Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Ţine sub control stresul în sesiune!

Deşi nu ar trebui să se întâmple astfel, perioadele de teste şi examene de la sfârşitul anului şcolar sunt întotdeauna foarte stresante pentru cei direct implicaţi – elevii, dar şi pentru familiile lor.

Emoţiile înaintea unui examen sunt normale, însă atunci când frica şi nervozitatea devin exagerate, ele se pot transforma într-un blocaj emoţional, care afectează capacitatea elevului de a susţine lucrarea, conform cunoştinţelor acumulate.

Există însă un remediu 100% natural cu ajutorul căruia se poate ţine sub control stresul, astfel încât elevii să se bucure de toate şansele de reuşită la examene.

Remedii naturale pentru calmarea stresului la examene

Iată 7 plante foarte eficiente pentru susţinerea capacităţii de concentrare şi combaterea emoţiilor excesive:

  • Valeriană, Hamei, Talpa gâştei, Melisă – stabilizează emoţiile (sentimentele de teamă, nelinişte, anxietate); diminuează hiperstimularea sistemului nervos central; ajută la dobândirea şi menţinerea stării de calm în situaţii de criză.
     
  • Sunătoare, Melisă – reglează activitatea serotoninei la nivelul celulelor nervoase; îmbunătăţesc starea de bine; nu creează somnolenţă.
     
  • Valeriană, Hamei, Melisă – ajută la o adormire rapidă şi un somn profund în perioadele stresante (mai puţine treziri nocturne); conferă un somn sănătos pe timpul nopţii şi energie la trezire; susţine capacitatea de concentrare şi echilibrul emoţional în timpul zilei.
     
  • Melisă, Hamei, Talpa gâştei, Creţuşcă – ameliorează spasmele musculare şi tulburările digestive provocate de stres (arsuri, greaţă, diaree, constipaţie); favorizează relaxarea şi starea de bine.
     
  • Păducel, Talpa gâştei – diminuează palpitaţiile.
     
  • Hamei, Talpa gâştei – datorită efectului analgezic, calmează durerile de cap induse de stres.

Nervozitatea la copii şi adolescenţi

Nervozitatea este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă copiii şi adolescenţii în societatea actuală. La fel ca şi părinţii lor, mulţi copii sunt afectaţi zilnic de stres. Iar stresul pe termen lung conduce la imposibilitatea de a controla stările de anxietate şi nelinişte în situaţii critice, cum ar fi testele, examenele. Astfel de probleme pot apărea la copii de orice vârstă: de la preşcolari până la adolescenţi.

Tensiunea interioară şi emoţiile puternice se manifestă printr-o serie de simptome fizice şi comportamentale. Copiii stresaţi sunt palizi, au buzele uscate, uneori prezintă ticuri, tuse nervoasă, enurezis nocturn (fac pipi în pat), chiar şi manifestări somatice precum diareea, constipaţia, voma, diverse dureri sau stări de rău inexplicabile. Nu de puţine ori, aceşti copii se plâng de oboseală aproape permanentă, au dificultăţi la adormire sau se trezesc deseori noaptea.

Ei bine, pentru aceşti copii, care în general sunt sensibili la stres, examenele sunt considerate adevărate „pietre” de încercare, iar dacă din nefericire dau greş, acest lucru este un mare eşec, ce poate avea răsunet asupra întregii vieţi.

Relaxarea – esenţială pentru a ţine sub control emoţiile

Un element important în combaterea emoţiilor dinaintea examenului este relaxarea. În acest scop, primul pas constă în acceptarea emoţiilor, care sunt fireşti şi nu trebuie negate, ci controlate.

Micile tehnici de relaxare pot fi învăţate şi de elevi: de la simplul control al respiraţiei prin exerciţii specifice până la ascultarea unei melodii care să ofere un fel de „evadare” din situaţia încordată.



Citește și:
Stresul în sarcină - ce îl cauzează şi cum poate fi eliminat?
Cum scapi de stresul profesional
Combate stresul cu dieta perfectă!
Exclusiv Online - 06.06.2015 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon. „Românii trebuie să accepte că este o TRAUMĂ majoră pentru Ungaria” Declararaţii SCANDALOASE ale unui mare istoric român despre Trianon....
Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii frecvent. Ar putea fi INTERZIS! Pericolul URIAŞ din banalul PARACETAMOL pe care îl folosim cu toţii...
Vărsător Vărsător 20 January - 18 February

Este posibil ca în luna ianuarie să se accentueze o atmosferă tensionată în domeniul sentimental. Nu este însă cazul să vă demoralizaţi. Inspiraţia şi inventivitatea vă pot aduce realizări...citește mai departe

×

Zf.ro
Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce a introdus eMag taxa de livrare? Dezvăluiri de la Iulian Stanciu. De ce...
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
BusinessMagazin.ro
Confesiunile unui corporatist care şi-a DISTRUS TINEREŢEA MUNCIND in România: "Mai bine îţi plângi anii pierduţi în Mercedes decât sărăcia pe bicicletă" Confesiunile unui corporatist care şi-a...
Zeci de mii de canadieni, supăraţi că...
APOCALIPSA din retail continuă. Încă...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Lovitură pentru farmacii. Ce medicament dispare de pe piaţă! Era în topul vânzărilor Lovitură pentru farmacii. Ce medicament...
Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Satelit de telecomunicaţii, în pericol de a exploda pe orbita pământului din cauza problemelor la acumulatori Satelit de telecomunicaţii, în pericol...
Moment ŞOCANT petrecut în timpul unei...
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
ProMotor.ro
Testul care a pus pe jar internetul şi pe care puţini îl pot rezolva. Pe ce număr e parcată maşina? Testul care a pus pe jar internetul şi...
A pus Jack Daniel's în loc de lichid de...
Cum afli kilometrii REALI la o mașina din...
Descopera.ro
Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei sexuală întrecea orice limite Cea mai PĂCĂTOASĂ femeie! Pasiunea ei...
Lenin a murit infectat cu SIFILIS de o prostituată...
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.