Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Eliminaţi stresul la locul de muncă dacă vreţi o viaţă sănătoasă!

Cel mai frecvent uzitat cuvânt de mai toţi dintre noi, atunci când vine vorba despre serviciu, este STRES.
După o zi lungă la birou în care stresul ne însoţeşte aproape peste tot, serile petrecute alături de familie sunt rareori relaxante.


În sezonul rece, stresul este cu atât mai periculos cu cât slăbeşte sistemul imunitar şi favorizează instalarea unor afecţiuni precum gripa, răcelile, herpesul, infecţiile urinare etc. Potrivit Comisiei Europene, printre cei mai comuni factori de stres din viaţa unui adult sunt asociaţi cu locul de muncă şi cu activitatea profesională, precum:

1. Numărul mare de sarcini primite şi timpul limitat pentru îndeplinirea lor.
2. Incapacitatea de a gestiona într-o manieră optim-profesională sarcinile, din pricina timpului limitat, a lipsei colaboratorilor, a lipsei de competenţe caracteristice.
3. Lipsa unei fişe clare a postului, în care angajatului să i se specifice care îi sunt sarcinile. În felul acesta, el se simte frustrat din pricina faptului că este pus să facă ceva ce nu are legătură cu jobul lui.
4. Recomensa financiară (şi de altă natură) insuficientă care atrage lipsă de motivare.
5. Responsabilitate mare neasociată cu o autoritate sau putere decizională adecvată.
6. Lipsa de colaborare din partea superiorilor, a colegilor şi a subordonaţilor.
7. Imposibilitatea de exprimare a capacităţilor reale, a talentelor, limitare profesională.
8. Lipsa controlului şi a recunoaşterii pentru produsul finit la care a contribuit.
9. Lipsa de siguranţă a locului de muncă, ameninţarea cu concedierea, restructurarea.
10. Teama că o mică greşeală ar putea atrage consecinţe grave.
11. Condiţii de muncă neplăcute, colegi agasanţi.

Ce puteţi face pentru a aduce o rază de lumină la locul de muncă şi a alunga stresul, acolo unde este?

1. Informaţi-vă, aflaţi care sunt drepturile voastre la locul de muncă. Multe situaţii care par extrem de complicate se pot rezolva simplu, cu un apel telefonic...

2. Ocupaţi-vă doar de lucruri asupra cărora aveţi control, restul treceţi-l pe planul secund.

3. Împărţiţi-vă sarcinile în importante, urgente şi care suportă amânare. Mai mult decât atât, învăţaţi să delegaţi.

4. Luaţi pauze. Dacă lucraţi continuu nu vă garantează nimeni că veţi avea rezultate excelente. Luaţi o pauză din când în când, mişcaţi-vă, mai schimbaţi o vorbă cu un coleg.

5. Prânzul în faţa calculatorului înseamnă stres, iar sedentarismul atrage boli cronice!

6. Adevăratele valori în viaţă sunt acasă, nu la birou. Acordaţi timp familiei voastre şi mai presus, copiilor care au cea mai mare nevoie de prezenţa voastră!

7. În cazul în care nu vă regăsiţi nicium la actualul loc de muncă, schimbaţi-l! Niciodată nu e prea târziu.
 



Citește și:
Aveţi o zi proastă? Aflaţi cum vă afectează acest lucru sănătatea şi după 10 ani!
Secretele unui sărut memorabil
10 sfaturi pentru o stare de nota 10
Exclusiv Online - 09.11.2012 Sursă foto: Hepta
Taguri: serviciu, stres, munca
Citește pe descopera.ro
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII fac mai mulți bani decât cu Audi, BMW și Mercedes. Pe seama ta! Acestea sunt mașinile cu care SAMSARII...
Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .