Rezoluţii de început de an: cum le poţi îndeplini în 2017

Stabilirea obiectivelor pentru anul care tocmai a început este o practică tot mai des întâlnită, cel puţin în ultima vreme. Ne-am obişnuit să ne propunem lucruri care mai de care mai diverse la început de an, de care, poate, nu ne putem ţine niciodată. Tocmai pentru că nu ne setăm obiective realiste, ci unele pe care le abandonăm pe parcurs. Orice listă cu dorinţe de început de an ar trebui să înceapă cu nişte întrebări la care să răspundem cu sinceritate.
Rezoluţii de început de an: cum le poţi îndeplini în 2017

Stabilirea obiectivelor pentru anul care tocmai a început este o practică tot mai des întâlnită, cel puţin în ultima vreme. Ne-am obişnuit să ne propunem lucruri care mai de care mai diverse la început de an, de care, poate, nu ne putem ţine niciodată. Tocmai pentru că nu ne setăm obiective realiste, ci unele pe care le abandonăm pe parcurs. Orice listă cu dorinţe de început de an ar trebui să înceapă cu nişte întrebări la care să răspundem cu sinceritate.


Înainte de a merge mai departe, să ne rezervăm câteva momente pentru a ne gândi la vieţile noastre. În imaginea de ansamblu, ce speri să experimentezi şi să realizezi? În ce fel doreşti să îmbunătăţeşti sănătatea mentală şi fizică? Ce obiceiuri proaste vrei să schimbi? Ce modele de relaţii vrei să îmbunătăţeşti? Ce aptitudini vrei să dobândeşti?

În primul rând fă o listă cu toate obiectivele pe care le ai în minte. Nu îţi face griji cu privire la modalitate în care le vei atinge, pur şi simplu scrie-le.

Pentru acest pas, asigură-te că tot ceea ce ai scris anterior este cu adevărat realizabil şi în acord cu tine şi nevoile tale. În cazul în care nu este, rescrie aici într-un mod care este.

Acum asigură-te că formulările anterioare sunt toate pozitive. Acestea ar trebui să facă referire la ceva ce vrei mai mult sau tinzi să atingi, mai degrabă decât la ceva ce vrei mai puţin sau încerci să elimini din viaţa ta. De exemplu, în loc să-ţi doreşti să fii mai puţin anxios, ai putea spune că vrei să fii mai relaxat. În loc să îţi propui să te uiţi mai puţin la TV, încearcă să petreci mai mult timp în natură.

În continuare, gândeşte-te cum poţi scrie dorinţele de mai sus cât mai specifice posibil. Foloseşte un limbaj detaliat şi evită generalităţile sau lucrurile care sunt foarte dificil de definit. De exemplu, interesele generale cum ar fi dorinţa de a fi sau „o persoană mai bună” sau „mai fericită” sunt lucruri nobile, dar reprezintă o adevărată provocare definirea lor cât mai concretă.

Planul de acţiune

Dacă vrei ceva cu adevărat, ar trebui să te gândeşti şi la un deadline. Unul cât mai realist. Care este intervalul de timp pentru a atinge acest obiectiv? Pentru dorinţele pe termen scurt, rezervă-ţi 90 de zile (aceasta este media pe care specialiştii au stabilit-o pentru îndeplinirea obiectivelor pe termen scurt). Pentru obiectivele mai mari, construieşte-ţi ideea că e posibil să dureze de la câteva luni la câţiva ani, dar nu renunţa la idee!
Ia declaraţia de mai sus şi enumeră lucrurile specifice pe care deja le faci în mod activ pentru a ajuta la atingerea scopului – să fie specifice şi aprofundate, deoarece acest lucru ar trebui să reprezinte progresul tău până în prezent şi lucrurile pe care va trebui probabil să continui să le faci. Gândeşte-te şi la ce eşti dispusă să renunţi pentru a-ţi îndeplini obiectivul sau care sunt cele mai mari compromisuri pe care eşti dispusă să le faci.
Acum, că ai un anumit scop şi un plan de acţiune, te încurajăm să începi procesul.