Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Ţine sub control stresul în sesiune!

Deşi nu ar trebui să se întâmple astfel, perioadele de teste şi examene de la sfârşitul anului şcolar sunt întotdeauna foarte stresante pentru cei direct implicaţi – elevii, dar şi pentru familiile lor.

Emoţiile înaintea unui examen sunt normale, însă atunci când frica şi nervozitatea devin exagerate, ele se pot transforma într-un blocaj emoţional, care afectează capacitatea elevului de a susţine lucrarea, conform cunoştinţelor acumulate.

Există însă un remediu 100% natural cu ajutorul căruia se poate ţine sub control stresul, astfel încât elevii să se bucure de toate şansele de reuşită la examene.

Remedii naturale pentru calmarea stresului la examene

Iată 7 plante foarte eficiente pentru susţinerea capacităţii de concentrare şi combaterea emoţiilor excesive:

CITESTE PE EVZ.RO: Ziua înmormântării interlopului Emi Pian. Poliţia...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Răsturnare TOTALĂ de situație. Ce se întâmplă...
  • Valeriană, Hamei, Talpa gâştei, Melisă – stabilizează emoţiile (sentimentele de teamă, nelinişte, anxietate); diminuează hiperstimularea sistemului nervos central; ajută la dobândirea şi menţinerea stării de calm în situaţii de criză.
     
  • Sunătoare, Melisă – reglează activitatea serotoninei la nivelul celulelor nervoase; îmbunătăţesc starea de bine; nu creează somnolenţă.
     
  • Valeriană, Hamei, Melisă – ajută la o adormire rapidă şi un somn profund în perioadele stresante (mai puţine treziri nocturne); conferă un somn sănătos pe timpul nopţii şi energie la trezire; susţine capacitatea de concentrare şi echilibrul emoţional în timpul zilei.
     
  • Melisă, Hamei, Talpa gâştei, Creţuşcă – ameliorează spasmele musculare şi tulburările digestive provocate de stres (arsuri, greaţă, diaree, constipaţie); favorizează relaxarea şi starea de bine.
     
  • Păducel, Talpa gâştei – diminuează palpitaţiile.
     
  • Hamei, Talpa gâştei – datorită efectului analgezic, calmează durerile de cap induse de stres.

Nervozitatea la copii şi adolescenţi

Nervozitatea este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă copiii şi adolescenţii în societatea actuală. La fel ca şi părinţii lor, mulţi copii sunt afectaţi zilnic de stres. Iar stresul pe termen lung conduce la imposibilitatea de a controla stările de anxietate şi nelinişte în situaţii critice, cum ar fi testele, examenele. Astfel de probleme pot apărea la copii de orice vârstă: de la preşcolari până la adolescenţi.

Tensiunea interioară şi emoţiile puternice se manifestă printr-o serie de simptome fizice şi comportamentale. Copiii stresaţi sunt palizi, au buzele uscate, uneori prezintă ticuri, tuse nervoasă, enurezis nocturn (fac pipi în pat), chiar şi manifestări somatice precum diareea, constipaţia, voma, diverse dureri sau stări de rău inexplicabile. Nu de puţine ori, aceşti copii se plâng de oboseală aproape permanentă, au dificultăţi la adormire sau se trezesc deseori noaptea.

Ei bine, pentru aceşti copii, care în general sunt sensibili la stres, examenele sunt considerate adevărate „pietre” de încercare, iar dacă din nefericire dau greş, acest lucru este un mare eşec, ce poate avea răsunet asupra întregii vieţi.

Relaxarea – esenţială pentru a ţine sub control emoţiile

Un element important în combaterea emoţiilor dinaintea examenului este relaxarea. În acest scop, primul pas constă în acceptarea emoţiilor, care sunt fireşti şi nu trebuie negate, ci controlate.

Micile tehnici de relaxare pot fi învăţate şi de elevi: de la simplul control al respiraţiei prin exerciţii specifice până la ascultarea unei melodii care să ofere un fel de „evadare” din situaţia încordată.



Citește și:
Stresul în sarcină - ce îl cauzează şi cum poate fi eliminat?
Cum scapi de stresul profesional
Combate stresul cu dieta perfectă!
GANDUL.RO: Vești neașteptate din Rusia! Cum ar putea să se...
EVZ.RO: Ziua înmormântării interlopului Emi Pian. Poliţia...
CAPITAL.RO: Răsturnare TOTALĂ de situație. Ce se întâmplă...
IMPACT.RO: Lidia Buble nu l-a uitat pe Răzvan Simion. Avem dovada!
EVENIMENTULISTORIC.RO: Scrierea secretă a dacilor din Codex Rohonczi
Exclusiv Online - 06.06.2015 Sursă foto: Shutterstock
Cancerul tiroidian nu trebuie neglijat. Endocrinolog: ”Cine observă un nodul în zona gâtului, să meargă neapărat la control!” Doctorulzilei.ro Cancerul tiroidian nu trebuie neglijat. Endocrinolog: ”Cine observă...
Bianca Drăgușanu, înainte și după. Cum te poate schimba celebritatea? FOTO Infoactual.ro Bianca Drăgușanu, înainte și după. Cum te poate schimba celebritatea?...
Râzi cu lacrimi! Pisica asta se pricepe mai bine la dresaj decât stăpânul său! Uite ce face Animalzoo.ro Râzi cu lacrimi! Pisica asta se pricepe mai bine la dresaj decât stăpânul...
Gabriela Cristea a recurs la o procedură de criogenare Substantial.ro Gabriela Cristea a recurs la o procedură de criogenare
Vești neașteptate din Rusia! Cum ar putea să se sfârșească pandemia Gandul.ro Vești neașteptate din Rusia! Cum ar putea să se sfârșească pandemia
Fructe care trebuie consumate cand e cald. Ajută organismul din plin! Recomandarea specialistilor VoxBiz.ro Fructe care trebuie consumate cand e cald. Ajută organismul din plin!...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Simptome bizare la pacienții coronavirus din Moldova. E prima oară când se raporteză așa ceva! Simptome bizare la pacienții coronavirus...
Avertisment-șoc de la Carmen Harra! Pericol...
Asta schimbă tot: Cum te poți infecta...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în...
Și-a ridicat drona pentru a-și filma copiii,...
Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
ProMotor.ro
Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga Europă. Detaliile sunt înfiorătoare Accidentul cu Loganul care a oripilat întreaga...
Poți descoperi femeia goală din imagine?...
Un șofer de BMW a arătat degetul mijlociu...
Descopera.ro
Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant despre SÂRȘITUL lumii: „Sunt 90% șanse să DISPĂREM și asta nu va fi din cauza vreunei boli” Predicție DRAMATICĂ a unui mare savant...
Spioana crescută la MÂNĂSTIRE care a...
Au ridicat DRONA să filmeze deasupra unei...
ULTIMA ORĂ
Un istoric aruncă bomba: Nu trăim în 2020, ci în 1723! Iată ce s-ar fi întâmplat cu 300 de ani de istorie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .