Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce trebuie să faci, dacă eşti singur de Paşte. Sfaturile psihologului

foto shutterstockCe trebuie să faci, dacă eşti singur de Paşte. Sfaturile psihologului
foto shutterstockCe trebuie să faci, dacă eşti singur de Paşte. Sfaturile psihologului

Perioada Pascală ar trebui să fie una a întâlnirilor cu familia, a timpului petrecut împreună, a meselor în care împărţim cu ceilalţi bucuria produselor gătite cu migală. Paştele din acest an va fi, cu siguranţă, mult mai diferit atât pentru cei cu familie, dar, mai ales, pentru cei singuri.

Măsurile de izolare socială pot agrava stările depresive sau anxietatea persoanelor fără partener sau care nu au rude în preajmă, de aceea câteva recomandări pot fi de ajutor.

 

  • Preparaţi-vă ceva gustos, ceva ce de mult timp aţi fi vrut să încercaţi. Sărbătorile înseamnă şi o masă bună, chiar dacă acum nu aveţi cu cine să o împărţiţi. Exersarea abilităţilor culinare vă poate îmbunătăţi starea de spirit.
  • Păstraţi disciplina somnului. Oamenii sunt obişnuiţi cu programul zi-noapte, orice scurtcircuitare a acestui ritm poate avea consecinţe neplăcute, pe termen lung.
  • Îmbrăţişaţi singurătatea ca fiind un factor pozitiv, care vă permite să meditaţi, să vă rugaţi, să faceţi o evaluare a propriei persoane în linişte. Gândiţi-vă că sunt familii cu mai mulţi membri care nu pot beneficia de acest „lux” , în această perioadă.
  • Răsfăţaţi-vă animalul de companie. Este momentul să înţelegeţi ce beneficii uriaşe vă aduce faptul că aveţi un partener necuvântător. Exprimarea afecţiunii are efecte pozitive pentru psihic.
  • Dansaţi şi fredonaţi o melodie. O să vedeţi, în câteva secunde, că starea psihică se îmbunătăţeşte chiar de la primele acorduri, iar circulaţia sângelui se intensifică, energizându-vă organismul.
  • Nu vă neglijaţi aspectul fizic. Singurătatea nu înseamnă delăsare, dimpotrivă. Coafaţi sau aranjaţi părul cu resursele pe care le aveţi acasă, aplicaţi creme hidratante, îngrijiţi-vă unghiile. Încă odată, nu uitaţi că aveţi timp să faceţi toate acestea!
  • Purtaţi hainele de sărbătoare, chiar dacă staţi în casă. Da, de data aceasta o să vedeţi că haina chiar îl face pe om. Singurătatea este o stare reversibilă, nu uitaţi asta.
  • Sunaţi-vă cunoscuţii, interacţionaţi pe reţele sociale, cereţi ajutor. Oamenii sunt mai liberi în această perioadă, stau acasă şi pot avea timp mai mult pentru conversaţii pe care altădată, le evitau.
  • Citiţi, accesaţi cursuri on line, vizitaţi muzee virtuale. Sunt teatre care difuzează online înregistrări ale pieselor sau programe de operă accesibile virtual.
  • Dacă ştiţi alte persoane singure, împărtăşiţi cu ele ce experimentaţi în această perioadă. Poate fi un sprijin de ambele părţi.
  • Acordaţi-vă timp pentru a vă analiza stările: ce simţiţi, de ce simţiţi, cum puteţi influenţa acest fapt.
  • Creaţi-vă ritualuri zilnice. Uneori, rutina poate fi un ajutor benefic.
  • Repetaţi-vă constant că izolarea este o stare temporară şi va trece, la un moment dat. Îmbrăţişaţi această perioadă pentru a vă defini spiritual.
  • Nu uitaţi nicio clipă că este o mare diferenţă între a fi singur şi a te simţi singur.
     
CITESTE PE EVZ.RO: Elena Udrea, concediu spectaculos pe litoralul Mării...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Surpriză totală pentru Andreea Bălan şi noul iubit:...


Citește și:
Cum evităm depresia în timpul izolării. Sfaturi utile de la psihologul Carla Chebuţiu!
Desene animate cu scop terapeutic în izolare, dedicate atât copiilor, cât şi adulţilor. VIDEO
Efectele economice ale pandemiei de COVID-19 şi impactul acesteia asupra relaţiilor interumane
GANDUL.RO: Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce...
EVZ.RO: Elena Udrea, concediu spectaculos pe litoralul Mării...
CAPITAL.RO: Surpriză totală pentru Andreea Bălan şi noul iubit:...
IMPACT.RO: De ce s-au despărțit, de fapt, Răzvan Simion și...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Povestea legendarului pistol Parabellum
Exclusiv Online - 17.04.2020
Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați masca, la un moment dat nu vă mai protejează de coronavirus Doctorulzilei.ro Adrian Streinu-Cercel atenționează populația: Aveți grijă cum purtați...
Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am reînviat” Infoactual.ro Mărturii copleșitoare ale unei fetițe de 12 ani. „Am murit și am...
Distrugi viaţa unui animal? Şi tu poţi avea viaţa distrusă după. Se întâmplă în România Animalzoo.ro Distrugi viaţa unui animal? Şi tu poţi avea viaţa distrusă după....
Zodia care da lovitura săptămâna viitoare! Conturile vor fi pline! Substantial.ro Zodia care da lovitura săptămâna viitoare! Conturile vor fi pline!
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Gandul.ro Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat...
Cea mai toxică legumă! Pericol în farfuriile românilor. Cum o consumăm corect VoxBiz.ro Cea mai toxică legumă! Pericol în farfuriile românilor. Cum o consumăm...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri după ce s-au înregistrat 614 cazuri noi de coronavirus în romania! Klaus Iohannis, a anunțat primele măsuri...
Concluzia șocantă a patologilor: 'Nimeni...
Adrian Streinu-Cercel a făcut anunțul!...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
Polițiștii au descins ieri la un irakian...
ProMotor.ro
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție cu noua inscripționare verde-albastră au intrat în trafic Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
O șoferiță care conducea un Ford Focus...
Cum arată Dacia Dokker rulotă, cu care...
Descopera.ro
Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ sunt plantate PESTE tot în SUA. Pentru ce se PREGĂTEȘTE Guvernul Tocmai acum s-a AFLAT! Bombe cu CIANURĂ...
Oamenii MUTANȚI care trăiesc printre noi!...
Mor pe CAPETE și NIMENI nu știe DE CE!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .