Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Răsfaţă-te cu plăcere, pasiune şi... râzi!

De ce este atât de greu să ne răsfăţăm fără să ne simţim vinovaţi? Uneori trebuie să te relaxezi şi să te bucuri de viaţă.

Se pare că lipsa bucuriilor obişnuite are un efect mai grav asupra sănătăţii decât stresul.

În plus, adoptă câteva tehnici de supravieţuire, care te ajută să găseşti umorul în viaţa de zi cu zi.


Dovedit ştiinţific

Cercetătorii newyorkezi au descoperit că evenimentele plăcute, cum ar fi o cină cu prietenii sau o excursie la munte peste week-end, au un efect benefic asupra sistemului imunitar al persoanei, care durează până la 2-3 zile. În schimb, o situaţie stresantă, cum ar fi o ceartă cu un şef sau soţul, are un efect mai slab, de uşoară scădere a sistemului imunitar timp de 1 zi.

Bucurii sublime sau ridicole

De la simple gesturi la plăceri somptuoase, de la ceva gratuit la ceva extrem de costisitor. Nu bugetul e problema, ci propria minte. Ia-ţi o îngheţată adevărată şi presară şi nişte fulgi de ciocolată sau, Doamne fereşte, mănâncă o prăjitură cu ciocolată şi frişcă! Plimbă-te într-o grădină sau zboară cu balonul, fă-ţi manichiura sau roagă o prietenă să ţi-o facă. Sau mergi la două filme în aceeaşi zi. Sau trezeşte-te devreme şi aşează-te comod în fotoliu cu o cafea fierbinte.

Aroma cafelei, fotoliul comod, începutul zilei sunt toate mici gesturi luxoase. De asemenea, grădinăritul este o activitate extrem de plăcută. Activitatea în aer liber te ajută să alungi grijile. Simţi o oboseală plăcută şi nici o pasăre nu îţi cere să îi pregăteşti prânzul.

Pătrunde în universul umorului

Cumpără şi poartă o mască haioasă. Poart-o în situaţiile în care eşti tentat(ă) să vezi doar aspectele negative. Sunt multe locuri în care poţi purta ceva caraghios. Când mergi la cumpărături. Când mergi la dentist sau la doctor, la o şedinţă sau când stai de vorbă cu partenerul sau copiii.

Când partenerul e într-o dispoziţie romantică şi tu nu eşti, pune-ţi ochelarii caraghioşi şi spune: “Începe fără mine. Când începe să sune bine, vin şi eu”. Când stresul pare să fie de nesuportat, când ai atins limita rezistenţei, mergi la baie, uită-te în oglindă, pune-ţi ochelarii şi întreabă-te: “Cât de serioasă e problema?”

Şedinţa de râs

O dată pe săptămână, cheamă-ţi colegii laolaltă şi vorbiţi despre ceva haios legat de comportamentul vostru. Scopul nu este să vă bateţi joc de oameni, ci să vă daţi seama de absurdul care vă uneşte. Sau pune pe hârtie înjurăturile preferate şi numerotează-le. Dacă cineva te enervează, nu înjura – spune doar numărul respectivei înjurături. Nu vor şti niciodată. Când trece şeful pe lângă tine, spune doar “4”. Când partenerul sau copiii te enervează, spune “19”.

Trăieşte momentul!

Nu lăsa fericirea sau viaţa pe altădată. Reţine, viaţa nu este o repetiţie generală şi nu trebuie să fie o repetiţie stresantă. Adoptă o atitudine jucăuşă. Nu trebuie să faci lucruri ieşite din comun, dar fii deschis(ă) gândurilor haioase, ireverenţioase sau revoluţionare. Şi nu te strădui să fii amuzant(ă) cu orice preţ. Simţul umorului reiese din situaţiile ilare de zi cu zi. Este mai important să te distrezi decât să fii amuzant.

“Relaxează-te – viaţa merită trăită! Foloseşte-ţi umorul pentru a învinge stresul” de Loretta LaRoche

Citește și:
Negocierea salariului: învaţă cele mai eficiente tehnici!
Meditaţia: relaxare pentru trup şi suflet!
Stres, un cuvânt ce trebuie uitat!


Articol din revistă - 08.04.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE...
PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este perversiunea maximă'' PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Se confirmă! Taxa de 2% introdusă de OUG 114, plătită DE CONSUMATORI! Vezi de ce intenţionează ANRE să mărească tarifele la energie electrică Se confirmă! Taxa de 2% introdusă de OUG...
O adevărată confederaţie de STATE PARALELE...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
ProSport.ro
Serena Williams se laudă cu o transformare incredibilă! FOTO: Ajunsese la 90 de kilograme, dar tocmai i-a şocat pe toţi: "Acum sunt frumoasă şi puternică!" Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.