Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Rezoluţii de început de an: cum le poţi îndeplini în 2017

Stabilirea obiectivelor pentru anul care tocmai a început este o practică tot mai des întâlnită, cel puţin în ultima vreme. Ne-am obişnuit să ne propunem lucruri care mai de care mai diverse la început de an, de care, poate, nu ne putem ţine niciodată. Tocmai pentru că nu ne setăm obiective realiste, ci unele pe care le abandonăm pe parcurs. Orice listă cu dorinţe de început de an ar trebui să înceapă cu nişte întrebări la care să răspundem cu sinceritate.


Înainte de a merge mai departe, să ne rezervăm câteva momente pentru a ne gândi la vieţile noastre. În imaginea de ansamblu, ce speri să experimentezi şi să realizezi? În ce fel doreşti să îmbunătăţeşti sănătatea mentală şi fizică? Ce obiceiuri proaste vrei să schimbi? Ce modele de relaţii vrei să îmbunătăţeşti? Ce aptitudini vrei să dobândeşti?

În primul rând fă o listă cu toate obiectivele pe care le ai în minte. Nu îţi face griji cu privire la modalitate în care le vei atinge, pur şi simplu scrie-le.

Pentru acest pas, asigură-te că tot ceea ce ai scris anterior este cu adevărat realizabil şi în acord cu tine şi nevoile tale. În cazul în care nu este, rescrie aici într-un mod care este.

Acum asigură-te că formulările anterioare sunt toate pozitive. Acestea ar trebui să facă referire la ceva ce vrei mai mult sau tinzi să atingi, mai degrabă decât la ceva ce vrei mai puţin sau încerci să elimini din viaţa ta. De exemplu, în loc să-ţi doreşti să fii mai puţin anxios, ai putea spune că vrei să fii mai relaxat. În loc să îţi propui să te uiţi mai puţin la TV, încearcă să petreci mai mult timp în natură.

În continuare, gândeşte-te cum poţi scrie dorinţele de mai sus cât mai specifice posibil. Foloseşte un limbaj detaliat şi evită generalităţile sau lucrurile care sunt foarte dificil de definit. De exemplu, interesele generale cum ar fi dorinţa de a fi sau "o persoană mai bună" sau "mai fericită" sunt lucruri nobile, dar reprezintă o adevărată provocare definirea lor cât mai concretă.

Planul de acţiune

Dacă vrei ceva cu adevărat, ar trebui să te gândeşti şi la un deadline. Unul cât mai realist. Care este intervalul de timp pentru a atinge acest obiectiv? Pentru dorinţele pe termen scurt, rezervă-ţi 90 de zile (aceasta este media pe care specialiştii au stabilit-o pentru îndeplinirea obiectivelor pe termen scurt). Pentru obiectivele mai mari, construieşte-ţi ideea că e posibil să dureze de la câteva luni la câţiva ani, dar nu renunţa la idee!
Ia declaraţia de mai sus şi enumeră lucrurile specifice pe care deja le faci în mod activ pentru a ajuta la atingerea scopului – să fie specifice şi aprofundate, deoarece acest lucru ar trebui să reprezinte progresul tău până în prezent şi lucrurile pe care va trebui probabil să continui să le faci. Gândeşte-te şi la ce eşti dispusă să renunţi pentru a-ţi îndeplini obiectivul sau care sunt cele mai mari compromisuri pe care eşti dispusă să le faci.
Acum, că ai un anumit scop şi un plan de acţiune, te încurajăm să începi procesul.

Citește și:
10 lucruri pe care le aşteaptă un bărbat de la o femeie
4 tehnici de persuasiune care nu dau greş niciodată
Ce fac oamenii de succes înainte de 9 dimineaţa


Exclusiv Online - 01.01.2017
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cine vrea să devină milionar? Fraţii Pavăl, proprietarii Dedeman, dau drumul la jocuri. Toate pariurile sunt pe masă şi oricine are o şansă să se îmbogăţească Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
BusinessMagazin.ro
Cine este românul care a construit cel mai mare LANŢ DE CAFENELE din ţară. Face milioane de euro vânzând cafea de 5 lei Cine este românul care a construit cel...
În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE. Unui şofer i se refuză accesul în oraş pentru că nu ştie "PAROLA" VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
REACŢIE INCREDIBILĂ a MAI, după ce poliţista...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.