Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Anemia, sedentarismul şi dietele

Două dintre cititoarele noastre ne-au cerut sfatul în privinţa stării lor de sănătate. Una dintre ele tocmai a fost diagnosticată cu anemia, iar cealaltă ar vrea să slăbească, însă serviciul o ţine pe scaun toată ziua. Ce e de făcut? Oana Cuzino vine cu răspunsurile.

Cum tratez anemia?

Am 39 de ani şi pentru prima oară am fost depistată cu anemie. Cum pot scăpa de această deficienţă de fier? Ce dietă îmi recomandaţi? Ce suplimente alimentare? La cât să repet analizele? Ce consecinţe are deficienţa de fier? Mulţumesc.

Cele mai frecvente cauze ale anemiei feriprive sunt alimentaţia deficitară şi hemoragiile. Hemoragiile apar deseori la femei în tractul gastrointestinal sau din cauza menstruaţiilor prea puternice. Cele mai importante surse de fier sunt carnea, organe animale diverse şi ficatul.

Numeroase alimente vegetale conţin mult fier, cum ar fi pâinea neagră sau integrală, condimentele, coriandrul uscat, pătrunjelul, piperul negru şi scorţişoara, păstăile, lintea, seminţele de cereale în special grâu încolţit, susanul, macul, alunele, drojdia de bere, care are 20 mgFe/100g .

Atenţie, uneori şi boli grave precum boala celiacă poate determina îngreunarea absorbţiei fierului. Dacă anemia este severă şi neglijată mult timp, poate fi afectată inima, generând insuficienţă cardiacă cronică, ce se manifestă la început prin edem la nivelul picioarelor şi respiraţie îngreunată. Suplimentele cu fier trebuie recomandate de către medic şi trebuie luate cu vitamina C.


Sedentarismul şi cura de slăbire

Cum pot slăbi dacă am un serviciu sedentar? Ce ar trebui să mănânc, căci am un metabolism lent?

Trebuie să mergeţi la un nutriţionist pentru evaluarea metabolismului bazal şi numărul de calorii zilnic, permis. De asemenea, pentru a slăbi trebuie să faceţi cât mai multă mişcare. Profitaţi de vremea frumoasă de afară. Mult succes!



Citește și:
România, ţară cu greutate: românii poartă cu ei 200.000 de tone de exces ponderal
Prediabetul – 5 semne care ar trebui să te pună pe gânduri
Noutăţi despre bolile cu specific feminin
GANDUL.RO: Când scăpăm de măști. Nelu Tătaru a făcut anunțul!
EVZ.RO: Exclusiv. Cum s-a născut vaccinul românesc anti...
CAPITAL.RO: Ludovic Orban e înmărmurit! Cine a dat, de fapt,...
Articol din revistă - 18.06.2013 Sursă foto: Shutterstock
Leușteanul nu este doar o plantă aromatică, ci și medicinală. Are o puternică acțiune terapeutică Doctorulzilei.ro Leușteanul nu este doar o plantă aromatică, ci și medicinală. Are...
Elena Ionescu, câștigătoarea Survivor România. „Prin bunătate poți să ajungi departe” Infoactual.ro Elena Ionescu, câștigătoarea Survivor România. „Prin bunătate poți...
De ce preferă femeile să doarmă în pat cu un câine? Vei rămâne uimit Animalzoo.ro De ce preferă femeile să doarmă în pat cu un câine? Vei rămâne...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”. Cum vă puteți feri de „țeapă” ALERTĂ! A apărut escrocheria „Mega Image”....
CORONAVIRUS. Nu gura este poarta de intrare...
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Go4it.ro
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct Nepoata unui milionar, vecin de ministru,...
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
ProMotor.ro
Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite cât a plătit un şofer pentru un plin. A anunţat imediat autorităţile Asta e dovada că te FURĂ la pompă. Uite...
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
A CONDUS România timp de 24 de ani şi a murit de 30 de ani. IMAGINI neştiute până acum cu Nicolae Ceauşescu. Au stat la SECRET zeci de ani A CONDUS România timp de 24 de ani şi...
Cea mai mare MINCIUNĂ legată de coronavirus...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
ULTIMA ORĂ
Nepoata unui milionar, vecin de ministru, a mers la duș. A descoperit ceva de infarct

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .