Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cum alegi cel mai eficient supliment de acizi graşi Omega 3 (ulei de ficat de cod)? Iată 5 criterii esenţiale!

Istoria uleiului de ficat de cod începe cu mii de ani în urmă, fiind considerat un adevărat dar al naturii de către locuitorii zonelor arctice şi sub-arctice.

Însă, abia la mijlocul secolului al 19-lea, farmacistul norvegian Peter Joachim Möller a pus bazele producţiei moderne de ulei de ficat de cod.

Acesta a observat că locuitorii de pe coasta de vest a Norvegiei se îmbolnăveau foarte rar, datorită consumului frecvent de ulei de ficat de cod.

Acizi graşi Omega 3 - Beneficii 

Omega-3 natural din peşte este o sursă bogată de DHA (acid docosahexaenoic) şi EPA (acid eicosapetaenoic) – cei mai importanţi acizi graşi din familia Omega-3, întrucât creează legături între celulele din întregul corp şi pentru componente cheie ale creierului şi inimii. În plus, pe lângă DHA şi EPA, uleiul de ficat de cod conţine şi vitaminele D şi A, esenţiale în menţinerea sănătăţii organismului uman, explică specialiştii de la Mollersomega3.com.

Eficacitatea acizilor graşi Omega-3 este reflectată de peste 15.000 de articole ştiinţifice, demonstrându-se rolul DHA şi EPA în funcţii vitale cum ar fi: funcţia cerebrală, circulaţie, sistem nervos central, vedere etc.

Cum alegem cel mai bun supliment de ulei de ficat de cod?

Există o diferenţă mare de calitate între produsele Omega-3 existente pe piaţă. Pentru a putea face diferenţa, specialiştii recomandă să analizăm un produs după următoarele criterii:

1. Materia primă

Omega-3 poate fi obţinut în 2 moduri: Omega-3 sintetic, obţinut în fabrică (cu lanţ scurt) şi Omega-3 natural, din mări şi oceane (cu lanţ lung).

Omega-3 sintetic nu are aceleaşi efecte documentate comparativ cu cel natural, din simplul motiv că el nu conţine DHA şi EPA (trebuie convertit în DHA şi EPA în organism, proces care ia timp şi este ineficient). În schimb, Omega-3 natural este o sursă importantă de DHA şi EPA.

Prin urmare, primul aspect de care trebuie să ţii cont în alegerea suplimentului de ficat de cod este legat de materia primă folosită. Orientează-te către suplimente care au la bază Omega-3 natural din peşte.

2. Metoda de procesare a uleiului de ficat de cod

În procesul de rafinare al uleiului de ficat de cod se pierd vitaminele din el, iar apoi se readaugă în procesul de producţie - în unele se bagă înapoi vitamine din extract natural, în altele se bagă sintetice.

Există însă şi produse care au la bază metode de procesare a uleiului de ficat de cod care păstrează nealterate toate proprietăţile acestuia (puritate, concentraţie, gust, atât în ceea ce priveşte acizii graşi esenţiali Omega-3, dar şi al vitaminei D).

3. Cantitatea de Omega-3 din produs

Specialiştii recomandă 1g de Omega-3 natural/ zi. Verifică informaţiile de pe ambalaj legate de cantitatea de Omega-3 a produsului / doza zilnică.

4. Cantitatea de DHA şi EPA a produsului / doza zilnică

Omega-3 bogat în DHA şi EPA sunt cei mai importanţi acizi graşi esenţiali Omega-3. Verifică informaţiile de pe ambalaj: cantitatea de DHA şi EPA a produsului / doza zilnică. Dacă nu găseşti aceste informaţii pe ambalaj, cel mai probabil că produsul nu le conţine.

