Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Rezoluţii de început de an: cum le poţi îndeplini în 2017

Stabilirea obiectivelor pentru anul care tocmai a început este o practică tot mai des întâlnită, cel puţin în ultima vreme. Ne-am obişnuit să ne propunem lucruri care mai de care mai diverse la început de an, de care, poate, nu ne putem ţine niciodată. Tocmai pentru că nu ne setăm obiective realiste, ci unele pe care le abandonăm pe parcurs. Orice listă cu dorinţe de început de an ar trebui să înceapă cu nişte întrebări la care să răspundem cu sinceritate.


Înainte de a merge mai departe, să ne rezervăm câteva momente pentru a ne gândi la vieţile noastre. În imaginea de ansamblu, ce speri să experimentezi şi să realizezi? În ce fel doreşti să îmbunătăţeşti sănătatea mentală şi fizică? Ce obiceiuri proaste vrei să schimbi? Ce modele de relaţii vrei să îmbunătăţeşti? Ce aptitudini vrei să dobândeşti?

În primul rând fă o listă cu toate obiectivele pe care le ai în minte. Nu îţi face griji cu privire la modalitate în care le vei atinge, pur şi simplu scrie-le.

Pentru acest pas, asigură-te că tot ceea ce ai scris anterior este cu adevărat realizabil şi în acord cu tine şi nevoile tale. În cazul în care nu este, rescrie aici într-un mod care este.

Acum asigură-te că formulările anterioare sunt toate pozitive. Acestea ar trebui să facă referire la ceva ce vrei mai mult sau tinzi să atingi, mai degrabă decât la ceva ce vrei mai puţin sau încerci să elimini din viaţa ta. De exemplu, în loc să-ţi doreşti să fii mai puţin anxios, ai putea spune că vrei să fii mai relaxat. În loc să îţi propui să te uiţi mai puţin la TV, încearcă să petreci mai mult timp în natură.

În continuare, gândeşte-te cum poţi scrie dorinţele de mai sus cât mai specifice posibil. Foloseşte un limbaj detaliat şi evită generalităţile sau lucrurile care sunt foarte dificil de definit. De exemplu, interesele generale cum ar fi dorinţa de a fi sau "o persoană mai bună" sau "mai fericită" sunt lucruri nobile, dar reprezintă o adevărată provocare definirea lor cât mai concretă.

Planul de acţiune

Dacă vrei ceva cu adevărat, ar trebui să te gândeşti şi la un deadline. Unul cât mai realist. Care este intervalul de timp pentru a atinge acest obiectiv? Pentru dorinţele pe termen scurt, rezervă-ţi 90 de zile (aceasta este media pe care specialiştii au stabilit-o pentru îndeplinirea obiectivelor pe termen scurt). Pentru obiectivele mai mari, construieşte-ţi ideea că e posibil să dureze de la câteva luni la câţiva ani, dar nu renunţa la idee!
Ia declaraţia de mai sus şi enumeră lucrurile specifice pe care deja le faci în mod activ pentru a ajuta la atingerea scopului – să fie specifice şi aprofundate, deoarece acest lucru ar trebui să reprezinte progresul tău până în prezent şi lucrurile pe care va trebui probabil să continui să le faci. Gândeşte-te şi la ce eşti dispusă să renunţi pentru a-ţi îndeplini obiectivul sau care sunt cele mai mari compromisuri pe care eşti dispusă să le faci.
Acum, că ai un anumit scop şi un plan de acţiune, te încurajăm să începi procesul.



Citește și:
10 lucruri pe care le aşteaptă un bărbat de la o femeie
4 tehnici de persuasiune care nu dau greş niciodată
Ce fac oamenii de succes înainte de 9 dimineaţa
Exclusiv Online - 01.01.2017
Citește pe descopera.ro
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar savanţii sunt contrariaţi de acest fenomen STRANIU STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar...
Capricorn Capricorn 21 decembrie - 19 ianuarie

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui Vladimir Putin pentru ca a înşelat-o Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui...
Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Supărat că nu l-a lăsat să depășească, a frânat în fața lui. Acum regretă enorm! Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI FIERBINȚI reclame...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.