Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Cum alegi cel mai eficient supliment de acizi graşi Omega 3 (ulei de ficat de cod)? Iată 5 criterii esenţiale!

Istoria uleiului de ficat de cod începe cu mii de ani în urmă, fiind considerat un adevărat dar al naturii de către locuitorii zonelor arctice şi sub-arctice.

Însă, abia la mijlocul secolului al 19-lea, farmacistul norvegian Peter Joachim Möller a pus bazele producţiei moderne de ulei de ficat de cod.

Acesta a observat că locuitorii de pe coasta de vest a Norvegiei se îmbolnăveau foarte rar, datorită consumului frecvent de ulei de ficat de cod.

Acizi graşi Omega 3 - Beneficii 

Omega-3 natural din peşte este o sursă bogată de DHA (acid docosahexaenoic) şi EPA (acid eicosapetaenoic) – cei mai importanţi acizi graşi din familia Omega-3, întrucât creează legături între celulele din întregul corp şi pentru componente cheie ale creierului şi inimii. În plus, pe lângă DHA şi EPA, uleiul de ficat de cod conţine şi vitaminele D şi A, esenţiale în menţinerea sănătăţii organismului uman, explică specialiştii de la Mollersomega3.com.

Eficacitatea acizilor graşi Omega-3 este reflectată de peste 15.000 de articole ştiinţifice, demonstrându-se rolul DHA şi EPA în funcţii vitale cum ar fi: funcţia cerebrală, circulaţie, sistem nervos central, vedere etc.

Cum alegem cel mai bun supliment de ulei de ficat de cod?

Există o diferenţă mare de calitate între produsele Omega-3 existente pe piaţă. Pentru a putea face diferenţa, specialiştii recomandă să analizăm un produs după următoarele criterii:

1. Materia primă

Omega-3 poate fi obţinut în 2 moduri: Omega-3 sintetic, obţinut în fabrică (cu lanţ scurt) şi Omega-3 natural, din mări şi oceane (cu lanţ lung).

Omega-3 sintetic nu are aceleaşi efecte documentate comparativ cu cel natural, din simplul motiv că el nu conţine DHA şi EPA (trebuie convertit în DHA şi EPA în organism, proces care ia timp şi este ineficient). În schimb, Omega-3 natural este o sursă importantă de DHA şi EPA.

Prin urmare, primul aspect de care trebuie să ţii cont în alegerea suplimentului de ficat de cod este legat de materia primă folosită. Orientează-te către suplimente care au la bază Omega-3 natural din peşte.

2. Metoda de procesare a uleiului de ficat de cod

În procesul de rafinare al uleiului de ficat de cod se pierd vitaminele din el, iar apoi se readaugă în procesul de producţie - în unele se bagă înapoi vitamine din extract natural, în altele se bagă sintetice.

Există însă şi produse care au la bază metode de procesare a uleiului de ficat de cod care păstrează nealterate toate proprietăţile acestuia (puritate, concentraţie, gust, atât în ceea ce priveşte acizii graşi esenţiali Omega-3, dar şi al vitaminei D).

3. Cantitatea de Omega-3 din produs

Specialiştii recomandă 1g de Omega-3 natural/ zi. Verifică informaţiile de pe ambalaj legate de cantitatea de Omega-3 a produsului / doza zilnică.

4. Cantitatea de DHA şi EPA a produsului / doza zilnică

Omega-3 bogat în DHA şi EPA sunt cei mai importanţi acizi graşi esenţiali Omega-3. Verifică informaţiile de pe ambalaj: cantitatea de DHA şi EPA a produsului / doza zilnică. Dacă nu găseşti aceste informaţii pe ambalaj, cel mai probabil că produsul nu le conţine.

5. Trigliceride naturale

Omega-3 poate avea 3 forme: trigliceride, fosfolipide şi etil-ester. Trigliceridele (peşte) şi fosfolipidele (plancton) sunt naturale, în timp ce etil-esterul este o formă sintetică, nu există ca atare în natură. Multe produse conţin etil-ester, întrucât este cea mai ieftină modalitate de procesare Omega-3;

Pentru a te bucura de toate beneficiile Omega-3, caută produse care conţin trigliceride sau fosfolipide.

Citește și:
Omega 3 - ia-ţi doza optimă de acizi graşi esenţiali pentru sănătate!
Controversa Omega 3 vs Omega 6
Nu-ţi place peştele? Iată alternative vegetariene pentru surse bogate de Omega 3
Peşte toxic VS peşte sănătos - Învaţă să mănânci corect!


Exclusiv Online - 16.02.2015
Citește pe descopera.ro
O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE ale fascinantei planete Marte. De zeci de ani, cercetătorii sunt intrigaţi de acest fenomen O DESCOPERIRE incredibilă elucidează unul dintre cele mai mari MISTERE...
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Ce se întâmplă cu magazinele Profi în România. Reţeaua face anunţul care dă toate calculele peste cap Ce se întâmplă cu magazinele Profi în...
Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
BusinessMagazin.ro
Începe construcţia autostrăzii pe care o aşteptăm de zeci de ani. Se fac 9 tunele de 5 km pe cea mai frumoasă autostradă din România Începe construcţia autostrăzii pe care...
Ce s-a întâmplat cu imperiul de milioane...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută prezentatoare TV a fost diagnosticată cu cancer! Vestea-şoc anunţată în miez de noapte BREAKING NEWS: Cumplit! Cea mai cunoscută...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
IMAGINE INCREDIBILĂ suprinsă în trafic. DE CE ar face cineva aşa ceva?! IMAGINE INCREDIBILĂ suprinsă în trafic....
VIDEO - Ai văzut vreodată un IMPACT LA...
VIDEO - ACCIDENT RAR în Bucureşti. Şoferul...
Descopera.ro
PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din ce în ce mai multe românce. Cum se poate REZOLVA simplu PROBLEMA sexuală majoră pe care o au din...
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
ULTIMA ORĂ
Mazăre, prima reacţie după ce a fost prins. Fostul primar vorbeşte despre viaţa pe care a dus-o în Africa. „O să supravieţuiesc în puşcăriile din România”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.