Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Rezoluţii de început de an: cum le poţi îndeplini în 2017

Stabilirea obiectivelor pentru anul care tocmai a început este o practică tot mai des întâlnită, cel puţin în ultima vreme. Ne-am obişnuit să ne propunem lucruri care mai de care mai diverse la început de an, de care, poate, nu ne putem ţine niciodată. Tocmai pentru că nu ne setăm obiective realiste, ci unele pe care le abandonăm pe parcurs. Orice listă cu dorinţe de început de an ar trebui să înceapă cu nişte întrebări la care să răspundem cu sinceritate.


Înainte de a merge mai departe, să ne rezervăm câteva momente pentru a ne gândi la vieţile noastre. În imaginea de ansamblu, ce speri să experimentezi şi să realizezi? În ce fel doreşti să îmbunătăţeşti sănătatea mentală şi fizică? Ce obiceiuri proaste vrei să schimbi? Ce modele de relaţii vrei să îmbunătăţeşti? Ce aptitudini vrei să dobândeşti?

În primul rând fă o listă cu toate obiectivele pe care le ai în minte. Nu îţi face griji cu privire la modalitate în care le vei atinge, pur şi simplu scrie-le.

Pentru acest pas, asigură-te că tot ceea ce ai scris anterior este cu adevărat realizabil şi în acord cu tine şi nevoile tale. În cazul în care nu este, rescrie aici într-un mod care este.

Acum asigură-te că formulările anterioare sunt toate pozitive. Acestea ar trebui să facă referire la ceva ce vrei mai mult sau tinzi să atingi, mai degrabă decât la ceva ce vrei mai puţin sau încerci să elimini din viaţa ta. De exemplu, în loc să-ţi doreşti să fii mai puţin anxios, ai putea spune că vrei să fii mai relaxat. În loc să îţi propui să te uiţi mai puţin la TV, încearcă să petreci mai mult timp în natură.

În continuare, gândeşte-te cum poţi scrie dorinţele de mai sus cât mai specifice posibil. Foloseşte un limbaj detaliat şi evită generalităţile sau lucrurile care sunt foarte dificil de definit. De exemplu, interesele generale cum ar fi dorinţa de a fi sau "o persoană mai bună" sau "mai fericită" sunt lucruri nobile, dar reprezintă o adevărată provocare definirea lor cât mai concretă.

Planul de acţiune

Dacă vrei ceva cu adevărat, ar trebui să te gândeşti şi la un deadline. Unul cât mai realist. Care este intervalul de timp pentru a atinge acest obiectiv? Pentru dorinţele pe termen scurt, rezervă-ţi 90 de zile (aceasta este media pe care specialiştii au stabilit-o pentru îndeplinirea obiectivelor pe termen scurt). Pentru obiectivele mai mari, construieşte-ţi ideea că e posibil să dureze de la câteva luni la câţiva ani, dar nu renunţa la idee!
Ia declaraţia de mai sus şi enumeră lucrurile specifice pe care deja le faci în mod activ pentru a ajuta la atingerea scopului – să fie specifice şi aprofundate, deoarece acest lucru ar trebui să reprezinte progresul tău până în prezent şi lucrurile pe care va trebui probabil să continui să le faci. Gândeşte-te şi la ce eşti dispusă să renunţi pentru a-ţi îndeplini obiectivul sau care sunt cele mai mari compromisuri pe care eşti dispusă să le faci.
Acum, că ai un anumit scop şi un plan de acţiune, te încurajăm să începi procesul.

Citește și:
10 lucruri pe care le aşteaptă un bărbat de la o femeie
4 tehnici de persuasiune care nu dau greş niciodată
Ce fac oamenii de succes înainte de 9 dimineaţa


Exclusiv Online - 01.01.2017
Citește pe descopera.ro
VIDEO. Fenomenele ŞOCANTE care ameninţă Pământul. ''Va începe RESETAREA''. Ce se va întâmpla cu oamenii VIDEO. Fenomenele ŞOCANTE care ameninţă Pământul. ''Va începe RESETAREA''....
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV decât ştiai De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
SFÂRŞITUL BENZINEI: China investeşte masiv în combustibilul viitorului, cu care vrea să distrugă piaţa auto a maşinilor cu motoare tradiţionale SFÂRŞITUL BENZINEI: China investeşte...
Cine este tânărul de 20 de ani din Botoşani...
Mediafax.ro
Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai multe anchete despre autorităţile locale. Crima este ultima dintr-o LUNGĂ serie Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai...
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Spovedania ucigaşului Gheorghe Dincă, după o lună de anchetă! Ce a făcut cu Alexandra Măceşanu! A mărturisit crima: "M-am panicat!". Poliţiştii au rămas interzişi în faţa dezvăluirilor tulburătoare Spovedania ucigaşului Gheorghe Dincă,...
Scandal total în showbiz! Un personaj celebru...
Fiica lui Gheorghe Dincă a cedat presiunii...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Google reinventează ANDROID-ul. Ce îmbunătăţiri va primi telefonul tău după următorul update Google reinventează ANDROID-ul. Ce îmbunătăţiri...
NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii...
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
ProMotor.ro
Şi-a ascuns bijuteria pe patru roţi de ochii tuturor în urmă cu 10 ani. Când a fost dat jos zidul, imaginea surprinsă a fost INCREDIBILĂ! Şi-a ascuns bijuteria pe patru roţi de...
Avocatul Poporului nu cunoaşte legea! Cine...
Care e principala cauză ale exploziei anvelopei....
Descopera.ro
GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în TIMPUL sexului. ''NU aşa trebuie'' GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în...
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
ULTIMA ORĂ
Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai multe anchete despre autorităţile locale. Crima este ultima dintr-o LUNGĂ serie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.