Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Activităţile care ne sabotează relaxarea de weekend

„Ce, deja e luni? Oh, nu, iar o săptămână de muncă la foc continuu...” Majoritatea aşteptăm cu nerăbdare ziua de vineri pentru că ştim că urmează două zile de relaxare şi detaşare de tot ceea ce ne ţine în priză în timpul săptămânii, însă puţini ştim să ne bucurăm cu adevărat şi să profităm la maximum de aceste momente. De fapt, studiile realizate arată că mulţi dintre noi avem un weekend exact pe dos: ne stresăm, ne agităm şi ne angrenăm în activităţi care nu sunt întocmai sinonime cu relaxarea.

Şi chiar dacă nu ţi-ai luat câteva sarcini de muncă şi în timpul liber, există alte căi prin care, fără să-ţi dai seama, îţi sabotezi acele două zile libere mult aşteptate. Iată o listă cu cel mai frecvent întâlnite greşeli:

Te culci prea târziu

Socializarea cu prietenii te poate solicita şi îţi poate da peste cap ritmul tău de somn, astfel că te vei culca mai târziu iar a doua zi vei fi mai obosită şi vei avea tendinţa să nu te trezeşti la ora cu care eşti obişnuită în cursul săptămânii.
Dormind până la prânz duminica nu vei face decât să îţi amâni agonia: noaptea te va prinde iar la ore târzii şi iată că vine ziua de luni, găsindu-te la fel de obosită şi lipsită de resurse de energie ca într-o vineri lungă şi grea ca o zi de post negru.

E weekend, mă răsfăţ cu prăjituri şi spaghete delicioase…fără număr

Sfârşitul de săptămână vine de regulă cu ocazii mai dese de a ieşi în oraş la restaurant, de a găti acasă, de a depăşi numărul paharelor de alcool şi de a te ancora la coada făcută de pofticioşi la cofetărie. Toate acestea duc într-un final la ruinarea siluetei şi nu numai.

Un regim hipercaloric în weekend şi supraalimentarea pot duce la probleme digestive şi nopţi pierdute cu ochii pe pereţi, deci la oboseală şi stare de moleşeală care vor persista pe parcursul multor zile şi, în special, în nemiloasa zi de luni.

Unplug yourself

Altfel spus, lasă deoparte calculatorul, telefonul şi orice dispozitiv care îţi poate distrage atenţia de la ceea ce este cu adevărat important în weekend, şi anume: relaxarea. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că sursele de informare pot constitui factori indubitabili de apariţie a stresului şi a tulburărilor de somn. Deci, high-tech off, plimbări în aer liber on!

Niciodată…dar niciodată, nu îţi citi mail-urile de serviciu duminica

În zilele de weekend ar trebui să-ţi încarci bateriile şi să-ţi menajezi creierul, nu să îţi consumi şi ultimul strop de energie pe care îl mai ai. Deci, uită de e-mail, o să ai suficient timp în restul săptămânii să îţi baţi capul cu problemele de la serviciu.

Nu-ţi încărca weekend-ul cu activităţi casnice

În loc sa-ţi pierzi ore în şir făcând piaţa, dând cu aspiratorul, spălând rufe etc. în ziua ta liberă, încearcă să aloci zilnic 30 de minute acestor activităţi ca să nu te aglomerezi peste măsură în weekend. Cu siguranţă dacă vei spăla podele şi întorci casa pe dos nu te vei relaxa iar începutul săptămânii ţi se va părea greoi şi lipsit de energie.

Cu gândul la ziua de luni…sau depresia de duminică

Desigur că un astfel de episod se poate întâmpla frecvent, mai ales dacă ştii că zilele ce vor urma nu sunt tocmai lipsite de evenimente stresante şi agenda este încărcată până la refuz. Potrivit unui studiu recent, peste 25% dintre angajaţi se confruntă cu stresul duminical.

Cu toate acestea, soluţia este una extrem de simplă. Înconjoară-te de persoanele dragi, povestiţi-vă unul altuia evenimente pozitive, cu totul altele decât cele legate de locul de muncă şi…nu în cele din urmă, încearcă să-ţi răspunzi sincer la întrebarea: cu ce se rezolvă situaţia dacă mă stresez înainte ca totul să se întâmple?

Citește și:
Înconjuraţi-vă de verde, căutaţi cu orice preţ sursele de energie vitală!
Pune-i pe fuga pe vampirii de energie din jurul tau!
Super trucuri chinezesti anti-oboseala


Exclusiv Online - 15.03.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
DESCOPERIRE incredibilă pe fundul Mării Baltice, la o adâncime de 430 de meri. Când au coborât, suprinza SCAFANDRILOR a fost şi mai mare DESCOPERIRE incredibilă pe fundul Mării Baltice, la o adâncime de 430...
De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV decât ştiai De ce nu trebuie să te ABŢII de la SEX niciodată. Este mult mai GRAV...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Cine este tânărul de 20 de ani din Botoşani care refuzat ce mai importante companii din lume, precum Facebook sau Microsoft Cine este tânărul de 20 de ani din Botoşani...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care poate...
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Mediafax.ro
Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai multe anchete despre autorităţile locale. Crima este ultima dintr-o LUNGĂ serie Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai...
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Scandal total în showbiz! Un personaj celebru a fugit cu amanta şi soţia vrea să-l dea pe mâna poliţiei: "Prostituata aia îl droghează toată ziua! Va ajunge la închisoare" Scandal total în showbiz! Un personaj celebru...
Fiica lui Gheorghe Dincă a cedat presiunii...
Secretele vieţii lui Liviu Dragnea în...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii telefoanelor sale. Cum reuşesc finlandezii să concureze cu Apple, Samsung şi Huawei NOKIA pregăteşte o SURPRIZĂ pentru fanii...
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11...
ProMotor.ro
Care e principala cauză ale exploziei anvelopei. GREŞEALA pe care o fac toţi şoferii, care îi pune în pericol Care e principala cauză ale exploziei anvelopei....
Cu o banală SÂRMĂ hoţii i-au deschis...
Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă...
Descopera.ro
GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în TIMPUL sexului. ''NU aşa trebuie'' GREŞEALA majoră pe care mulţi o fac în...
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
ULTIMA ORĂ
Jurnalist UCIS, după ce a publicat mai multe anchete despre autorităţile locale. Crima este ultima dintr-o LUNGĂ serie

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.