Diete și Sport

Articole despre dietă și sport. Află cum să combini corect dietele cu mișcarea, cum slăbești sănătos, toate informațiile utile despre slăbire. Medicii nutriționiști îți explică cum funcționeaza organismul, ce înseamnă un regim alimentar sănătos, o alimentație corectă. Află care sunt beneficiile alimentelor asupra sănătății și pericolele din alimentația zilnică, informații despre vitamine, minerale și alți nutrienți importanți. Tot ce trebuie să știi despre dietă și sport cu informații de la medici, din studii internaționale și experiența experților. Citește despre efectele terapeutice ale diverselor alimente, dar și cum să învingi mâncatul emotional sau alte dependențe alimentare. Infomează-te despre ce mănânci atunci când ai diverse afecțiuni, despre regimurile terapeutice corecte și detoxifierea organismului. Ai sfaturi de nutriție și sfaturi practice pentru sport de la specialiști avizați. Cum să gătești sănătos și rețete culinare pentru întreaga familie.

Diete și Sport

Remediul natural pentru sindromul picioarelor neliniștite. Ce să mănânci înainte de culcare

Ce mănâncă legenda olimpică, Mo Farah, înainte de un maraton. Aceste 3 alimente sunt nelipsite din farfuria fostului alergător britanic

Alimente care te fac să arăți cu 10 ani mai tânără. Ce să mănânci să nu mai dai bani pe creme

(P) Creatina: Ce este, cum funcționează și de ce este atât de populară în rândul sportivilor

Ce să mănânci pentru un ten curat?

Ingredientul care transformă micul dejun într-o masă cremoasă și antiinflamatoare

Condimentul pe care să-l pui în punga de orez să rămână proaspăt până la doi ani. Nu se mai strică și nu mai face mucegai

66 de alimente pentru un microbiom intestinal intact. „Nu toată lumea are simptome”

4 ceaiuri miraculoase pe care le beau vedetele și sunt la fel de eficiente ca Ozempic sau Botox

Coaja de pepene verde: beneficii surprinzătoare și idei delicioase de consum

Combinații alimentare pe care nutriționiștii le recomandă să fie evitate. Ce efecte pot avea asupra organismului

Cum te ajută semințele de chia să slăbești. Beneficii necontestate ale celor mai mici semințe din lume

Înghețată proteică de fistic făcută acasă în 5 minute – Cremoasă și sănătoasă!

Leguma pe care să o ții în punga de pâine să rămână proaspătă și pufoasă timp de o săptămână. Așa nu vei mai arunca pâinea!

Trucul simplu care te scapă de cartofii sfărâmați la fiert. Ingredientul banal care face diferența

Condimentul care reduce inflamația cronică și previne artrita. Costă mai puțin de 10 lei în piață

Legumele care previn apariția ridurilor. Pe listă nu este morcovul!

Cea mai sănătoasă legumă din lume, dacă este congelată. Îi cresc proprietățile nutritive

Metoda „autentică” prin care să gătești pastele pentru a absorbi mai puțini carbohidrați. De ce trebuie să gătim exact ca italienii

Sucul antiinflamator pe care să-l bei dimineața, pe stomacul gol. Este mai eficient decât „cel mai puternic medicament”

Nu mai fierbe broccoli! Metoda deosebit de simplă care îi oferă mai mult gust

Cum să păstrezi pătrunjelul proaspăt în frigider timp de o lună

Cu ce să înlocuiești orezul în dietă. Alimentul care ține glicemia sub control, este ușor de digerat și nu conține gluten

Dieta-fulger de după Paște. Cum să dai jos 5 kilograme în doar 6 zile

Fructul pe care să-l consumi dimineața la ora 11:00, dacă vrei să slăbești și să reduci tensiunea

Dulciuri pe care să le mănânci înainte de culcare. Te ajută să dormi instant

Cât de repede trebuie să mergi, de fapt, dacă vrei să slăbești. Așa arzi mai multe calorii

Singurul carbohidrat care nu-ți crește glicemia. Este bun pentru pacienții insulino-dependenți

Cum ne revenim după excesele de Paște? Sfaturile nutriționistei Narcisa Covataru pentru un restart sănătos

La ce să renunți dacă ai sindromul colonului iritabil, să-ți recapeți confortul digestiv

Cum să-ți numeri caloriile din farfurie cu ajutorul mâinilor. Trucul genial să slăbești după Paște, fără aplicații sau alte calcule

Exerciții pe care să le faci acasă pentru a scăpa de durerea de genunchi

Substanța chimică regăsită în orezul brun. Cantitatea e cu 40% mai mare față de orezul alb

Fructul care încetinește atrofierea creierului. E considerat cel mai puternic antioxidant de pe Pământ

Ce să faci cu ouăle rămase de la Paște. Idei de rețete rapide

Unde să ții ciocolata să aibă un gust mai bun și mai intens

Curmalele pot înlocui zahărul în multe preparate! De la smoothie-uri la prăjituri, ele satisfac pofta de dulce

Cât miel poți mânca de Paște să nu ți se facă rău

Cum să mâncăm sănătos de Paște. Sfaturi utile de la experți

Ce se întâmplă în organismul tău cand mănânci carne de miel, de fapt. Cine nu are voie să-l consume

Cum revenim la o alimentație echilibrată după Postul Paștelui: fără excese, fără disconfort

Rețetă Cheesecake Dubai, fără coacere. Desertul e gata în câțiva pași simpli

Leguma ieftină care înmulțește bacteriile bune din microbiomul digestiv. Are efect probiotic

Friptură de miel pentru Paște după rețeta Gabrielei Cristea. Secretul pentru o carne fragedă

Ouă umplute pentru masa de Paște. Rețeta recomandată de Elwira Petre

Câte ouă poți să mănânci pe Paște să nu ți se facă rău

Alimentul pe care să îl pui în drob de Paște, pentru un plus de savoare și sănătate

Cartoful dulce mov, secretul pentru o viață lungă. Reduce inflamația și îmbunătățește sănătatea inimii

Alimentul din „pădurea Edenului” pe care îl consumă un bărbat la 125 de ani. „Nu pot trăi fără el”

„Aurul incașilor”, fructul pe care să-l folosești în loc de îndulcitor. Este mai sănătos decât stevia

Pască fără aluat pentru Paște. Rețeta pas cu pas, explicată de Elena Lasconi

Singurul pește din lume, mai sănătos decât semințele de chia. Îl găsești și la noi!

Top 3 rețete cu miel pentru o masă de Paște memorabilă

Ce este “dieta franceză”? Se spune că întrece dieta mediteraneană din toate punctele de vedere

Alimentul care afectează inima. E un „bulgăre de sare” pentru hipertensivi

Cel mai sănătos aliment de post. Nu trebuie să îți lipsească de pe masă în această perioadă

Drob de miel. Rețeta tradițională pentru masa de Paște. Ce condimente trebuie să pui să iasă gustos

Cât se fierb ouăle de Paște să iasă perfect! Trucul gospodinelor să nu mai crape

Cel mai sănătos mezel pentru sandwich. Este mai puțin procesat și are doar 50 de calorii

Cea mai simplă rețetă de cozonac de Paște recomandată de influencerul Andreea Olăraș

Ficatul și rinichii îți vor mulțumi dacă faci asta! Băutura care curăță în mod natural aceste organe vitale

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic aceste alimente

Consumul zilnic de cafea ar putea prelungi viața cu până la doi ani

Cel mai sănătos carbohidrat din toate timpurile. Cereala cunoscută ca „hrana nemuririi”, mai bună decât orezul brun și quinoa

Trucul cu bicarbonat de sodiu pentru ouă de Paște perfect vopsite și ușor de decojit

Rețetă pentru gogoși de post delicioase – super pufoase și fără ouă sau lapte

Cautare