuclear vechi de peste 2 miliarde de ani. Ce se ÎNTÂMPLĂ acolo Într-o regiune din Africa există un REACTOR nuclear vechi de peste 2...
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000...
Mediafax.ro
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI TOTAL, cu numeroase VICTIME”! Ce poate declanşa conflictul E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI...
Visul oricărui angajat: Motivul amuzant...
Gestul făcut de Teatrul Bulandra după...
Gandul.info
Această tânără frumoasă, blondă, s-a întors epuizată după o noapte în oraş şi nu ştia de ce. Când s-a uitat în jos, însă, a rămas perplexă şi nu i-a venit să creadă: „Aceasta este marea diferenţă dintre femei şi bărbaţi” - FOTO Această tânără frumoasă, blondă, s-a...
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ULTIMA ORĂ: Mario Iorgulescu s-a trezit şi a vorbit cu părinţii! Ce nu ştie despre accidentul terifiant ULTIMA ORĂ: Mario Iorgulescu s-a trezit...
ŞOCANT! Descoperire tulburătoare: Alexandru...
Povestea neştiută a Laurei Codruţa Kovesi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei livrează telefoane fără ANDROID de la Google. Ce se va întâmpla cu telefonul tău HUAWEI Huawei livrează telefoane fără ANDROID...
HUAWEI a lansat MATE 30 PRO, un telefon...
MATE 30 PRO nu vine în EUROPA! Acesta ar...
ProMotor.ro
Cât costă Dacia Duster Black Collector, prima ediţie limitată la 500 de unităţi de la Dacia? - Galerie FOTO Cât costă Dacia Duster Black Collector,...
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
Descopera.ro
S-a CULCAT linişită alături de el. În timpul NOPŢII s-a întâmplat ceva INCREDIBIL S-a CULCAT linişită alături de el. În...
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
ULTIMA ORĂ
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI TOTAL, cu numeroase VICTIME”! Ce poate declanşa conflictul

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.