Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Insulina: cum o tii sub control

Unul dintre factorii declanşatori ai îmbătrânirii este insulina.

Aceasta scapă de sub control, de obicei, la vârsta mijlocie şi nu doar că favorizează diabetul, dar atacă şi arterele, ne seacă de energie, creşte tensiunea arterială şi stimulează dezvoltarea tumorilor.
 
Insulina este un hormon secretat de pancreas, care reglează metabolismul glucidelor, lipidelor, proteinelor şi mineralelor din organism. În anumite cantităţi, insulină este vitală, însă atunci când este în exces, devine nocivă şi chiar mortală.

 
După 35 de ani, nivelul insulinei în organism creşte (odată cu cel al glucozei), fiind imposibil să ne menţinem tinere mai mult timp dacă ne-a invadat arterele. Normalizaţi-i nivelul dacă nu vreţi să aveţi de-a face cu diabetul, obturarea arterelor, boli grave de inimă şi moarte prematură.

Cum îţi controlezi nivelul de insulină 

1. Reduceţi zahărul din alimentaţie

Pentru prelucrarea alimentelor din categoria zaharuri şi carbohidraţi, organismul are nevoie de mai multă insulină. Prin urmare, va creşte producţia hormonului.

2. Eliminaţi grăsimile nocive

Grăsimea care se oxidează repede declanşează eliberarea de insulină şi creşterea nivelului de zahăr din sânge. Cele mai nocive grăsimi sunt cele polinesaturate (uleiul de porumb, cel de şofran şi cel din seminţe de floarea-soarelui). Singura grăsime benefică pentru organism este cea mononesaturată (uleiul de măsline, de canola, fructele de avocado şi nucile). Această grăsime nu se oxidează uşor şi nu declanşează producţia în exces a insulinei.

3. Luaţi suplimente cu crom

Se recomanda zilnic 200 micrograme de crom organic pentru a menţine insulina la un nivel normal. Organismul compensează lipsa de crom producând insulină. Nu-i daţi această ocazie!

4. Slăbiţi dacă sunteţi supraponderali

Cu cât trageţi mai mult la c\ntar, cu atât sănătatea voastră este mai afectată. Slăbind, stimulaţi activitatea normală a insulinei.

5. Luaţi suplimente cu vitamina E

Această vitamină impulsionează activitatea insulinei şi reduce nivelul glucozei. În plus, protejează integritatea membranelor celulare care se deteriorează sub acţiunea radicalilor liberi.

6. Un strop de alcool!

Acesta stimulează activitatea insulinei, astfel încât să fie nevoie de o cantitate mai mică pentru prelucrarea zahărului. Beţi un pahar de alcool pe zi pentru a ţine sub control insulina, colesterolul şi nivelul zahărului din sânge.

7. Mese scurte şi dese

Uitaţi de cele trei mese importante din timpul zilei, pentru că ciuguleala este mult mai sănătoasă. Mesele bogate cresc brusc nivelul insulinei şi al zahărului din sânge. Mai bine ciuguleşte câte ceva de-a lungul zilei, decât să mesteci masiv de trei ori pe zi. 



Citește și:
Insulina "inteligentă", o speranţă pentru diabetici!
50 de lucruri pe care trebuie să le ştii despre pancreas
Aproape jumătate dintre adulţii din întreaga lume care suferă de diabet nu ştiu că au boala!
Exclusiv Online - 16.02.2017
Citește pe descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun...
Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL său din ''Game of Thrones'' Problema INTIMĂ uriaşă pe care o are actriţa Emilia Clarke după ROLUL...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
SURPRIZĂ de proporţii: De unde vin produsele de la Lidl? ADEVĂRUL de la raft care i-a şocat pe clienţi SURPRIZĂ de proporţii: De unde vin produsele...
Oraşul din România care a ajuns noul Cluj....
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Loredana Groza nu se potoleşte! S-a fotografiat din nou în ipostaze care i-au aprins pe fani FOTO. Loredana Groza nu se potoleşte! S-a...
FOTO. Ce transformare! Cum a ajuns să arate...
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefonul pentru care trebuie să îţi faci RATE dacă ai nevoie să îl repari în service Telefonul pentru care trebuie să îţi...
Telefonul HUAWEI cu cea mai bună cameră...
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
LAMBORGHINI cu asigurare RCA de VW Golf....
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Descopera.ro
Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre Ispirescu: nu a făcut niciun an de şcoală şi a fost la ÎNCHISOARE Povestea NEŞTIUTĂ a îndrăgitului Petre...
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.