5. Trigliceride naturale

Omega-3 poate avea 3 forme: trigliceride, fosfolipide şi etil-ester. Trigliceridele (peşte) şi fosfolipidele (plancton) sunt naturale, în timp ce etil-esterul este o formă sintetică, nu există ca atare în natură. Multe produse conţin etil-ester, întrucât este cea mai ieftină modalitate de procesare Omega-3;

Pentru a te bucura de toate beneficiile Omega-3, caută produse care conţin trigliceride sau fosfolipide.

Citește și:
Omega 3 - ia-ţi doza optimă de acizi graşi esenţiali pentru sănătate!
Controversa Omega 3 vs Omega 6
Nu-ţi place peştele? Iată alternative vegetariene pentru surse bogate de Omega 3
Peşte toxic VS peşte sănătos - Învaţă să mănânci corect!


Exclusiv Online - 16.02.2015
Citește pe descopera.ro
Într-o regiune din Africa există un REACTOR nuclear vechi de peste 2 miliarde de ani. Ce se ÎNTÂMPLĂ acolo Într-o regiune din Africa există un REACTOR nuclear vechi de peste 2...
O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt PRIMELE dovezi scrise - FOTO O schiţă realizată de da Vinci ULUIEŞTE lumea ştiinţifică. Sunt...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

Sunteţi plin de optimism. Şefii vă vor da undă verde pentru a vă pune în aplicare proiectele la care munciţi. Este posibil ca intervenţia cuiva din anturajul vostru apropiat să vă creeze o mică...citește mai departe

×

Zf.ro
Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri ”sar în aer”.Schimbări majore pentru posesorii de carduri Atenţie! De astăzi, plăţile cu carduri...
O resursă EXTREM de valoroasă, pe care...
O marcă premium a dat lovitura! Cum a reuşit...
BusinessMagazin.ro
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară superbă din Europa caută cu DISPERARE IMIGRANŢI care să vină să se stabilească la ei pentru că nu mai au muncitori Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Ţara cu cei mai longevivi locuitori: 70.000...
Mediafax.ro
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI TOTAL, cu numeroase VICTIME”! Ce poate declanşa conflictul E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI...
Visul oricărui angajat: Motivul amuzant...
Gestul făcut de Teatrul Bulandra după...
Gandul.info
Această tânără frumoasă, blondă, s-a întors epuizată după o noapte în oraş şi nu ştia de ce. Când s-a uitat în jos, însă, a rămas perplexă şi nu i-a venit să creadă: „Aceasta este marea diferenţă dintre femei şi bărbaţi” - FOTO Această tânără frumoasă, blondă, s-a...
HUIDU reacţionează în cazul lui Mario...
După 15 ani de emisiune, Mircea Badea face...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
ULTIMA ORĂ: Mario Iorgulescu s-a trezit şi a vorbit cu părinţii! Ce nu ştie despre accidentul terifiant ULTIMA ORĂ: Mario Iorgulescu s-a trezit...
ŞOCANT! Descoperire tulburătoare: Alexandru...
Povestea neştiută a Laurei Codruţa Kovesi...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei livrează telefoane fără ANDROID de la Google. Ce se va întâmpla cu telefonul tău HUAWEI Huawei livrează telefoane fără ANDROID...
HUAWEI a lansat MATE 30 PRO, un telefon...
MATE 30 PRO nu vine în EUROPA! Acesta ar...
ProMotor.ro
Cât costă Dacia Duster Black Collector, prima ediţie limitată la 500 de unităţi de la Dacia? - Galerie FOTO Cât costă Dacia Duster Black Collector,...
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
Descopera.ro
S-a CULCAT linişită alături de el. În timpul NOPŢII s-a întâmplat ceva INCREDIBIL S-a CULCAT linişită alături de el. În...
VIDEO. Fenomen EXTREM apărut în Siberia....
Lucrul pe care nicio femeie nu ar trebui...
ULTIMA ORĂ
E oficial: Iranul ameninţă SUA cu un ”RĂZBOI TOTAL, cu numeroase VICTIME”! Ce poate declanşa conflictul

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.