Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dansul şi beneficiile sale: 5 motive să dai drumul la muzică şi să-ncepi să te mişti

Dansul poate lua atât de multe forme şi, deseori, dansul poate fi un mod de exprimare, de recreere sau, de ce nu, o activitate competitivă. Vestea bună este că poate fi totodată un mod ideal de a face mişcare şi de a te menţine în formă, beneficiile dansului fiind numeroase, atât din punct de vedere fizic, cât şi mental şi emoţional. Chiar dacă ai 80 de ani sau 8 ani, dansul te schimbă. În bine.

Beneficiile dansului

Din punct de vedere fizic, dansul este un exerciţiu aşadar, acesta are efecte şi beneficii similare activităţilor cardio.

Îmbunătăţeşte sănătatea cardiovasculară. Dansul este ideal pentru sănătatea inimii. Chiar este recomandat ca adulţii să facă între 150-300 de minute pe săptămână de exerciţii de intensitate moderată sau 75-150 de minute pe săptămână de activitate fizică.

Îmbunătăţeşte echilibrul şi forţa musculară. Motivul pentru care dansul este o formă ideală de activitate fizică este pentru se folosesc mişcări de toate tipurile, care ajută nu doar la creşterea forţei, cât şi îmbunătăţirea echilibrului.

Este o activitate fizică blândă cu întregul corp. Există multe tipuri de dansuri care pot fi executate chiar şi de persoanele cu o mobiliatate limitată sau care suferă de anumite probleme cronice. Înainte de a merge la cursuri de dans, ideal este să stai de vorbă cu un medic pentru a-ţi recomanda un stil potrivit în funcţie de problemele de sănătate.

Îmbunătăţeşte performanţa cognitivă. Dacă ai nevoie de un motiv pentru care să faci mişcare ia în calcul faptul că multe cercetări arată că dansul menţine şi chiar îmbunătăţeşte abilitatea de a gândi odată cu înaintarea în vârstă. Potrivit unor studii, oamenii de ştiinţă au descoperit că în creier există anumite zone care au control asupra memoriei şi abilităţilor de planificare şi organizare, care pot fi îmbunătăţite cu ajutorul dansului. Mai mult, spre deosebire de alte exerciţii, dansul îmbunătăţeşte echilibrul prin ritm şi muzică.

Te ajută să-ţi îmbunătăţeşti dispoziţia. Dansul şi mişcările sunt extrem de expresive, ceea ce îţi permit să te desprinzi de realitate, cel puţin din punct ce vedere emoţional, prin reducerea stresului şi simptomelor de anxietate şi depresie.

Tipuri de dansuri şi beneficiile lor

Toate stilurile de dans, de la tradiţionalul balet, până la Bollywood şi funk, vin la pachet cu numeroase beneficii atât din punct de vedere fizic, cât şi mental şi emoţional.

Baletul, de exemplu, este un dans tehnic şi potrivit oricărei vârste, iar în urma acesuia se dezvoltă un echilibru excelent, flexibilitate şi susţinerea corespunzătoare a corpului. De asemenea, în cazul dansului belly dance este o modalitate ideală de a te exprima cu ajutorul muşchilor stomacului, mijlocului, braţelor şi şoldurilor. Cât despre stilul hip-hop, acesta este un stil de dans care îţi oferă libertatea de a-ţi folosi întregul corp.



Citește și:
Sexul de dimineaţă, mai eficient decât cafeaua
Dr. Ana-Maria Ciobanu: despre importanţa markerilor tumorali în cancer
Dr. Dan Mitrea, medic neurolog: viaţa înainte şi după accidentul vascular cerebral
Exclusiv Online - 15.05.2019
Citește pe descopera.ro
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai amplu studiu de până acum MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât s-a spus iniţial - cel mai...
De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19 De ce SUEDIA nu a închis şcolile şi restaurantele în contextul COVID-19
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă anxietăţii coronavirusului Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat? Acestea sunt mașinile cu care mergi la sigur! Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Acest șofer i-a lăsat MASCA pe polițiști....
Este OFICIAL! Vestea de ultimă oră de...
Descopera.ro
O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA coronavirusului, detectată de cercetători olandezi O nouă METODĂ de avertizare privind TRANSMITEREA...
MOR mult mai PUŢINI de coronavirus decât...
PARODIA momentului despre CORONAVIRUS -...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .