Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Nu confundaţi plictiseala cu depresia!

Plictiseala este o emoţie umană comună. Apare mai frecvent la cei care trăiesc stări depresive, de lipsă de speranţă, se simt singuri şi sunt uşor distraşi de diverşi stimuli care nu au vreo importanţă anume pentru ei. Uneori, poate fi confundată cu depresia.

Depresia include stări de tristeţe şi lipsa de interes pentru un număr mare de activităţi. În schimb, plictiseala este caracterizată de lipsa de interes şi poate exista independent de tristeţe.

În depresie, influenţa mediului este pregnantă. Multe din lucrurile care se întâmplă sunt percepute ca având o influenţă negativă, iar efortul de a rezista aversiunilor poate deveni epuizant.


Stimulii sunt parcă prea mulţi, prea ampli, se întâmplă tot felul de „surprize”, resimţite în plan psihic ca adevărate cutremure şi toate astea îl fac pe depresiv să-şi dorescă liniştea şi monotonia mai mult decât orice altceva. Ca reacţie de apărare, se observă tendinţa spre izolare, îndepărtare de stimulii negativi şi chiar de toţi stimulii. Doar în cazurile grave apare o ruptură semnificativă de mediu. Mintea este plină de gânduri referitoare în marea majoritate la trecut, experienţe negative sunt în permanenţă reactualizate.

Un om plictisit percepe mediul în care se află ca fiind static şi este deconectat (detaşat) de procesele care au loc în jurul său. Ar vrea să se agaţe de ceva, dar mai nimic nu pare să-l captiveze suficient. Monotonia devine un nisip mişcător şi cu fiecare tentativă de alungare a acestei stări amplifică şi mai acut sentimentul că nu se întâmplă nimic.  Experienţele devin frustrante, sufocante, nu neapărat şi dureroase, ca în cazul depresiei. Mulţi relatează o senzaţie de vid mintal, de parcă nici o idee nu pare să-i preocupe.
  

Toţi avem momente sau perioade de plictiseală. Când ele devin foarte dese sau prelungite, tindem să reacţionăm tot mai slab la efectele stimulului numit „plictiseală”. Pe acest fond riscă să se instaleze plictiseala cronică.

Apar  modificări de comportament: scade toleranţa la frustrare, iritabilitate, labilitate emoţională, nelinişte, mişcări cu aspect stereotip (de exemplu cu degetele de la mâini), se poate ajunge şi la abuz de droguri, mâncat excesiv, jocuri de noroc sau orice aduce o stimulare în plus.

Unele persoane sunt mai predispuse la plictiseală ca altele:

  • anxioşii şi cei foarte preocupaţi de performanţă. Nu au multă răbdare şi vor să termine sarcinile cât mai repede. Adesea le termină, după care se plictisesc aşteptând să termine şi restul. Până şi succesele foarte frecvente îi pot plictisi în anumite condiţii. Lumea se mişcă prea încet pentru ei.
     
  • cei cu o capacitate scăzută de relaxare şi de angajare în activităţi plăcute. Nu apucă să se bucure de succesele lor şi nici să-şi mai încarce bateriile.
     
  • cei cu o „sensibilitate” crescută la recompense. Când le consideră prea mici, se demotivează repede.
     
  • la capătul opus al spectrului, persoanele care reacţioneaza foarte amplu la pedeapsă şi suferinţă vor să se retragă din mediu în scopul (uneori iluzoriu) al autoprotecţiei. Cu timpul devin tot mai substimulaţi.

Plictiseala aduce cu ea ceva foarte periculos: plictiseala cronică. Cu cât durează mai mult, cu atât se observă o degradare mai accentuată a persoanelor plictisite, sub toate aspectele: aptitudini, rezistenţa la stres, aspect exterior, relaţii personale şi sociale.

Sarcinile repetitive plictisesc, întrucât solicită atenţia, dar aduc o stimulare scăzută. Plictiseala e ca gripa: a altora ne poate contamina, la fel cum şi a noastră îi poate afecta pe cei din jur.

Plictiseala poate fi şi un fenomen adaptativ în condiţiile în care este conştientizată prezenţa ei şi diverse activităţi rutinate sunt modificate. Uneori se ajunge şi la schimbări majore în stilul de viaţă: alt serviciu, altă ţară, altă relaţie de cuplu.
Adesea însă, resursele externe sunt insuficiente sau chiar lipsesc. Se ajunge la o situaţie foarte dificilă, în care persoanei afectate îi mai rămâne ca soluţie să caute un substitut: stimularea internă. Este dramatic să constaţi că viaţa ta, aşa cum ţi-ai construit-o în zeci de ani, nu-ţi mai ajunge. Poţi cădea, inevitabil, şi în depresie.

Soluţiile trebuie căutate pe întreaga axă a timpului: "Ce a funcţionat în trecut şi mai poate fi eficient şi în prezent, în aceeaşi formă sau cu diferite adaptări?",  "Ce anume din actualitate este insuficient folosit?", " Noutatea, accesibilă acum sau într-un moment viitor?".

Copiii găsesc orice interesant. Nu există lucruri neinteresante în sine, dar modul nostru de gândire  face ca experienţele pe care le trăim  să fie mai mult sau mai puţin interesante.

Pentru a deveni plictisiţi trebuie:
- să ne concentram asupra faptului că nu suntem capabili să dăm suficientă atenţie stimulilor interni (gânduri, emoţii) şi externi necesari pentru a ne angaja în activităţi satisfăcătoare
- să atribuim această stare negativă factorilor externi, dacă se poate exclusiv lor.

Aspectul esenţial care face ca o activitate să fie plictisitoare este incapacitatea noastră de a vedea un un scop/sens în ea. Doar ceea ce nu are nici un rost  ne poate plictisi. Aspectul depăşeşte de fapt simpla obţinere a plăcerii sau evitare a pedepsei.
Este nevoie şi de un simţ al continuităţii în ceea ce facem, de convingerea că prin ceea ce facem construim ceva durabil.
Uneori merită să ne distragem atenţia de la starea negativă cu tot felul de activităţi (net, filme, baruri), dar asta nu ne va modifica modul de gândire sau comportamentele.

E importantă conştientizarea faptului că fiecare circumstanţă, fiecare activitate are potenţialul de a deveni valoroasă pentru noi sau alţii. Un bun început este valorizarea aspectelor mărunte, banale ale existenţei. Pe măsură ce exersăm, ne dezvoltăm capacitatea de a găsi aspecte importante în multe lucuri, dar şi pe cea de a ne bucura de ele.

Există şi o soluţie oricând la îndemână: ajută-i pe alţii!  Ai un scop, te simţi util, poţi face cum şi cât doreşti, poţi fi creativ, îţi faci prieteni şi eşti remarcat.

Dr. Corneliu Ungureanu
Medic specialist psihiatrie/ psihoterapeut
Mental Health Clinic

 

 

Citește și:
Divorţul, un rău necesar
Lasă grijile profesionale la uşă!
Depresia postpartum: cauze, simptome, tratament


Exclusiv Online - 09.12.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte fără 90% din creier. ''Nu credeam că se poate asta'' Descoperirea care i-a ULUIT pe cercetători. Acest bărbat trăieşte...
Descoperire INCREDIBILĂ într-un cufăr. Maestrul ILLUMINATI a... Descoperire INCREDIBILĂ într-un cufăr. Maestrul ILLUMINATI a...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Primăria unui oraş SUPERB scoate la vânzare casele din localitate CU MAI PUTIN de 5 LEI. Acum oricine se poate muta în „Oraşul splendorii” Primăria unui oraş SUPERB scoate la vânzare...
Cum a ajuns un fost călugăr să conducă...
Mediafax.ro
Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă: Fiul fostului lider Al-Qaeda, Osama bin Laden, a fost UCIS Anunţ de ULTIMA ORĂ de la Casa Albă:...
Interviul integral. Marius Tucă Show. Dana...
Dana Gîrbovan: Nu am avut discuţii şi...
Gandul.info
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario Iorgulescu, după meme-ul „Eu am omorât trei şi n-am făcut o zi de pârnaie”: „Pentru moraliştii de carton drama nu contează / Pe net toţi sunt judecători” HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
Jurnalul lui „Anne Frank din Polonia”,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ŞOC! Celebra româncă a recunoscut că e lesbiană! De ce a spus abia acum, la 34 de ani! FOTO ŞOC! Celebra româncă a recunoscut că...
Nu-şi revine din şoc! I-au dat să-l doară:...
DRAMATIC. Organele lui Mario Iorgulescu...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Am aflat preţul IPHONE 11 în ROMÂNIA! Plătim mai mult decât americanii, japonezii şi chinezii pe acelaşi telefon Am aflat preţul IPHONE 11 în ROMÂNIA!...
IPHONE 11 este cel mai puternic telefon?...
HUAWEI cedează presiunilor! Este dispusă...
ProMotor.ro
Cinci maşini incendiate intenţionat într-un oraş din România. Ce modele l-au atras pe PIROMAN Cinci maşini incendiate intenţionat într-un...
Clip VIDEO filmat în România. MARIAN GODINĂ:...
Supercamionul lui Ceauşescu: „Când îl...
Descopera.ro
Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia, mama lui Napoleon. O făcea şi în prezenţa fiului Aventurile nebune ale DESFRÂNATEI Letitia,...
Cea mai mare ORGIE din istorie. 50 de TINERE...
Povestea care i-a UMILIT pe toţi soldaţii...
ULTIMA ORĂ
ALERTĂ ANM: O masă de aer polar va traversa România. Sunt aşteptate temperaturi negative şi brumă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.